“上火”源于自身體質(zhì)以及日常習(xí)慣

1、喝水少，感覺(jué)要“冒火”

身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、吃辣，肛門(mén)燒灼

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門(mén)燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

3、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感

首先考慮是否過(guò)敏，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。

4、吃海鮮，身上瘙癢

最常見(jiàn)的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

5、常吃快餐，口唇起泡

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

6、吃瓜子，嘴里起水泡

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類(lèi)食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

7、常常大魚(yú)大肉，牙齦出血

成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類(lèi)比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚(yú)和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

8、吃甜食，長(zhǎng)痘痘

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

上火吃十種食物

1.香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

2.櫻桃

味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。

3.柑橘

柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

4.獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

5.葡萄

從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開(kāi)胃。

6.甘蔗

甘蔗。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水。

7.梨

味甘酸、性涼，有生津止渴，潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、 痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。

8.柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，具有清涼降暑的妙用。

9.蘋(píng)果

蘋(píng)果可以促進(jìn)人體的消化和排毒，這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火。

10.檸檬

檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火。

上火是怎么回事?

陽(yáng)氣始發(fā)與于寅卯，三辰過(guò)后氣始成，夏天是萬(wàn)物繁盛的季節(jié)，也是一個(gè)及其容易引發(fā)燥熱上火的季節(jié)，所以正取的飲食習(xí)慣和良好的作息規(guī)律就變得至關(guān)重要，最好盡可能的避免上火預(yù)防燥熱。如盛夏時(shí)節(jié)出現(xiàn)了上火的情況，便會(huì)引發(fā)咽喉疼痛，眼睛干澀以及出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)痘口腔潰瘍等癥狀。如何滌火祛炎成了生活必備的的知識(shí)，我個(gè)人總結(jié)了以下方法。

第一、正確的情緒調(diào)整。夏季出現(xiàn)上火的現(xiàn)象后，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男拐{(diào)整情緒的方法來(lái)散火傾熱。因?yàn)槿说母闻K的主導(dǎo)情志的器官，肝本屬木，在夏天木氣繁盛的時(shí)節(jié)，一旦情緒得不到合理的宣泄很容易肝氣積郁導(dǎo)致身體產(chǎn)生內(nèi)熱，而不合理的情緒狀態(tài)更是會(huì)加重上火發(fā)熱的癥狀，所以適當(dāng)?shù)目刂普{(diào)整情緒至關(guān)重要。

第二、調(diào)整飲食習(xí)慣。很多人在喜歡腥辣油膩的飲食習(xí)慣，如嗜好吃辣，愛(ài)歡吃羊肉，狗肉等各種溫性的食物，或者喜歡常食燒烤等，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)過(guò)溫發(fā)燥，從而導(dǎo)致上火癥狀的發(fā)生。而多補(bǔ)充水分，順暢的小便本身就是傾火的好手段，適當(dāng)?shù)目梢允褂靡恍霾璁a(chǎn)品，市面上的涼茶包大多是各種降火清熱口感較為清淡的中藥材構(gòu)成，對(duì)預(yù)防上火有很好的效果，也可以多吃維C、花青素多的水果，比如蔓越莓、藍(lán)莓等，經(jīng)常吃蔓越莓的人不僅可以補(bǔ)充原花青素和VC，還可以預(yù)防尿道感染和潰瘍的發(fā)生，而珍愛(ài)果寶糖恰恰是純天然蔓越莓果肉提取，對(duì)口腔潰瘍預(yù)防上火的發(fā)生具有及其顯著的效果。

第三、調(diào)整作息。其實(shí)很多人夏天出現(xiàn)上火，絕大多數(shù)都是不良的生活習(xí)慣所至，如久坐熬夜飲食不規(guī)律等，因?yàn)橥砩险切铕B(yǎng)精神，生發(fā)津液，溫陽(yáng)陰元的時(shí)刻，身體的陰陽(yáng)平衡至關(guān)重要，一旦打破就會(huì)導(dǎo)致各種癥狀的發(fā)生，所以在這種情況下大家一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起，減少不必要的熬夜。同時(shí)要注意多加鍛煉身體，提高自身的免疫力。

綜上所述，概而言之。由于夏季的空氣比較悶熱，所以大家一定要加強(qiáng)對(duì)自身的護(hù)理，調(diào)整健康的飲食和生活習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些具有清熱去火功效的食物，并且要多喝水，建立起有效的防燥祛炎手段，這樣可以減少上火的現(xiàn)象發(fā)生。

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經(jīng)常上火到底是哪里的問(wèn)題？

經(jīng)常上火，也跟自己的心情有很大的關(guān)系。如果一個(gè)人面對(duì)生活上和工作上的壓力，始終無(wú)法釋?xiě)?，無(wú)法自己控制情緒，那他總會(huì)把這些情緒帶到自己的生活上，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，上火的癥狀。

經(jīng)常上火，也跟自己的飲食有很大的關(guān)系。如果你的飲食特別的辛辣刺激，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)從你的身體里反出這樣的毒素。出現(xiàn)這種口舌生瘡非?？诟傻倪@種上火的癥狀。

身體里缺乏一些維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。所以我們要控制自己的飲食，不要總吃一些辛辣的食物。適當(dāng)放松心情，讓自己輕松愉快，不要太過(guò)于糾結(jié)一些事情。營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些維生素多的食物。不要太挑食。出現(xiàn)口舌生瘡上火的癥狀，可以吃一些維生素。都在食物上進(jìn)行一些食補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)搭配不挑食。就會(huì)減少這種經(jīng)常上火，口舌生瘡干燥的癥狀。和我的想法相同，就采納吧！

請(qǐng)問(wèn)容易上火是什么原因？

對(duì)于容易上火是什么原因這一問(wèn)題，中醫(yī)可以給出很好的解答。容易上火的人體質(zhì)偏弱，容易受到外邪的入侵而表現(xiàn)出上火的癥狀，也可能與其不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如生活不規(guī)律，飲食不健康(如過(guò)多地食用辣椒等熱性食物)都可能是經(jīng)常上火的原因。
而從中醫(yī)角度講，不同的上火癥狀與不同臟腑的火熱之邪有關(guān)。如果出現(xiàn)目赤腫痛，同時(shí)伴有頭昏腦脹、口苦咽干、面紅易怒，中醫(yī)辨證為肝火上炎；咽喉腫痛多為肺、胃火上炎所致；牙齦腫痛常與胃火上炎有關(guān)；口舌生瘡中醫(yī)辨證常與心火上炎有關(guān)；小便短赤澀痛常與小腸火有關(guān)。
對(duì)于以上提及的上火癥狀，建議服用京制牛黃解毒片，因?yàn)榫┲婆｜S解毒片內(nèi)含21味中藥成份，可以攻瀉由肺胃蘊(yùn)熱引起的各種實(shí)火癥狀，比如黃芩清瀉上焦肺火，黃連清中焦胃火，黃柏清瀉下焦之火，可以達(dá)到清三焦之火的目的。

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