巴戟二子酒
材料：巴戟天
制法：將巴戟天
、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用功用：適用于腎虛所至精液異常
、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。枸杞酒
材料：杞子60克，白酒500克
。制法：將杞子洗凈
，泡入白酒內(nèi)固封7天即成功用：補(bǔ)虛益精
仙靈脾酒
材料：淫羊藿60克，白酒500克
。制法：將淫羊藿放入紗布袋內(nèi)
，浸泡在白酒中，密封3日后即可飲用功用：補(bǔ)腎強(qiáng)骨
，益肝，強(qiáng)身健體、治陽(yáng)痿。肉蓯蓉酒
材料：肉蓯蓉100克
，米酒1500顆。制法：將肉蓯蓉用清水洗干凈后風(fēng)干
功用：腎虛
仙茅補(bǔ)血酒
材料：仙茅35克
制法：先將各種藥材分別用清水洗干凈
功用：對(duì)于腎氣虛所至遺尿
壯腰益智補(bǔ)腎酒
材料：益智仁35克
制法：先將益智仁
功用：強(qiáng)身
壯陽(yáng)操
當(dāng)你通過(guò)自我控制中斷排尿時(shí)
簡(jiǎn)單練習(xí)方式(無(wú)論快慢)
坐著、站著
一般練習(xí)方式(速度略慢)
就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊pc肌
高級(jí)練習(xí)方式(速度更慢)
開(kāi)始先做10-20個(gè)收縮動(dòng)作
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