• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      防止腳涼三秘訣　簡單易學(xué)好療效
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 08:30:25
        
      

        
      
           
      一
      、循環(huán)障礙
      1、心臟衰弱
      ，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
      。
      2
        、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低
      。
      3
        、人體血管收縮
        、血液回流能力就會減弱
        ，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
        ，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
      二
        、月經(jīng)和生育引起的激素變化
      在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
        ，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
        ，從而引發(fā)寒癥
        。
      三、疾病因素
      有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
        、多發(fā)性大動脈炎
        ，多發(fā)生于青年女性。
      四
        、陽氣不足
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通
        ，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
        ，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響
        ，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
        ，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
        ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
        。
      此外，精神壓力過大
        、心理過分敏感
        、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
      女人腳涼怎么辦
      1
      、健足操
      先身體挺直站立，雙手叉腰
      。雙腳尖點(diǎn)地
      ，抬起足跟。要靜力式抬起
      。每天早晚各做1次
      。
      2、健足壯骨法
      從踮腳尖開始
      ，盡可能提起腳跟慢行
      ，可以有效預(yù)防腳趾、腳弓
      、腳踝
      、小腿、大腿功能性退行性病變
      。
      3
      、健足活血法
      用腳前掌及大腳趾行走，步幅稍大
      ，行走速度稍快
      。可以促使全身血液循環(huán)
      ，剛開始行走時
      ，練習(xí)量不要太大。
      4
      、健足強(qiáng)腿法
      從大步走開始
      ，雙腳用力蹬伸，步幅加大
        。既健足又健腿
        ，注意切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸
        、全身發(fā)熱最好
        。
      5、精油泡澡
      有空時可多泡澡
        ，并在水中加入生姜或甘菊
        、羅勒、肉桂
        、迷迭香等精油
        ，辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來
      。洗澡時
      ，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放
      ，達(dá)到暢通血管的目的
      。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)
      ，幫助入睡
      。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干
      ，并趕快穿上保暖襪子
      。
      6、多吃溫補(bǔ)食物
      如人參茶
      、姜母鴨
      、桂圓茶、黑芝麻
      、甜湯圓等
      。冬天吃不僅讓身子暖，也會達(dá)到補(bǔ)身效果
      ，手腳也不會再冰冷
      。中藥中有很多藥物可以改善和預(yù)防手腳冰冷，如人參
      、黨參
      、當(dāng)歸、丹參
      、北耆
      、鹿茸、菟絲子
      、巴戟天
      、玉桂、肉蓯蓉
      、仙茅
      、玉桂子、桂枝
      、麻黃
      、干姜、花椒
      、胡椒
      、肉豆蔻
      、草豆蔻等。不論是泡茶
      ，熬煮
      ，入菜，多多吃就對啦
      。
      7
      、注意保暖
      別因為愛美，或穿太多怕被人笑
      ，而少穿御寒衣物。各種保暖的措施
      ，如外套
      、毛帽、手套
      、圍巾
      、口罩、襪子等
      ，天氣冷時都要穿帶齊全
      。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來了
      ，不要因為心里煩躁
      、緊張、潮熱
      、或活動后感覺發(fā)熱
      ，就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物
      ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒
      。如果雙腳失去溫度就不易入睡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83548.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      中藥香加皮有哪些功效
      ？禁忌？主治什么
      ？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)？
      
                        
      名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮、臭五加
      、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
                  中藥香加皮有哪些功效？禁忌<div   id=？主治什么
      ？炮制方法？性味歸經(jīng)
      ？">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      晚上咳嗽睡不好怎么辦,8種夜間快速止咳的方法能治什么病
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      毛葉木通能治什么病
      
                        
      毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
      。莖枝對生
      ；幼枝灰綠色，有毛茸
      ；老枝紅紫色
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      零余子能治什么病
      
                        
      零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預(yù)子(《本草拾遺》)
      ，薯蕷果(《江西草藥》)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！緛碓础繛槭硎毧浦参锸硎毴~腋間之珠芽
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病
      
                        
      哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單有什么作用|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單什么樣真假辨別李曉是一位辦公室白領(lǐng)
      ，平時不太喜歡運(yùn)動。偶爾興起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      江珧柱能治什么病
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      地氈草能治什么病
      
                        
      地氈草能治什么病|地氈草有什么作用|地氈草什么樣真假辨別地氈草(《泉州本草》)【異名】金雀梅
        、金雀花(《泉州青草藥》)
        ，天地花(《泉州本草》)，地紅花
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      羊肚能治什么病
      
                        
      羊肚能治什么病|羊肚有什么作用|羊肚什么樣真假辨別羊肚(《千金食治》)【異名】羊胃(張文仲)，羊捻民(《綱目》)