陰虛體質(zhì)的原因是什么呢

1、鐵皮楓斗

味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2、龜甲

滋陰，養(yǎng)血。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。

3、燕窩

養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

4、西洋參

補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。

5、亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。

陰虛食療方

荷葉、杞子蒸水魚

材料：鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個碟或蒸籠)，杞子30g，水魚一隻約500g，油、鹽適量(三至四人分量)。

做法：將水魚屠宰、清洗、切件后放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗后的枸杞子散放在切件的水魚上，蒸約45-60分鐘至熟透。

配搭藥材：

可加進(jìn)淮山，切粒的大棗、云耳、冬菇絲等加強(qiáng)味覺享受，或轉(zhuǎn)換食材，以水鴨替代水魚，其主要食療效果不變。

材料療效：

荷葉──清熱、散暑、利濕，近代更發(fā)現(xiàn)有清脂、降血壓功效

杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈?zāi)垦?/p>

水魚(鱉甲)─滋陰潛陽，清虛熱，除虛汗

功效：

此菜肴改善“陰虛體質(zhì)”容易引發(fā)的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的癥狀。

上面為大家介紹了陰虛進(jìn)補(bǔ)的方法，陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進(jìn)補(bǔ)，少吃肥膩的食物，保持愉悅心情，少激動、少發(fā)怒。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理比較好

第一：飲食調(diào)養(yǎng)

想要調(diào)養(yǎng)好身體，那么首先就是通過飲食的方法來進(jìn)行，不僅操作方便，同時效果也非常的棒。陰虛體質(zhì)的患者平時不能吃一些傷陰的食物，例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

陰虛體質(zhì)的患者在平時的時候要注意好食物的烹飪方法，最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物，就算食物本身并沒有熱氣，通過這種方法烹飪之后也會帶有的，服用之后不僅不能促進(jìn)陰虛患者恢復(fù)，反而會傷陰。

另外，平時也應(yīng)該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質(zhì)患者服用的，無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外，甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯的選擇。

第二：生活起居調(diào)養(yǎng)

很多人都有鍛煉的習(xí)慣，但是對于陰虛體質(zhì)的患者來說，鍛煉的時間也是有選擇的。陰虛體質(zhì)的患者并不適合夏練三伏，因?yàn)檫@種方法不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會導(dǎo)致上火、傷陰。建議這類型的患者應(yīng)該避免烈日以及酷暑，最好不要讓自己出太多汗。

平時生活中也要科學(xué)合理的安排自己的工作，一定要有條不紊，這樣才不會著急上火，才不會傷陰，才能夠更好的促進(jìn)身體健康。

第三：藥物調(diào)養(yǎng)

陰虛患者在平時的時候可以吃上一些滋補(bǔ)中藥或者是中成藥，例如銀耳、燕窩還有冬蟲草，而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

在吃一些滋補(bǔ)品的時候需要特別注意，很多陰虛體質(zhì)患者喜歡服用一些燕窩，雖然燕窩也具有滋補(bǔ)的作用，但如果本身就屬于氣虛體質(zhì)，同時脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窩。因?yàn)檫@樣不僅不能夠滋補(bǔ)，反而會令腸胃不能夠消化，這樣內(nèi)熱增加，陰虛更加嚴(yán)重，臉上也會長痘痘。

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