常按足三里能治胃病嗎

1.西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。

2.巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3.柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

4.豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

5.生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

6.奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

7.冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8.油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。

美國佛羅里達州奧蘭多市VIAGRA直銷官網營養(yǎng)學家TaraGidus說："如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。"

9.辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

常按足三里能治胃病嗎

合谷止牙痛

人們早就有“牙痛不是病，痛起來真要命”的俗語，可見牙痛對人的影響不小。合谷穴是治牙痛的要穴，中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，即指面部和與口有關的疾病，可以使用合谷穴來治療。合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之間，患者可將一手的拇指指間關節(jié)橫紋，放在另一手拇指與食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是此穴?？刹捎媚粗更c按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持續(xù)3～5分鐘，要做到均勻有力，使局部產生酸脹感，并向周圍或上肢放射;或用市售的中藥艾條點燃，距離皮膚2～3厘米，熏烤合谷穴，以局部皮膚潮紅為度。對于各種牙病如齲齒、牙齦炎、冠周炎等引起的牙痛，均有緩解作用。但頑固性牙痛或不明原因的牙痛，即便癥狀緩解后，也應及時去醫(yī)院就診，做進一步的診斷和治療。

足三里治胃病

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”，意思是說人對食物中營養(yǎng)物質的消化吸收，有賴于脾胃功能的正常運行。現(xiàn)代社會工作壓力大，應酬多，很多人生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果和不干凈的食物，或暴飲暴食，都很容易導致胃部疾病，或使疾病纏綿難愈或容易復發(fā)。

足三里是預防和治療胃病的有效穴位，它位于髕骨下緣3寸(患者可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指橫量即為3寸，下同)，脛骨前嵴外一橫指(患者拇指指關節(jié)橫度)處(見圖2)?？刹捎媚粗更c按、按揉或艾條熏烤穴位的方法，每次3～5分鐘，一日數次即可。操作時要使穴位局部取得酸脹感，并向周圍放射，使用艾灸時注意不要燙傷皮膚。中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞，說明它的效果非同一般。對于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等，都有良好效果。

三陰交防痛經

痛經是困擾許多年輕女性的病痛，表現(xiàn)為每逢經期或行經前后小腹部疼痛，甚至痛連腰骶，難以忍受。長期使用止痛藥則容易形成依賴性，往往使得疼痛發(fā)作更加劇烈。三陰交穴位于內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。如果能在每次經期來臨前三天，采用拇指或掌根按揉或艾灸三陰交穴的辦法，每次5～10分鐘，每天2～3次，一直使用至月經第三天，則可有效防治痛經。按揉穴位時力量要連續(xù)均勻，艾灸時溫度要適中，均以穴位局部有酸脹感并沿大腿內側向上放射、停止施術后感覺持續(xù)1～2分鐘為佳。對月經周期不規(guī)則的患者，可于經期的前三天運用此法緩解疼痛。

太陽穴解頭痛

頭痛是多種急、慢性疾病的常見癥狀，對高血壓、感染性發(fā)熱性疾患、五官科疾病等引起的頭痛，關鍵是治療原發(fā)病。而神經功能性頭痛每因勞累、緊張或用腦過度引發(fā)或加重，可使用點按或按揉太陽穴得到緩解。太陽穴位于眉梢與外眼角向后約1寸(患者拇指指關節(jié)橫度即為1寸)處凹陷中，每次操作3～5分鐘。力量要適度，以局部有酸脹感并向眼周放射、不引起難以耐受的疼痛為度。此法有止痛醒神的功效，也能減輕因睡眠不足、用眼過度引起的頭部不適。

身上2個穴位，每天按一按，健脾胃、助消化

說到飲食，很多人其實并不怎么在意，因為一般的壞習慣是長期的過程，最后才會引發(fā)一系列的疾病癥狀。平時很多人都不是那么在乎自己的飲食習慣，例如很多人就會常常出現(xiàn)消化不良、肚子脹氣、脾胃不和等現(xiàn)象。當然如果總是依靠藥物也不是辦法。而且還給人一種隱憂，大家都知道一個通俗的道理，那就是“是藥三分毒”，所以總是吃藥，對于身體來說其實也是一個很大的負擔與傷害。那很多人就會疑惑了，除了吃藥，到底還有什么好方法來緩解自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等癥狀呢?

其實方法也很簡單，近在眼前，這是大家平時忽略了而已。這個方法就是按摩穴位。眾所周知的是，我們全身幾乎都存在各種不一樣的穴位，當然每個穴位的功效也不一樣。但是實際上我們日常生活中許多的疾病癥狀都是可以通過按摩穴位來緩解和治療的。

那么對于我們的自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等癥狀，需要哪些穴位來緩解呢?

【1】按摩四縫穴

四縫穴是經外奇穴。四縫穴治療的范圍也很多，如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、惡心嘔吐、消化不良、呃逆、感冒、中暑、發(fā)熱、哮喘等病癥。

四縫穴取穴位置也很簡單，伸手手掌，在第二指至第五指的掌側，近端指關節(jié)的中間，一只手有4個穴位。簡單說來就是第二指、第三指、第四指和第五指(小手指)指關節(jié)的中間部位就是四縫穴。按摩四縫穴具有消宿食，化積滯的功效。按摩的時候用另外一只手的大拇指依次按揉四指四縫穴。

按摩的時間為每次按揉5分鐘左右為宜，按摩四縫穴對于改善消化不良有很好的效果。

【2】按摩足三里穴

足三里屬于足陽明胃經，足三里穴位的位置在外膝眼下三寸，三寸的距離也就是大約四個手指寬的距離處，測量的時候，就可以撇開大拇指外，剩下的四個手指并攏這樣的一個距離也就是三寸的距離了。

足三里對于腸胃方面的疾病有很好的治療效果，按摩足三里穴具有調理脾胃，補中益氣的作用。按摩的時候也是用大拇指按揉即可。按摩的時間為每次3-5分鐘即可。

足三里穴位主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉和便秘等癥狀。足三里穴是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、通經活絡、疏風化濕、調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的作用。

這兩個穴位都是在日常生活中用于健胃消食的穴位，當然有空的時候按一按，你就會看到效果了。需要注意的是，如果你的病情很嚴重，這還是需要通過藥物緩解，不要總是忍著，就不去醫(yī)院就醫(yī)，反而耽誤了最佳的治療時機。一旦耽誤的病情，不但病人更難受，而且治療方面也加大了困難。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

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敲打足三里治好了我的胃病

敲打足三里治好了我的胃病

敲打足三里治好了我的胃病，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，以下分享敲打足三里治好了我的胃病。

敲打足三里治好了我的胃病1 常按足三里能治胃病嗎

合谷止牙痛

人們早就有“牙痛不是病，痛起來真要命”的俗語，可見牙痛對人的影響不小。合谷穴是治牙痛的要穴，中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，即指面部和與口有關的疾病，可以使用合谷穴來治療。

合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之間，患者可將一手的拇指指間關節(jié)橫紋，放在另一手拇指與食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是此穴。可采用拇指點按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持續(xù)3～5分鐘，要做到均勻有力，使局部產生酸脹感，并向周圍或上肢放射;

或用市售的中藥艾條點燃，距離皮膚2～3厘米，熏烤合谷穴，以局部皮膚潮紅為度。對于各種牙病如齲齒、牙齦炎、冠周炎等引起的牙痛，均有緩解作用。但頑固性牙痛或不明原因的牙痛，即便癥狀緩解后，也應及時去醫(yī)院就診，做進一步的診斷和治療。

足三里治胃病

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”，意思是說人對食物中營養(yǎng)物質的消化吸收，有賴于脾胃功能的正常運行?，F(xiàn)代社會工作壓力大，應酬多，很多人生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果和不干凈的食物，或暴飲暴食，都很容易導致胃部疾病，或使疾病纏綿難愈或容易復發(fā)。

足三里是預防和治療胃病的有效穴位，它位于髕骨下緣3寸(患者可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指橫量即為3寸，下同)，脛骨前嵴外一橫指(患者拇指指關節(jié)橫度)處

可采用拇指點按、按揉或艾條熏烤穴位的方法，每次3～5分鐘，一日數次即可。操作時要使穴位局部取得酸脹感，并向周圍放射，使用艾灸時注意不要燙傷皮膚。

中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞，說明它的效果非同一般。對于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等，都有良好效果。

三陰交防痛經

痛經是困擾許多年輕女性的病痛，表現(xiàn)為每逢經期或行經前后小腹部疼痛，甚至痛連腰骶，難以忍受。長期使用止痛藥則容易形成依賴性，往往使得疼痛發(fā)作更加劇烈。三陰交穴位于內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。

如果能在每次經期來臨前三天，采用拇指或掌根按揉或艾灸三陰交穴的辦法，每次5～10分鐘，每天2～3次，一直使用至月經第三天，則可有效防治痛經。

按揉穴位時力量要連續(xù)均勻，艾灸時溫度要適中，均以穴位局部有酸脹感并沿大腿內側向上放射、停止施術后感覺持續(xù)1～2分鐘為佳。對月經周期不規(guī)則的患者，可于經期的前三天運用此法緩解疼痛。

太陽穴解頭痛

頭痛是多種急、慢性疾病的常見癥狀，對高血壓、感染性發(fā)熱性疾患、五官科疾病等引起的頭痛，關鍵是治療原發(fā)病。而神經功能性頭痛每因勞累、緊張或用腦過度引發(fā)或加重，可使用點按或按揉太陽穴得到緩解。

太陽穴位于眉梢與外眼角向后約1寸(患者拇指指關節(jié)橫度即為1寸)處凹陷中，每次操作3～5分鐘。力量要適度，以局部有酸脹感并向眼周放射、不引起難以耐受的疼痛為度。此法有止痛醒神的功效，也能減輕因睡眠不足、用眼過度引起的頭部不適。

敲打足三里治好了我的胃病2 點按足三里 有效緩解胃痛

1、揉內關

內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

2、點按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

如何保養(yǎng)預防胃部疼痛

1、定時定量

即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應堅持食量適度。

2、溫度合適

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的`唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C

維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

身體是革命的本錢，一定要養(yǎng)好自己的身體!以上為大家介紹了緩解胃部疼痛的一些按摩方法，如果沒有藥物的時候可備應急只需。

敲打足三里治好了我的胃病3 足三里的功效與主治

功效：足三里有健脾和胃，扶正培元，通經活絡，升降氣機的作用。

主治：足三里穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

現(xiàn)代又多用以足三里治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、肝炎、急性胰腺炎、休克、神經性頭痛、高血壓、癲癇、神經衰弱、精神分裂癥、動脈硬化、支氣管哮喘、白細胞減少癥、坐骨神經痛、下肢癱瘓、膝關節(jié)及其周圍軟組織炎等。

足三里的相關論述

1.《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調于足三里。

2.《靈樞》 著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下胃氣逆。

3.《外臺》 凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼?以三里下氣。

艾灸足三里的神奇功效

艾灸足三里的神奇功效

艾灸足三里的神奇功效，足三里是人體最重要的穴位之一，適當按摩足三里具有補益氣血的功效，能起到強身健體的效果。艾灸通常在這個針灸穴位進行，這對身體有益。以下是關于艾灸足三里的神奇功效內容分享。

艾灸足三里的神奇功效1 以下是艾灸足三里的作用:

1、足三里是人體保健的穴位之一,其位置在外膝部三寸處,長期艾灸足三里可提高病人機體免疫力,減輕病人疲勞等。

2、艾灸足三里對耳鳴、尿頻、遺尿、【遺】精有明顯療效。

3、足三里、急慢性腸胃炎、消化不良、腸梗阻等疾病都能在艾灸患者中起到輔助作用,對病人的身體也有一定的幫助。

4、艾灸足三里可增強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力等癥狀,有很好的通經活絡等作用。

另外,艾灸時病人還要注意保暖,不受風寒的襲擊,艾灸前及做完艾灸后,要喝些溫水,而且不能馬上洗澡。還要注意患有過度饑餓、過飽、酗酒等癥狀的病人,不能用艾灸,以免危及病人的生命安全。

"足三里穴，位于胃經上的穴位。所以，艾灸足三里穴可以治療胃部相關疾病，如胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、痢疾、食物吞咽困難等胃腸病癥。 又因為足陽明胃經的循行部位原因，即循行經過鼻、唇、胸、下陰等部位，所以，艾灸足三里穴還可以治療心悸、失眠、癲狂等心腦病癥，乳癰、腸癰等外科疾患，以及下肢痿痹。此外，足三里穴作為強壯保健要穴，臨床上還長通過艾灸該穴位治療虛勞諸證。

現(xiàn)代臨床還常用足三里穴治療高血壓、神經衰弱、支氣管哮喘、闌尾炎、坐骨神經痛、動脈硬化等疾病。

艾灸足三里的神奇功效2 艾灸足三里的功效

1.補腎益氣

民間常有“常炙足三里，勝吃老母雞”一說，雞【肉】具有補腎益精、益氣安神的功效，能夠緩解【遺】精、陽痿、閉經等癥狀，而常用艾灸刺激足三里，同樣也能夠起到補腎益氣的作用，可以有效促進人體內陽氣上升，補益腎氣。

2.健脾和胃

胃和脾互為表里，在受納、運化水谷，輸送精氣和津液上起到非常重要的作用，而足三里穴是足陽明胃經中最重要的穴位之一，通過艾灸的熱量和藥物性質刺激足三里穴，能夠起到調理脾胃、促進消化、健脾和胃的功效，調理脾胃虛寒的情況。

3.溫經通絡

中醫(yī)認為正常的生命活動需要依賴氣血運行，氣滯血瘀會產生一系列的不適癥狀，而艾灸可以通過艾條燃燒的熱度和藥物作用，起到溫經散寒、舒經通絡的.作用，促進氣血運行，避免氣滯血瘀。而足三里穴是人體重要的穴位之一，常通過艾灸刺激該穴位，能夠刺激下肢氣血運行更加順暢，具有良好的溫經通絡、強健肢體作用。

4.祛濕排毒

艾灸是一種通過熱量及藥物作用共同生效的治療方法，足三里穴具有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的作用，常用艾灸刺激足三里穴，能夠有效祛除體內的濕氣，加速新陳代謝和血液循環(huán)，排出濕氣與有毒有害的代謝廢物。

5.增強體質

足三里是人體保健的第一要穴，常使用艾灸刺激足三里穴，能夠達到強壯體魄、燥化脾濕的目的。艾灸能夠補益陽氣，溫經通絡，幫助足三里穴更好地發(fā)揮調理身體、防治疾病的作用。

結語：艾灸足三里的功效有哪些呢?主要包括補腎益氣、健脾和胃、溫經通絡、祛濕排毒、增強體質等。足三里穴是人體保健的重要穴位之一，常針對足三里穴進行理療，有助于調理身體，提高機體免疫力。

艾灸足三里的神奇功效3 長期按摩按摩足三里穴還可以收獲到這些好處：

1、補中益氣

這是按摩該穴位的主要功效之一，足三里穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這么說的“常灸足三里，勝吃老母雞”，其理亦在此。

2、止瀉功效

如果你屬于脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那么，你就可以試試刺激足三里穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或濕熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。

3、促進食欲

該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節(jié)、食欲不振等癥狀。

4、安神止痛

該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮(zhèn)靜的效果。此外，按摩足三里穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的癥狀。

可見，按摩足三里穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那么，在家想要按摩足三里穴，應該如何取穴呢?

在家如何自行取穴?教你正確方法

第一步：將腿部保持屈膝狀態(tài)，先找到外膝眼。

第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。

第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。

找準位置后，可以試試以下2種方式來自我保?。?/p>

一是按摩：這個操作比較簡單，平時閑的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結合，直到出現(xiàn)酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。

二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴格要求，需在專業(yè)人士下進行，以免燙傷;后者相對安全點，很多藥店或網上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然后放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。

適當按壓或針灸足三里穴，可以起到多種功效，上述已經將足三里的位置以及按壓方法都給大家詳細介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收獲。

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