按摩有哪些作用呢

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏很快，使得人的神經(jīng)每時(shí)每刻都繃得緊緊的，假期里我們應(yīng)該好好地享受生活，養(yǎng)生按摩就是不錯(cuò)的選擇，它能夠有效緩解身體疲勞，那么哪些按摩手法具有明顯的養(yǎng)生功效呢?以下保健方法值得推薦。然后還有中醫(yī)按摩理療，更是能夠促進(jìn)我們的身體健康。

養(yǎng)生按摩 揉法

用手緊貼患者皮膚，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式的輕微揉拿，此法可分為單手揉和雙手揉兩種。例如太陽(yáng)穴這類(lèi)面積較小的部位可用手指揉法，而像背部這樣面積較大的皮膚則可選用手掌揉法來(lái)進(jìn)行按摩。單手加壓揉法適用于揉捏小腿處，左手按住患者腿肚，右手用力往左手背上增加壓力。對(duì)于肌肉較厚的腿部部位則可使用雙手揉法。此法具有清除瘀積毒素，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)局部痛點(diǎn)可用揉法。

養(yǎng)生按摩 顫法

還有一種振顫的按摩手法也非常實(shí)用，動(dòng)作應(yīng)做到迅速均勻，每秒大概顫動(dòng)10次左右，可將大拇指垂直點(diǎn)按在患者疼痛的地方，依靠手腕部力量帶動(dòng)拇指進(jìn)行顫動(dòng)，稱(chēng)為單指顫動(dòng)法。用拇指與食指同時(shí)放于患者痛處用腕力顫動(dòng)叫做雙指顫動(dòng)法。最初按摩力度不宜過(guò)大，剛?cè)嵯酀?jì)，隨后慢慢加力。

對(duì)于經(jīng)常感到身體酸痛的患者來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生按摩的手法可謂非常實(shí)用，具體可根據(jù)每個(gè)患者不同的病情來(lái)控制時(shí)間長(zhǎng)短。幾種按摩手法可以交替配合進(jìn)行，起到的效果會(huì)更加好，養(yǎng)生按摩是十分值得推薦的方法，看了以上介紹，大家都學(xué)會(huì)了嗎?

按摩有哪些作用呢

美發(fā)按摩

愛(ài)美之心，人皆有之。一頭秀麗如云、烏黑光澤而富有彈性的頭發(fā)，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養(yǎng)。就會(huì)使發(fā)絲變得干枯、分叉、變色、無(wú)光澤，甚至造成嚴(yán)重脫發(fā)等，使人們感到不安。

眾所周知，頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)，完全依賴(lài)頭皮中的血液供給營(yíng)養(yǎng)，因此，人們頭發(fā)的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美發(fā)按摩恰恰具有具有以下兩個(gè)方面的作用。

第一、通過(guò)美發(fā)按摩，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)增加更多更好的營(yíng)養(yǎng)成分;第二、頭部經(jīng)絡(luò)集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關(guān)系。

通過(guò)按摩，不僅能夠疏通氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，而且可以凋節(jié)人體內(nèi)各臟腑的功能，促進(jìn)人體健康，進(jìn)而為頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)提供了有利條件。

沐浴按摩

人們經(jīng)過(guò)一天的工作勞動(dòng)，無(wú)論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見(jiàn)的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。

如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，常此下去還會(huì)影響身體健康甚至發(fā)生疾病，此時(shí)若洗個(gè)熱水澡，再進(jìn)行全身或局部的按摩，就能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人體各組織器官得到充分營(yíng)養(yǎng)。

不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經(jīng)被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。沐浴按摩是按摩術(shù)中的一個(gè)組成部分。其發(fā)源地雖然在中國(guó)，但就目前來(lái)講，日本、東南亞以及歐美等國(guó)家和地區(qū)發(fā)展很快。

沐浴按摩在國(guó)外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國(guó)還不普及，僅處于萌芽階段，有待于今后發(fā)展。

平時(shí)大家需要注意按摩手法，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，近年來(lái)有很多的人會(huì)通過(guò)按摩的方式進(jìn)行減肥，而且，按摩也有利于美容養(yǎng)顏，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行按摩。日常生活當(dāng)中，大家需要盡早了解，讓自己的身體更加健康，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，擁有健康身體。

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