腰酸腿抽筋或與肝陰虛有關(guān)

如何減少腿腳抽筋的機(jī)會：

(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。

(3)睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。

(5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過時(shí)注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

腰酸腿抽筋或與肝陰虛有關(guān)

腰酸、腿抽筋是很多人有過的經(jīng)歷，如果偶爾發(fā)作，可能是疲勞過度等原因造成的，注意休息后會得到一定的緩解，要是休息后仍不見緩解，而且腿酸、全身無力之感越來越嚴(yán)重了，那就一定要引起足夠的重視，要看看身體是不是存在肝陰虛方面的問題。

可能有人會問，腰腿不適聽起來與肝陰虛風(fēng)馬牛不相及，兩者怎么會有聯(lián)系呢?其實(shí)，全身的筋脈，也就是管理各個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的肌腱都由肝主管，需要肝中陰血來滋養(yǎng)，如果虛火上擾導(dǎo)致肝陰不足，即出現(xiàn)肝陰虛的問題，筋脈不能得到充足的濡養(yǎng)，就會頻繁出現(xiàn)腰酸、腿抽筋等問題，而且全身肢體還會覺得疲乏無力。隨著肝陰虛的問題越嚴(yán)重，筋脈酸軟無力的不適就會越明顯，同時(shí)常常會伴有目眩、眼干、耳鳴、雙脅疼痛、五心煩熱、潮熱盜汗、口苦咽干、脈弦等比較典型的肝陰虛的不適。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己常有莫名的疲憊，并且還有腰酸、腿軟、腿抽筋等不適，就一定要提高警惕。這一點(diǎn)，對于過去就有乙肝抗原陽性或肝功能很不好的人更是十分重要。

對于肝陰虛，中醫(yī)的主要治療原則是滋陰養(yǎng)肝，常用的方劑有“逍遙散”“柴胡疏肝散”“一貫煎”等，旨在疏肝理氣，養(yǎng)血柔肝，避免耗傷肝體，從而使肝陰虛的問題能夠得到緩解，腰酸、腿抽筋等問題也會逐漸減輕。

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