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      腎陰虛肝火旺到底怎么調(diào)理呢？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 11:08:35
        
      

        
      
           
      1.食療
      腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻
      、黑豆、黑米
      、黑木耳、海帶
      、紫菜
      、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫
      ，補(bǔ)血
      、補(bǔ)腎;黑芝麻，性平
      、補(bǔ)腎
      、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸
      、養(yǎng)發(fā);黑豆
      ，性平，補(bǔ)腎
      、活血
      ，解毒。而黑木耳
      、海帶
      、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者
      。
      (1)芝麻甘平
      ，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
      。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平，不寒不熱
      ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
      。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之
      。
      (2)鱸魚又稱花鱸、鱸子魚
      。性平
      ，味甘
      ，既能補(bǔ)脾胃
      ，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨
      ，肝主筋
      ，滋味屬陰，總歸于臟
        ，益二臟之陰氣
        ，故能益筋骨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚
        ，多食宜人，作蚱尤良
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
        。
      (3)淡菜有補(bǔ)肝腎
        、益精血的功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎
        ，益血填精”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静輩R言》亦云：“淡菜
      ，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類
      ，氣味甘美而淡
      ，性本清涼，善治腎虛有熱
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕材I虛羸瘦
      、勞熱骨蒸
      、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人
      ，食之最宜
      。
      (4)山藥枸杞子湯鮮山藥，干蓮子肉
      ，枸杞子
      ，銀耳，冰糖少量
      。鮮山藥去皮
      ，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡
      ，用小火慢燉2小時(shí)
      ，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥
      、蓮子益氣健脾
      ，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎
      ，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合
        。
      2.日常生活調(diào)養(yǎng)
      (1)性生活要適度，不勉強(qiáng)
        ，不放縱
        。
      (2)飲食注意陰陽(yáng)寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配
        ，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳
        、海帶、紫菜
        、百合等性質(zhì)偏涼食物
        ，少吃辛辣、油炸
        、煎炒之品
        。
      3.強(qiáng)腎
      經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門
        ，補(bǔ)腎納氣
        。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方
        ，經(jīng)常按摩涌泉穴
        ，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體
        、防止早衰
        ，并能舒肝明目，清喉定心
        ，促進(jìn)睡眠
        ，增進(jìn)食欲。
      4.休息
      按時(shí)作息
      ，保證充足的睡眠
      ，也是養(yǎng)腎的重要方法 。
      腎陰虛肝火旺到底怎么調(diào)理呢
      1
      、燉雪梨川貝
      做法：雪梨1個(gè)
      ，川貝母6克
      。將雪梨挖去核
      ，川貝納入梨中
      ，蓋好孔，用白線扎好
      ，放鍋內(nèi)水燉
      ，約1小時(shí)左右，梨熟爛
      ，飲湯食用
      ，每日1次，連服3~5天
      。
      2
      、花生大棗燒豬蹄
      做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克
      ，大棗40枚
      ，料酒25克，醬油60克
      ，白糖30克
      ，蔥段20克，生姜10克
      ，味精
      、花椒、八角
      、小茴香各少許
      ，鹽適量?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);
        。將豬蹄出毛洗凈
        ，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;
      。鍋內(nèi)放油
      ，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出
      ，放在炒鍋內(nèi)
      ，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米
      、大棗及調(diào)料
      ，燒開后用小火燉爛即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83839.html.
      
          
      
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