痰濕體質(zhì)如何改變呢

1.赤豆鯉魚湯

材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。

做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。

2.珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

3.黃芪山藥薏苡仁粥

材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

4.胡蘿卜芫荽湯

材料：胡蘿卜250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。

做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉，洗凈，切成5厘米長的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時(shí)，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。

功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。

痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)在四個(gè)方面

表現(xiàn)一：痰蒙清竅 “痰濁上蒙證”，主要癥狀是頭暈，眩暈，有時(shí)候覺得看東西在轉(zhuǎn)頭，五官感覺不靈，嗜睡困乏，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。

表現(xiàn)二：痰濕內(nèi)蘊(yùn) 典型的偏于痰濕內(nèi)蘊(yùn)型的痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為：食欲一般、手腳無力、不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰濕內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)的形成主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)的排痰祛濕功能較差，多余的水分在體內(nèi)聚集所造成的。

表現(xiàn)三：痰阻氣道 痰阻氣道最常見的兩種癥狀，即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕，主要多見于男性，并伴有大的將軍肚。

表現(xiàn)四：痰濕困脾 經(jīng)常覺得疲憊，倦怠乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，偶爾還會(huì)出現(xiàn)惡心，胸悶，舌苔很厚

痰濕體質(zhì)不調(diào) 代謝不恢復(fù) 只能越減越肥

沈金鰲《雜病源流犀燭》曰：“蓋太陰濕土，乃脾胃之氣也，然則濕之為病，內(nèi)外因故具有之，其內(nèi)因者則本脾土所化之濕，火盛化為濕熱，水盛化為濕寒?！笨梢哉f一旦痰濕體質(zhì)形成，代謝異常，肥胖就是就外在最明顯的表現(xiàn)。而痰濕體質(zhì)的調(diào)理過程，并不是一朝一夕可以完成的，而一個(gè)長時(shí)間的治療過程。但是，無論怎樣，只有痰濕不除，肥胖也就不會(huì)隨之而去。而且，不通過代謝調(diào)理，只會(huì)越減越肥。只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個(gè)方面，調(diào)動(dòng)自身代謝系統(tǒng)，同時(shí)改善臟腑功能，清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪，使臟腑功能恢復(fù)正常，才能從根本上調(diào)理痰濕體質(zhì)，從而才能真正做到減肥不反彈，真正的遠(yuǎn)離肥胖帶來的困擾!

所以說，要想減肥不反彈解決痰濕體質(zhì)是根本!

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