護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝
，多喝水還可促進(jìn)腺體
，尤其是消化腺和胰液
、膽汁的分泌，以利消化
、吸收和廢物的排除
，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
酬多應(yīng)該如何按摩護(hù)肝呢.png)
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)
，一補(bǔ)即上火
，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝
。對(duì)于脾虛的人
，服用人參健脾丸、薏米
、山藥
、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸
，用枸杞子
、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸
，用菊花泡茶等都可護(hù)肝
。
護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害
，如果一定要喝
，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子
，食物下肚后可以在胃黏膜
、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃
，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液
，降低醉酒程度。
護(hù)肝秘方四：心情開(kāi)朗
要想肝臟強(qiáng)健
，首先要學(xué)會(huì)制怒
，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和
、樂(lè)觀開(kāi)朗
、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)
、順調(diào)
。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣
。因此
，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡
，食物中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜
。飲食合理
，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損
。
護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)
最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉
，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出
，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪
。已經(jīng)患了脂肪肝的人
，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑
、快步走
、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量
，控制體重增長(zhǎng)
。
男人應(yīng)酬多應(yīng)該如何按摩護(hù)肝呢
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳
，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))
，左旋按壓15次，右旋按壓15次
。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位
，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐
，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一
、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次
。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位
，手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐
，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨后緣處)，左旋按壓15次
，右旋按壓15次
。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前
。
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