咸酸辣三味 孕媽要控制

大型魚

美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。

孕晚期飲食應以清淡為主

妊娠期糖尿病或糖代謝異常的病因目前尚不十分明確，懷孕以后各種激素水平的變化皆有可能導致糖代謝的變化。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊曉暉說，孕期胎盤生乳素、催乳素、糖皮質(zhì)激素及孕激素等拮抗胰島素激素水平的升高造成的胰島素抵抗狀態(tài)是主要原因。

但是，現(xiàn)在臨床上發(fā)現(xiàn)不少準媽媽們普遍奉行的“一個人吃管兩個人”的育兒經(jīng)，使孕期過度攝取高熱量食物，加上懷孕后運動減少，以至于將眾多的準媽媽們演變成了“糖媽媽”。

其實，準媽媽們懷孕后的早中晚這三期的飲食是很有講究的。

懷孕早期(一至三個月)：孕婦在此階段常惡心、嘔吐、吃不下東西，注意不要勉強，不必拘泥于非得三餐都吃得飽飽的，而應該少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

懷孕中期(四至六個月)：孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維生素B 1較多，至于米飯、面食等主食則要適量，因為主食含熱量多，易引起熱量過剩。

懷孕后期(七到十個月)：孕婦食欲會增加，此時飲食以清淡營養(yǎng)為主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發(fā)妊娠高血壓。同時需要嚴格檢查，嚴密檢測胎兒情況，若母親血糖水平過高時，可以在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導下，使用胰島素控制血糖。

要想寶寶健康，要想孕婦健康，就要控制飲食，千萬不能貪多，貪補，這樣做是得不償失的。懷孕后期飲食一定要清淡，避免孕期糖尿病的發(fā)生。

孕晚期能吃酸辣粉嗎

女性朋友在懷孕期間口味是特別叼專的，在這個時期她們對于酸和辣是特別喜愛的，因為這可以緩解她們的孕吐情況，帶來味蕾上的刺激，而酸辣粉剛好滿足這種情況，那么你知道孕晚期能吃酸辣粉嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

孕晚期能吃酸辣粉嗎 要想知道這個酸辣粉能不能，關(guān)鍵在于這碗酸辣粉的主要成分是什么。通常情況下，酸辣粉由紅薯、紅苕、豌豆按比例制作，然后由農(nóng)家用傳統(tǒng)手工漏制而成。因此，紅薯、紅苕、豌豆對于孕婦來講，其實是可以吃的。但是由于能不能酸辣粉不僅僅是要看主要成分，還要看一下其他的調(diào)料。酸辣粉聽名字就知道是又酸又辣，由于孕婦是不可以吃太多熱氣食物的，因而酸辣粉也應該盡量少吃或者選擇不吃。在酸辣粉中含有很多調(diào)味料，而當中的鹽、花椒粉及辣椒油均是性熱的調(diào)理，孕婦吃了對胎兒的成長發(fā)育也不好。如果孕婦吃多酸辣粉，會容易造成或加重大便干燥、上火，從而導致便秘，嚴重的話可能會引發(fā)子宮、胎兒、血管局部擠壓導致供血不足，孕婦的血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

酸辣粉是一種經(jīng)濟實惠的街邊小吃，相傳來自于山城重慶。光聽它的名字就能讓人口中生津，那酸酸辣辣的湯汁伴著爽滑的粉絲，吃上一碗頓時胃口大開。生活中好吃這口的朋友很多，今天我們要討論的話題是：孕婦初期可以吃酸辣粉嗎?想知道答案趕緊往下看。孕婦是可以吃酸辣粉的，但是要控制飲食量，并且要到正規(guī)的飯店食用，最好不要在街頭小攤吃，那樣子難以保證飲食衛(wèi)生。由于孕婦本身體內(nèi)有熱氣，很容易便秘。便秘本身不可怕，可怕的是孕婦便秘，在排便的時候用力很容易流產(chǎn)，所以建議愛吃酸辣的孕媽們要少吃酸辣粉這種燥熱的東西。同時，孕婦吃酸辣粉不可太辣，吃多了會增加腸胃的負擔，胎兒也會受到影響。

懷孕吃酸辣粉會畸形嗎 剛看個新聞?wù)f孕婦經(jīng)常吃酸辣粉導致胎兒畸形了，是真的假的，我孕早期也吃了很多酸辣粉臭豆腐夾餅之類的東西，而且還經(jīng)常在外面買飯吃，會導致胎兒畸形嗎?孕早期由于家里老人生病沒有時間做飯我?guī)缀醵际窃谫I著吃，對胎兒影響大嗎剛才看新聞看到一孕婦經(jīng)常吃酸辣粉導致胎兒畸形說飲食不當可以引起胎兒畸形。

準媽媽每周應至少吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等，保證碘和鋅的攝入。且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多的垃圾食品，從而保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。妊娠頭3個月，準媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素特別多，如果準媽媽偏食，身體所需的營養(yǎng)素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長發(fā)育和準媽媽自身的健康。

懷孕想吃酸辣的吃什么

懷孕后吃酸要適度。很多孕媽懷孕后想吃酸，就想找到最酸的食物來吃。雖然孕早期適當吃酸不僅是孕媽正常的生理需求，還可刺激胃酸分泌，改善消化能力下降的狀況。但孕媽吃酸一定要適度，吃多了對身體也不好。食物多少有些酸味即可，太酸的東西會導致胃酸分泌過多，加重惡心和反酸。
孕媽想吃酸，可以吃些橘子、葡萄、李子、酸棗、青蘋果和話梅及草莓等酸味水果，還可以吃些西紅柿、檸檬水等，在烹調(diào)菜肴的時候，稍微加些食醋或番茄醬也可以。蘋果醋的酸味比較重，孕媽可少量喝些，但最好是加點水稀釋再喝，避免刺激過大。
同時，孕媽也要注意，山楂雖然酸味重，但活血化瘀的作用大，會刺激子宮，為避免流產(chǎn)，孕早期應盡量不吃。并且，吃酸味食物也要適量，吃多了對胎兒有不利影響，還是要均衡地食用其他食物。
孕早期護理注意事項
1、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。
2、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

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