腎陽腎陰可以同補(bǔ)嗎

枸杞泡水最補(bǔ)腎陰虛

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。不過有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

此外，建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒枸杞，堅持1—3個月可見到補(bǔ)腎的效果。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

腎陽虛可用枸杞泡酒

腎陰虛用枸杞茶來進(jìn)補(bǔ)，那么腎陽虛怎么吃枸杞才好呢?專家表示，腎陽虛選擇枸杞酒是不錯的方法。

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

以上就是有關(guān)怎么吃枸杞補(bǔ)腎陰虛的一些相關(guān)資料啦，腎虛要補(bǔ)腎，但是也希望大家明白腎虛分為兩種類型，只有對癥下藥才能達(dá)到最好的效果。

如何區(qū)分腎陰虛與腎陽虛

中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個陰陽平衡的有機(jī)整體，如果出現(xiàn)腎陰不足，則會陽相對亢，反之則陰盛陽衰。歷來就有腎陰虛與腎陽虛之說，如何區(qū)分腎陰虛與腎陽虛，對于一部分有陰虛和陽虛癥狀的人來說好像這是一個含糊不清的問題，有些學(xué)術(shù)還講到過陰陽兩虛，這種說法并不科學(xué)，如果陰陽都虧虛那就又趨于了平衡，就不能是腎虛。如果同時有陰虛和陽虛的癥狀，必有一方面占主因。中醫(yī)有云：“陰損及陽，陽損及陰”，通過這句話我們不難看出如果陰虛時間長了，就會出現(xiàn)陽虛的癥狀，陽虛的時間長了也會出現(xiàn)陰虛的癥狀，這是一個相對而言的問題。并不是簡單的從陰虛或者陽虛的癥狀來確定的，需要通過中醫(yī)辯證，根據(jù)實際情況來確診。

腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，包括的癥候有很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽是功能的。

我們就從物質(zhì)和功能進(jìn)行分析，如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，因性生活過于頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢乏力，頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，須發(fā)早白，記憶力下降，性欲減退，遺精早泄，失眠多夢，眼圈發(fā)黑，盜汗，口苦咽干，尿黃便秘，小便余瀝，陽痿，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)少閉經(jīng)，或功能性子宮出血，臉上長斑，提前出現(xiàn)皺紋，嗓音逐漸粗啞，乳房開始下垂，皮膚顏色變深，黑氣、黃氣加重，均為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論認(rèn)為陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，(就是兩個手心，兩個腳心，心口有熱的感覺)睡覺的時候容易盜汗(睡著即出汗，醒來即停)。中青年活動量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不是特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，這時就要補(bǔ)腎陰了。

腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如：腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫(yī)理論認(rèn)為陽虛生外寒，會出現(xiàn)怕冷的癥狀，常表現(xiàn)為面色蒼白，畏寒怕冷，四季手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。腎陽虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較常見。但是腰酸乏力，四肢酸軟等，是陰虛和陽虛的共同癥狀。

從年齡上來分析中青年人由于都位居要職，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、熬夜加班的情況都比較多，中醫(yī)認(rèn)為夜屬陰，尤其熬夜就是在損陰耗津，很容易導(dǎo)致腎陰虧虛，常食肥燥之物，也會傷及腎陰。而《景岳全書》中也提到“陰常不足。陽常有余”，在中醫(yī)臨床上陰虛占大多數(shù)。而老年人的陽痿等以陽虛較為常見，人到老年之所以衰老，原因是因為人的機(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養(yǎng)，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，“天癸竭，精少，腎臟衰?！笨梢栽斐扇梭w的衰老。著名老中醫(yī)岳美中認(rèn)為：“人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟?！敝斓は凇陡裰掠嗾摗分姓f：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者?頭昏目眩，肌癢溺數(shù)，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩暈，腸燥面垢，發(fā)脫眼花……但是老境，無不有此……所述前證，皆是血少?！闭f明腎精衰耗毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通是人體衰老的原因。因此看來補(bǔ)陰就變得尤為重要了。

更年期的女性也以陰虛較常見，往往表現(xiàn)為潮熱盜汗，失眠煩燥，精力體力下降，記憶力減退，骨質(zhì)疏松，卵巢功能退化，婦科病多發(fā)，皮膚干燥、出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷，外陰干燥，性欲減退等癥狀，因為女性為純陰之體，而年過四十的女性多因為生活壓力、環(huán)境惡化等各方面原因?qū)е玛幯蛔?，有些女性還會提早閉經(jīng)進(jìn)入更年期。

而現(xiàn)在也有很大一部分中年女性明明只有二三十歲，看上去卻像四五十歲的人，這就是中醫(yī)所說的早衰了，常表現(xiàn)為嚴(yán)重的脫發(fā)，頭發(fā)早白，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，生活中缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向感，卵巢早衰閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕 ，肌膚缺乏彈性，嗓音逐漸粗啞等過早衰老的情況，也是陰虛的范疇。

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦每周1-2次為宜。

古往今來的醫(yī)家都認(rèn)為：腎虛證是人患病、衰老的主要原因之一。中醫(yī)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽秘，精神乃治?！笔侵溉嗽谡Ｇ闆r下，五臟六腑的功能都能陰陽協(xié)調(diào)，達(dá)到相對平衡。平衡就是健康的象征。

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