，反復(fù)做“按摩減肥”就會(huì)有不可思議的效果!按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，按摩減肥就是其中一種。
運(yùn)動(dòng)按摩減肥使身體產(chǎn)生肌肉，若不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機(jī)能，并造出有彈性的身體。
步驟/方法
1
基本的手掌按摩減肥：
使用整個(gè)手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強(qiáng)弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果，可以達(dá)到很好的按摩減肥效果。
2
“抓捏”用半只手指
按摩減肥使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。
3
扭轉(zhuǎn)按摩
使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。按摩減肥以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。

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