痰濕體質(zhì)的食療方法

1、珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200g，薏米150g，生姜30g，鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。

將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在鍋內(nèi)蒸10-15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

2、薏仁枇杷粥

材料：薏苡仁500g，鮮枇杷果(去皮)50g，鮮枇杷葉10g。

做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊;枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時(shí)，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

功效：健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。

3、山藥冬瓜排骨湯

材料：排骨500g，冬瓜300g，山藥50g，生姜2大片，大料1個(gè)，鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法：排骨切塊，洗凈后瀝干水;冬瓜、山藥切塊、將排骨放在開水中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。

將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，撈出姜片、大料，再加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

功效：利水滲濕，健脾益氣。

痰濕體質(zhì)形成的原因

坐的時(shí)間長(zhǎng)

在生活中，長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)造成含胸塌背情況，會(huì)壓迫到肺部，再加上人們的呼吸淺，會(huì)造成呼吸時(shí)的陽(yáng)氣不足，體內(nèi)的食物在代謝時(shí)受到阻礙，會(huì)造成痰濕堆積在身體中，形成痰濕體質(zhì)。

食物過于肥厚

在冬天，吃肉是人們樂意去做的事情，如此肥甘厚膩的食物吃進(jìn)身體其實(shí)并不好。會(huì)影響到脾胃代謝，造成代謝失調(diào)，也會(huì)形成痰濕。

食物口味重

身體內(nèi)部的五臟六腑是彼此聯(lián)系的，在這聯(lián)系過程中會(huì)影響到健康，食用鹽分較重的食物，會(huì)增加水濕，傷害脾臟也會(huì)傷害腎臟，這樣也會(huì)造成痰濕的發(fā)生。

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