咋按摩能緩解糖友病痛

1、糖尿病人要預(yù)防抑郁。很多人也許會不理解糖尿病跟抑郁之間有居然關(guān)系，事實(shí)上，糖尿病患者由于病情的影響很有可能會出現(xiàn)抑郁的癥狀。而糖尿病本身由于某些神經(jīng)肽的改變和高血糖及糖代謝產(chǎn)物對神經(jīng)系統(tǒng)的損害，抑郁的發(fā)生也會增加。因此，糖友們更需適當(dāng)?shù)刈龊米晕艺{(diào)整，培養(yǎng)樂觀的情緒，做一個(gè)正能量的糖戰(zhàn)士。糖尿病本來就很難治療，如果病人再病發(fā)抑郁，那么只會使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會因?yàn)橐钟舻挠绊懚兊酶愀?。好心情就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好的平衡狀態(tài)，保持血糖的平穩(wěn)。

2、糖尿病人不可以生氣。我們只知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會有血糖飆升的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于生氣等激烈情緒時(shí)，交感神經(jīng)的興奮直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

3、事實(shí)上，情緒的波動(dòng)分分鐘鐘影響著我們體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，反饋為各種或生理或病理的機(jī)制。從這個(gè)角度說，“修身養(yǎng)性”確實(shí)不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由于特殊的內(nèi)分泌適應(yīng)，更需盡量避免情緒波動(dòng)幅度過大，精神狀態(tài)跟治療糖尿病有著密不可分的關(guān)系，故糖友們不妨從現(xiàn)在開始，放松心情，修身養(yǎng)性，對糖尿病的控制大有好處哦。

咋按摩能緩解糖友病痛

按摩心窩部

兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位)，由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩21次，再從右向左逆時(shí)針按摩21次。

回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)

以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處(即小腹下部毛際處)，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。

其次，用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。

然后，用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部兩手匯合處為止。

推按腹中線部位

以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。用兩手中間三指從心窩向下直推至恥骨處二十一次。

手繞臍腹按摩

以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

用右手從左邊轉(zhuǎn)圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉(zhuǎn)圈揉按二十一次。

盤坐搖轉(zhuǎn)

改為盤坐勢，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳(道家稱為“握固”)，分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動(dòng)。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次。

搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝;搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身搖伏膝上;搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝;搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。

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