脾虛濕氣重的癥狀

1、舌頭的變化

在中醫(yī)里面講究望聞問切，這里面的望，往往主要看的就是舌頭。人的舌頭能體現(xiàn)出人體狀況變化。濕氣重的人舌頭的兩側(cè)，殘留著牙齒壓迫的痕跡，痕跡越重，說明你的濕氣越重，這就是俗稱的齒壓舌。另外再看看舌苔的顏色，濕氣重的人顏色發(fā)白發(fā)黃，感覺整個舌苔都是很厚實的，濕氣越重舌苔越厚。有的人舌苔上一層白白的，用牙刷刷都刷不下來，其實這就是濕氣很重啊，你需要注意身體了。

2、排便的變化

人大便的狀態(tài)也能體現(xiàn)出人身體的好壞，如果大便不成形，非常黏膩，每次大便馬桶沖水幾次都沖不干凈。并且仍在大便后總有便不完的感覺，有了以上的癥狀就說明你體內(nèi)濕氣很重。這樣的人往往精神狀態(tài)也不好，脾胃虛弱，對食物提不起精神。尤其是總想上廁所去大便，讓人心煩意燥，這些都是濕氣的表現(xiàn)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有了這些癥狀就應(yīng)該及時診治。

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

一、多運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

二、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

三、食療

1、鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。

【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

2、清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫?zé)岱场?/p>

【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。

四、避環(huán)境潮濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：

1、不要穿潮濕未干的衣服。

2、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

3、水分?jǐn)z取要適量。

4、避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

5、潮濕下雨天減少外出。

6、多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

濕重脾虛的癥狀有哪些

濕重脾虛的癥狀有哪些
在現(xiàn)在的快生活的狀態(tài)下，如果不多加注意大家的生活使經(jīng)常會被敲警鐘的。一般我們所指的脾虛使大家脾臟生理功能出現(xiàn)了問題，一般會出現(xiàn)什么癥狀大家才知道自己的濕氣中脾虛呢，一般出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何去調(diào)節(jié)？
濕重脾虛的癥狀有哪些
濕氣重脾虛的第一個反應(yīng)就是大家可以去關(guān)注自己的舌苔的變化，一個正常健康人的舌苔都會出現(xiàn)使紅色的，而且舌苔上是比較干凈的，如果舌苔出現(xiàn)了比較厚的舌苔就應(yīng)該多加注意，脾虛的人一般口里的粘膩感會比較強。脾虛的人還會出現(xiàn)食欲不佳的癥狀，很多時候會出現(xiàn)雖然肚子很餓，但是如果進(jìn)食的話又會出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，沒有辦法把自己的飲食全部消化好。
在你早上起床的時候會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的癥狀，這也是自己的脾臟比較虛弱的癥狀。自己的身體會出浮腫和有眼袋也要留意一下自己的脾臟是否出現(xiàn)了一些問題。濕氣重的人腰腿還會會出現(xiàn)疼痛的癥狀。
大家應(yīng)該多加注意自己的身體，當(dāng)自己的身體出現(xiàn)不適的時候要及時發(fā)現(xiàn)，也要注意自己的飲食規(guī)律，如果嚴(yán)重的話可以選擇及時去就醫(yī)，不要耽誤了最佳就醫(yī)時間。

濕氣重的癥狀

濕氣重的癥狀一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、皮膚瘙癢、困倦乏力、胃口不佳等，通過多種可以幫助祛濕，如中醫(yī)調(diào)理、中藥調(diào)理和飲食調(diào)理等。濕氣重可以多吃薏米、芡實、冬瓜、赤小豆等祛濕。

什么是濕氣

什么是濕氣？濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重，日常的表現(xiàn)是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實等都是常用的去濕中藥，也可以用來做藥膳食用。

更多精彩，請看趣味組圖：

姜的做法大全 冬瓜的做法大全 濕氣重的癥狀

濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，還感到困倦欲睡，不想吃東西。濕氣重主要是脾虛的表現(xiàn)，濕氣重的癥狀主要有：

1、頭部：如果身體濕氣重，會出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。

4、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

濕氣重皮膚癢怎么辦

濕氣重容易引起皮膚瘙癢，那么濕氣重皮膚癢怎么辦？首先要緩解瘙癢的癥狀，不用手過度抓撓，著裝上盡量寬松，避免摩擦皮膚加重病情。另外，通過鍛煉身體、多吃祛濕的食物、少吃寒涼食物等，能幫助去除身體的濕氣。濕氣重皮膚癢的處理辦法有：

1、適度抓撓：皮膚癢時通過抓撓能起到一定的緩解作用，但是要注意，在瘙癢的地方不要過度的去抓撓，也不要摩擦，更不要用開水燙，避免損傷皮膚。另外，不能使用堿性過強的肥皂洗浴。

2、著裝寬松：不管是內(nèi)衣還是平時的衣服，都盡量寬松，最好是棉織品，避免對皮膚過于束縛。

3、局部清潔：局部的清潔很重要，要注意清洗瘙癢的地方。

4、鍛煉身體：如果身體免疫力提高，就能緩解癥狀。因此，平時注意鍛煉身體，去除身體內(nèi)的濕氣，提高身體免疫力。

5、多吃祛濕的食物：像薏米、芡實、茯苓等是不錯的祛濕食物，另外，吃適量的姜、辣椒能，適合長期在寒冷環(huán)境中驅(qū)寒祛濕。

6、少吃辛辣寒涼食物:應(yīng)該謹(jǐn)記吃一些魚蝦海味的食物，也不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，冰冷寒涼的食物要少吃，避免影響脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒。

濕氣重怎么調(diào)理

濕氣重容易損傷身體，影響日常生活，那么濕氣重怎么調(diào)理？濕氣重的調(diào)理方法有多種，常見的有中藥調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等。濕氣重的調(diào)理方法是：

一、中藥調(diào)理：

1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

二、中醫(yī)調(diào)理：

1、艾灸： 艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯，同時也可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

2、艾葉泡腳：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

3、針灸：溫針灸有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、宣導(dǎo)陽氣、除痹止痛之效。

4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應(yīng)該減半。

三、飲食調(diào)理：

1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

3、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運動。

更多精彩，請看趣味組圖：

薏米南瓜美膚粥 蓮子銀耳薏米湯

脾虛濕氣重身體有那些不適、以精神有那些不適、比如說頭暈眼干花澀還有什么、

你好

脾虛濕氣重主要有這些癥狀不適：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。

精神方面：一般人比較容易累，覺得氣不夠，沒精神，睡眠方面也不是很好，比較容易失眠和多夢。

頭暈眼干花澀的情況一般是比較多出現(xiàn)在肝火旺或者肝血不足，脾虛的話有關(guān)系，會影響到肝，但不是脾虛直接表現(xiàn)出來的。

建議多吃一些健脾的食物，少吃生冷寒涼的，早睡早起，有時間有條件建議多跑步。祝早日康復(fù)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83875.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蟬蛻的功效與作用

下一篇: 阿膠怎么吃