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      按摩哪些穴位能驅(qū)寒益氣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 06:52:03
        
      

        
      
           
      五指按摩防病治病
      按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎
      ，脫發(fā)
      ，喉嚨痛。
      按摩食指：可緩解便秘
      ，食欲不振
      ，胃痛，慢性胃炎
      。
      按摩中指：可緩解肝臟疾患
      ，疲勞，食欲旺盛
      ，耳鳴
      ，頭暈。
      按摩無名指：可緩解感冒
      ，咽喉疼痛
      ，頭痛，尿頻
      ，汗多
      ，宮寒。
      按摩小指：可緩解肩痛
      ，腰痛
      ，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖
      ，失眠
      。
      手指按摩養(yǎng)生方法
      1、先按摩左手
      ，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)
      ，感覺疼時再堅持10秒鐘。
      2
      、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指
      ，用力按壓，堅持3秒鐘
      。
      3
      、換右手按摩，方法相同
      。
      4
      、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果
        ，所以需要刺激強一點
        ，痛感重一點。但用力也不可過重
        ，只要有明顯的痛感就行了
        。按摩時，用力要先輕后重
      ，逐漸增加力量
      ，到能接受的最大限度為止。
      5
      、按摩的順序：按摩時男性先左手
      ，后右手;女性相反，先右手
      ，后左手
      。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了
      。
      腹部按摩可以增強腸胃蠕動 
      1
      、促進腸蠕動，消除便秘
      揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量
      ，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能
      ，從而加強對食物的消化、吸收
      ，明顯地改善大小腸的蠕動功能
      ，從而起到促進排便的作用
      ，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要
      。
      順時針按摩助消化：將手搓熱
      ，然后以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內(nèi)的血液循環(huán)
      ，加強胃腸消化功能
      。
      2、腹部按揉利于減肥
      因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)
      ，通過輕重快慢不同力度的按摩
      ，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗
      ，收到滿意的減肥效果
        。
      3、睡前按揉有助睡眠
      揉腹有利于人體保持精神愉悅
        。睡覺前按揉腹部，有助于入睡
        ，防止失眠
        。對于患有動脈硬化、高血壓
        、腦血管疾病的患者
        ，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和
        ，血脈流通
        ，起到輔助治療作用。
      身體怕冷
        ，陽氣不足
        ，按摩哪些穴位能緩解？
      中醫(yī)認為
        ，陽氣不足
        ，將是由于缺乏維持正常運轉(zhuǎn)的動力，導(dǎo)致各種疾病
        。我們必須了解陽不氣足的跡象
        ，糾正損害陽氣的壞習(xí)慣，同時采取適當(dāng)措施加以調(diào)理
        。陽氣不足最常見的癥狀是感冒
        、四肢無力等
        。如果脾胃陽氣不足
      ，就會出現(xiàn)脾胃虛寒癥狀
      ，如消化不良或腹痛
      、腹脹等
      。如果心肺陽氣不足
      ，會出現(xiàn)胸悶氣短癥狀
        ，有很重的黑色眼圈
      ，容易發(fā)怒
      。如果腎陽氣不足會臉蠟黃
      ，有嚴重的睡眠不足癥狀
      。
      

      
春天要特別注意保護身體里的陽氣，怎么補充陽氣呢
      ，第一件事就是做4"不"：在溫暖寒冷的時候不要露出腳踝
      ，不要露出腰部和臍，不要貪吃涼性的蔬果
      ，晚上8點以后最好不要鍛煉
      。      第二，你可以有更多的泡沫腳
      。人們可以在足部的水中添加一些藥材
      。適用于陽陽不足者，易冷難眠
      ，但易火者或用該葉使口干者不能每天使用
      ，每周可使用兩次左右。
      

      
泡腳可用于祛除感冒
      、溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、止痛、感覺寒氣或腹痛
      、腹瀉
      ，清除體內(nèi)冷空氣，止痛止瀉
      。      也可以通過按壓身體的四個點來構(gòu)成陽氣
        。觀元穴，肚臍直下三英寸
        ，兩只手在早晚交疊
        ，以穴位為中心按摩50次，然后將兩只手的食指重疊在一起
        ，穴按穴位20次
        ，局部酸脹感適宜，規(guī)律推拿能起到補氣
        、強身
        、健體的作用
        ，本發(fā)明具有祛寒復(fù)陽的功效。
      

      
按摩時手心與穴位緊密接觸
        ，按順時針方向重復(fù)100次
      ，逆時針方向重復(fù)，動作輕緩
      ，按摩可頻繁進行
      ，可用于補氣。      神木穴位于腹部中部
      ，兩只手在摩擦
      ，疊在肚臍上，背部腰部中點對應(yīng)的肚臍位置順時針
      、逆時針按摩
      ，常用艾灸也可以緩解，但艾灸不要自用
      ，溫水袋溫敷穴位
      ，但要記得防止?fàn)C傷。
      有“老寒腿”的人，4個穴位可以多按按
      ，舒筋活絡(luò)還能活血止痛
      “不穿秋褲，小心被凍出老寒腿”
      ，恐怕不少人都聽過這句話
      。雖然，老寒腿并不是凍出來的
      ，但確實對寒冷很敏感
      。一旦天氣轉(zhuǎn)冷或者快下雨了，腿就開始不舒服
      ，比天氣預(yù)報還靈
      。老寒腿發(fā)作時，有些患者會聽到“咔咔聲”
      ，還有的患者在上下樓或者下蹲時疼痛感增強
      。
       
       在日常生活中，想要預(yù)防老寒腿或者減輕不舒服的感覺
      。除了加強保暖
      、控制體重之外，不妨試試按摩腿上這四個穴位
      ，能夠活血止痛
      ，緩解癥狀
      。

       第一個穴位：血海穴

       血海穴的位置在髕底內(nèi)側(cè)上2寸的地方，端坐在座位上
      ，雙腿呈90度繃緊后
      ，能感受到膝蓋內(nèi)側(cè)有個凹陷，旁邊有肌肉隆起的前端就是血海穴
      。
       
       膝蓋疼痛的原因跟風(fēng)寒濕邪入侵有關(guān)
      ，按摩此穴位能夠行血活血、祛風(fēng)止痛
      。每天上去的9點到11點脾經(jīng)比較旺
      ，人體內(nèi)的陽氣也處于上升趨勢，此時按摩的效果最好
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢悦刻煊眠m當(dāng)?shù)牧Χ劝慈嗳昼姡兴嵬锤屑纯伞?br> 
       第二個穴位：陽陵泉穴

       這個穴位位于小腿的外側(cè)
      ，是一個治療筋骨關(guān)節(jié)病的穴位
      。《針灸大全》中有記載
      ，膝蓋腫痛麻木者
      ，“舉足不能起，坐臥似衰翁
      ，針入六分止
      ，神功妙不同?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>
       對于沒有條件采用針灸療法的人來說
      ，可以用大拇指用適度的力道進行按摩，順時針按揉2分鐘再逆時針按揉2分鐘
      。
       
       第三個穴位：犢鼻穴

       犢鼻穴這個穴位可能不少人壓根沒聽說過
      ，其實也在膝蓋的部位。該穴位的位置在髕骨的下緣
      ，經(jīng)常按摩有疏風(fēng)散寒
      、利膝止痛的效果。按摩的手法也不用太重
      ，有酸痛感即可
      ，用中指和食指同時按摩2-3分鐘時間。
       
       第四個穴位：阿是穴

       這個其實是沒有固定的穴位名稱的
      ，有一句說法是“有痛便是穴”
      ，也就是說用手指按壓膝關(guān)節(jié)周圍，當(dāng)出現(xiàn)壓痛點時
      ，即可進行按摩
      ，用食指或者中指的指腹輕柔按壓1分鐘左右
      。

       另外，想說的是
      ，雖然穴位按摩對一些疾病很有幫助
      ，但是在按摩前也一定要遵循一定的原則，比如下面幾個：

       首先
      ，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生自己是否適合按摩
      ，比如惡性腫瘤的部位、骨折的部位
      、劇烈運動后或者饑餓狀態(tài)下不建議進行按摩
      ，以免出現(xiàn)更嚴重的問題。
       
       其次
      ，當(dāng)按摩后
      ，如果癥狀并沒有緩解的，還是建議及時就醫(yī)
      。也就是說
      ，這些穴位是保健的穴位，能夠緩解癥狀
      ，但自己按摩有時候不能完全根治
      ，需要醫(yī)生解決的問題千萬不要自己在家解決，以免耽誤了病情
      ，那就有點得不償失了
      。

       總而言之，老寒腿并不是上了年紀的人專屬
      ，越來越多的年輕人也出現(xiàn)了老寒腿
      ，除了要加強保暖外，一定要注意控制體重
      ，超重對關(guān)節(jié)的損傷極大。還要注意平時的運動量不要太大
      ，一些比較傷膝蓋的行為也盡量避免
      ，以免老了之后疼痛難忍。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83356.html.
      
          
      
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