儀器按摩多長時間為好

元旦、春節(jié)雙節(jié)將至，保健用品市場已經(jīng)呈現(xiàn)出火熱的場面，根據(jù)往年的購買經(jīng)驗，很多消費者早早的開始選購起產(chǎn)品來。今年比較熱門的產(chǎn)品當(dāng)屬電子按摩器了。電子按摩器屬于一種外用的輔助功能設(shè)備，比口服產(chǎn)品的副作用要曉得多，但專家還是提醒廣大消費者不要亂用按摩器。

按摩器真的像推銷員所說的那樣絕對安全嗎?上海復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師李澤兵認(rèn)為情況不完全這樣。他告訴記者，按摩器一旦使用不當(dāng)，就會加重或誘發(fā)疾病，中老年人一定不要過分依賴它，更不能將其作為治病手段。

記者了解到，通常電子按摩器以高頻機械震動對人體進行刺激性按摩。根據(jù)產(chǎn)生震動的原理不同，電子按摩器可分為電磁式和電動式兩種。電動式按摩器由于震動頻率較高，震動強度較弱，比較適宜于保健按摩及中老年人使用;而電磁式按摩器由于震動頻率慢，震動強度較高，因而比較適宜于運動按摩及中青年人使用。

李醫(yī)生介紹說，目前臨床上因為各種按摩器材使用不當(dāng)而受傷或者加重原病情的患者很常見。他曾收治過的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出現(xiàn)急性炎癥，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引起了下肢麻痹。他還遇到過一些患者，脊椎疾病本來還只處于隱藏期，但由于按摩器上硬物的“頂撞”和“敲擊”刺激，結(jié)果出現(xiàn)了軟組織炎癥、脊椎小關(guān)節(jié)錯位，把疾病誘發(fā)出來。

李醫(yī)生提醒老年人，如果身體某個關(guān)節(jié)或者肌腱部位正處于“紅腫熱痛”的急性炎癥期，千萬不可盲目按摩，否則炎癥會加劇，嚴(yán)重時還會引發(fā)骨膜炎。如果長了癤子或腫瘤，也不宜使用電子按摩器。因為體表的刺激，會使毛細(xì)血管擴張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴散，可能加重病情。若有骨折和關(guān)節(jié)脫位，早期不能使用電子按摩器，因為當(dāng)骨折或關(guān)節(jié)部位受損后，由于肌張力的作用會造成骨移位，若過早進行按摩，則會使骨移位加劇，反而不利于康復(fù)。而皮膚病、傳染病、淋巴結(jié)炎、血液病患者更要慎用電子按摩器，高血壓、貧血的患者，應(yīng)特別注意不要在頸側(cè)動脈處按摩，以免血流加速，發(fā)生意外。

此外，電子按摩器在老人空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后都要嚴(yán)禁使用，否則會使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶、氣急等不適。老人初次使用按摩器的時間不宜過長，最好先試10—15分鐘，以后可以逐漸增加到半小時。

電子按摩器雖然具有不錯的保健功能，但是消費者在使用的時候一定要遵照使用說明書的使用方法，購買之前一定要咨詢專家的意見，不要為了趕潮流亂用電子按摩器。

儀器按摩多長時間為好

按摩不當(dāng)適得其反

儀器按摩不同于雙手按摩。實際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。而老年人的各個部位開始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯位。

老年人使用按摩器要注意以下幾點：

儀器按摩多長時間?

選擇合適按摩器

按摩器的頻率影響老人的身體

使用時間不宜久

按摩的時間也要有度。要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

要注意使用方法

操作方法要得當(dāng)。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。

要注意使用時機

盡量在身體狀態(tài)平和的情況下按摩。為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴(yán)禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

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