補腎陰虛的食物有哪些呢
中醫(yī)世家
2023-06-24 10:27:32
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴
、腰膝酸痛、失眠多夢
、潮熱盜汗
、五心煩熱
、咽干顴紅
、舌紅少津
、脈細數(shù)
，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等
。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足
，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟
，心火偏亢
，心神不寧;陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因為陰虧經(jīng)血來源不足;崩漏見于陰虛陽亢
，虛熱迫血;形體消瘦
，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱
，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津
，脈細數(shù)均為陰虛之證。
補腎陰虛的食物有哪些呢
1.山藥：味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。
2.干貝：又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎，益筋骨
。
4.栗子：性溫
，味甘
，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。
5.枸杞子：性平，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
。
6.何首烏：有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜
。
7.忌吃或少吃：荸薺
、柿子、生蘿卜
、生菜瓜
、生黃瓜、生地瓜
、西瓜
、甜瓜、洋蔥
、辣椒
、芥菜、丁香
、茴香
、胡椒、薄荷
、莼菜
、菊花、鹽
、醬
、白酒及香煙等
腎陰虛吃什么食物最好
腎陰虛吃什么食物最好
腎陰虛吃什么食物最好，腎功能對于每個人來講都是非常重要的
，但是很多人都有腎虛的情況
，腎陰虛是腎陰不足所致，主要特點是失眠多夢、煩熱盜汗
、頭暈耳鳴
，那么腎陰虛吃什么食物最好呢？
腎陰虛吃什么食物最好1 1、枸杞
枸杞不僅適合養(yǎng)肝也比較適合腎陰虛的患者
，枸杞有著補腎益精的作用，可以緩解因為腎陰虛導致的腰痛癥狀
，平時可以直接用來泡水喝即可
。
2、山藥
山藥的營養(yǎng)價值很高
，中醫(yī)中認為山藥藥性比較平和
，可以平補氣陰，補腎
，對于腎陰虛患者來說還可以將其與芡實
、蓮子搭配食用，能夠起到更好的補腎陰虛的效果
。
3、干貝
干貝實際上也是一種常見的中藥材，中醫(yī)認為其甘溫
，對于腎陰虛患者來說有著不錯的調(diào)理效果
，可以滋陰養(yǎng)血，有補腎調(diào)中的作用
，對于腎陰虛引起的尿頻
、遺尿等癥狀有緩解作用。
腎陰虛的食療方
1、黃芪菟絲粥
準備材料：黃芪
、菟絲子、山藥
、粳米各適量
；將以上材料一同熬制成粥，不僅可以滋補腎陰
，還清心安神
，是適合腎陰虛患者的食療方。
2、枸杞山藥燕麥粥
準備材料：鮮山藥
、枸杞、燕麥
、冰糖各適量
；洗凈的山藥去皮切塊備用，將山藥與燕麥
、枸杞一起加水煮成粥
，最后加入冰糖，待融化即可
，可以健脾補腎
，改善腎陰虛。
3、芡實扁豆鴨肉湯
準備材料：老鴨
、扁豆、芡實
、陳皮以及各種調(diào)味適量
；將以上食材按照先后順序放入燉鍋中，熬煮成湯
，可補肝補腎
，還有利于祛除身體中的濕氣，調(diào)理身體
。
腎陰虛吃什么食物最好2 陰虛體質(zhì)宜忌原則
適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者
，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤
、生津養(yǎng)陰的食品
，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品
如糯米
、綠豆
、藕、馬蘭頭
、大白菜
、黑木耳、銀耳
、豆腐
、甘蔗、梨
、西瓜
、黃瓜、百合
、山藥
、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼
，都有滋補機體陰氣的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品
，火鍋最好少吃
，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品
，忌吃煎炸炒爆的物品
，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪
、碳水化合物含量過高的食物
。
虛火旺的人，應少吃辛辣的東西
，煎
、炸、爆
、烤的食物也應少吃些
，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃
。陰虛是惟一不用忌食冷飲的
，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然
，鼓勵多吃但也不能過
。
陰虛之人宜常吃下列食物：
1、鐵皮石斛
金元四大家之首
，養(yǎng)陰派學說創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人
，陰常不足，陽常有余;陰虛難治
，陽虛易補”
，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”
。
在唐代醫(yī)學經(jīng)典《道藏》中
，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心
、肝
、脾、肺
、腎五臟的陰虛
，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品
。
上世紀八十年代
，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危藥用植物
。目前由國家質(zhì)檢總局批準的唯一實施地理標志產(chǎn)品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)
、多種維生素和17種氨基酸
、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
，為民間最常用的清補食品
，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜
。
3 、梨
有生津、潤燥
、清熱的作用
，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吨貞c堂隨筆》：“溫熱燥病
，及陰虛火熾，津液燔涸者
，搗汁飲之立效
。”
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃
。《本草匯》：“滋陰除蒸”
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！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱
，養(yǎng)胃生津”
。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之
。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰
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！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?div id="4qifd00" class="flower right">
。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”
，還說“消渴由于內(nèi)熱
，津液不足，生津故止渴
，五臟皆屬陰
，益陰故利五臟?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴
、目暗、耳鳴者
，食之最宜
。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液
，充胃汁，滋肝陰
，潤肌膚
，止消渴?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静輦湟罚骸柏i肉
，其味雋永，食之潤腸胃
，生精液
，澤皮膚?div id="d48novz" class="flower left">
！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者
，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液
、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽
，或稱牛奶“潤肌止渴”
，“潤皮膚”，“潤大腸”
，或曰“滋潤五臟”
，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者
，宜常食之
，裨益頗多
。
8、甲魚
有滋陰涼血作用
，為清補佳品
，對陰虛之人，食之最宜
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！侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯薄
！峨S息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰
，清虛勞之熱”。所以
，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺
、虛勞骨蒸者
，更為適宜
。甲魚的背殼，又稱鱉甲
，也有滋陰補血作用
，陰虛之人食之亦宜。
腎陰虛吃什么食物最好3腎陰虛患者可以采用食補的方式進行調(diào)理
，會有很好的治療和調(diào)理的作用
，一般患者可以采用比較常見的`四種食物幫助解決腎虛食物問題，比如：黑芝麻
，枸杞
，栗子，山藥
，這四種食物都會有強腎
，補腎，壯腎的作用
，所以可以適當?shù)亩喑砸稽c
，可以幫助患者病情恢復。
現(xiàn)實生活中和工作中的壓力很大
，有很多男性朋友會承受很多的壓力和負擔
，久而久之就會容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。而且患有腎陰虛這種病癥的幾率會比較高一些
，患者會出現(xiàn)乏力
，腰痛，怕熱等病癥
。那么
，腎陰虛吃什么能補
，哪四種食物幫助解決腎虛問題。
腎虛可以說是比較常見的一種疾病
，主要在男性身上比較多見
，患有腎虛的患者分為腎陽虛和腎陰虛兩種，我們今天要說的就是腎陰虛
，患有腎陰虛的患者可以采用食療的辦法進行調(diào)理
，比較常見的四種食物就可以解決腎虛的問題
首先可以適當吃點栗子，栗子會有養(yǎng)胃健脾
、補腎壯腰以及止血消腫等功效
，栗子中含有很豐富的營養(yǎng)，包括：糖
、蛋白質(zhì)
、多種維生素以及無機鹽等，所以對于補腎會有很好的作用
，腎陰虛患者可以適當多吃點
。
第二種食物就是山藥，山藥的營養(yǎng)物質(zhì)含量也很高
，主要會有益胃補腎
、固腎益精、助五臟
、強筋骨
、延年益壽等功效，所以腎陰虛患者經(jīng)常吃點山藥就會有改善病情的作用
。
第三種食物是枸杞子
，枸杞子是比較常見的中藥也是平常可以食用的食物
，具有補腎益精
、養(yǎng)肝明目以及潤肺止咳等功效，腎陰虛患者適當吃點會有改善腎虛癥狀的效果
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