如何補(bǔ)氣血虛呢？

人體內(nèi)臟分為五臟屬陰：心、肝、脾、肺、腎。

六腑屬陽：膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。

人體分三陰、三陽十二經(jīng)絡(luò)走向。

1.手三陰，手三陽，手三陰從胸部走向手部，手三陽從手部向頭部。

2.足三陰，足三陽，足三陰從足部走向胸部，足三陽從頭部走向足部。

3.手三陰經(jīng)絡(luò)走向，手三陽經(jīng)絡(luò)走向，手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，手少陰心經(jīng)。

4.手三陽經(jīng)絡(luò)走向，手陽明大腸經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)。

5.足三陰經(jīng)絡(luò)走向，足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)。

6.足三陽經(jīng)絡(luò)走向，足陽明胃經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)。

24小時(shí)氣血在經(jīng)絡(luò)中的運(yùn)行

中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?/p>

其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。

23：00-經(jīng)絡(luò)膽經(jīng)，身體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)恢復(fù)細(xì)胞工作。

24：00-是身體生理的最低潮，膽經(jīng)流向肝臟的階段。

01：00-經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對疼痛較敏感，舌中厚黃。

02：00-除肝臟以外，大部分器官工作緩慢，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段。

03：00-經(jīng)絡(luò)走肺經(jīng)，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低。

04：00-血壓更低，胸部供血量最小，全身器官工作節(jié)奏慢，聽覺敏銳，肺到大腸階段。

05：00-經(jīng)絡(luò)走腸經(jīng)，此時(shí)全身精神飽滿。

06：00-血壓升高，心跳加快，大腸興奮，走到胃經(jīng)階段。

07：00-經(jīng)絡(luò)走胃經(jīng)，吃五谷雜糧，不易吃葷菜，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環(huán)加快，免疫力加強(qiáng)。

08：00-肝臟內(nèi)的毒素會排出，不宜飲酒，以免增強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)，胃到脾經(jīng)。

09：00-脾經(jīng)人體活動(dòng)力提升，痛感最低。

10：00-精力充沛，記憶力注意力處于最佳狀態(tài)，脾經(jīng)走到心經(jīng)。

11：00-經(jīng)絡(luò)走心經(jīng)，心臟易工作，不易疲勞。

12：00-全身總動(dòng)員的時(shí)候，此時(shí)不宜立即進(jìn)食，可延后點(diǎn)，對酒精比較敏感，心經(jīng)到小腸經(jīng)。

13：00-經(jīng)絡(luò)走小腸經(jīng)，所以午餐應(yīng)吃的營養(yǎng)，肝臟休息。

14：00-此刻是人體的最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經(jīng)。

15：00-精神好轉(zhuǎn)，器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復(fù)。

16：00-從膀胱經(jīng)走到腎經(jīng)。

17：00-走到腎經(jīng)工作效率最高。

18：00-體能下降，腎經(jīng)走到心包經(jīng)階段。

19：00-經(jīng)絡(luò)走到心包經(jīng)，血壓升高，情緒最不穩(wěn)定。

20：00-當(dāng)天的食物和營養(yǎng)儲備充足，反映靈敏，心包經(jīng)走到三焦經(jīng)。

21：00-經(jīng)絡(luò)走到三焦經(jīng)，記憶力增強(qiáng)。

22：00-體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于第二低潮，三焦經(jīng)到膽經(jīng)。

氣血對人體的重要性

人們常說“人活一口氣”、“三寸氣在”等等，這里所說的“氣”，實(shí)際上是指人的生命活動(dòng)，也是中醫(yī)所說氣的基本含義。確切地說，人體的氣是指推動(dòng)人體生命運(yùn)行的能量，它有很強(qiáng)的活力，能在人體內(nèi)運(yùn)行不息而又無形可見，是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本要素之一。

氣難以用肉眼觀察到，所以說它“無形”。氣在體內(nèi)運(yùn)行不息，從而推動(dòng)和調(diào)控著人的呼吸、心跳、血液循環(huán)、新陳代謝等生命活動(dòng)的進(jìn)行。氣是臟腑功能活動(dòng)的動(dòng)力所在，氣是生命的表征。

氣是由精化生的。人體之氣由三部分組成，即先天之氣、水谷之氣和自然界的清氣(亦稱“天氣”)。所以《靈樞·刺節(jié)真邪篇》說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也?！闭鏆?，即人體的一身之氣;天，在此應(yīng)含有先天之氣的“天”及天氣之“天”兩層意思;谷氣，則是水谷之氣的簡稱。

人體之氣的生成，需要通過多個(gè)臟腑，特別是腎、脾、胃、肺三臟功能的綜合作用。如先天之氣由先天之精所化生，而先天之精藏于腎，故有“先天之氣在腎”之說。先天之氣的生成，與腎主藏精的功能密切相關(guān)，因此，稱腎為“生氣之根”。水谷之氣由水谷之精所化生。飲食物通過胃的受納、脾的運(yùn)化始能化生水谷之精，因而水谷之氣的生成與脾胃的納運(yùn)功能關(guān)系十分密切?！秲?nèi)經(jīng)》說：“谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣?！本褪菍ζ⑽腹δ苤匾饬x的強(qiáng)調(diào)。所以，脾被稱為“生氣之源”。自然界的清氣，不僅要依靠肺的呼吸作用才能源源不斷地進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)，肺吸入的清氣與水谷之氣結(jié)合而成的“宗氣”，聚積在胸中以后，也需要通過肺的宣發(fā)和肅降作用，才能布散到周身上下，以發(fā)揮其生理效應(yīng)。因此，肺被稱為“生氣之主”。

總之，人體之氣的生成，主要取決于兩方面：一是來源要充足，或者說要有足夠的原料，這就需要先天稟賦充足、后天飲食營養(yǎng)豐富，以及吸入的自然界清氣源源不斷;二是肺、脾(胃)、腎三臟的功能正常且配合協(xié)調(diào)，才能保障氣的來源充足。三臟之中，又以脾、肺兩臟的功能更為重要。因此，臨床治療氣虛的病變時(shí)，往往重視補(bǔ)益脾、肺兩臟。但，腎為氣之根，如果氣虛過久或太甚，就要補(bǔ)腎培本。總之，先天不足或后天失調(diào)，都會影響到氣的生成不足，治療則需要從補(bǔ)充來源、調(diào)理臟腑功能兩方面著手。

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