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      出現(xiàn)脾虛腎陰虛怎么調(diào)理
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 12:22:15
        
      

        
      
           
      1、補(bǔ)腎陰虛的食物
      山藥
      山藥性平
      、味甘
      、有健脾
      、養(yǎng)肺
      、固腎
      、益精之功
      ，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者
      ，均可常食
      。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食
      ，如芡實(shí)、蓮子
      ，效果更佳
      。
      干貝
      干貝又稱江珧柱，性平味甘咸
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎
        ，故腎陰虛者宜常食之
        。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用
        。
      黑米
      在五臟與五行的關(guān)系中
        ，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平
        、味甘
        ，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血
        、暖肝明目的功效
      。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣
      。
      枸杞
      枸杞性平
      ，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      、益精明目
      、壯筋骨、除腰痛
      、久服能益壽延年等功用
      。腎虛的人，食用枸杞效果很好
      ，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效
      ，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛
      。尤其是中年女性腎虛之人
      ，食之最宜。
      黑豆
      李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆
      ，可百病不生
      。”用于腎虛陰虧
      ，消渴多飲
      ，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，視物昏暗
      ，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣
      、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等
        。
      2、腎陰虛喝什么粥
      黃芪菟絲粥
      做法：黃芪
        、山藥
        、菟絲子各20克，糖適量
        ，粳米50克
        。先將山藥切成小片，與黃芪
        、菟絲子入凈布包起
        ，再加入所有材料，加水用火煮沸后
        ，再用小火熬成粥
        。
      功效：益氣溫陽
        、健脾養(yǎng)胃、清心安神
        。
      黑芝麻棗粥
      做法：粳米500克;黑芝麻適量
        ，紅棗若干，糖適量
        。黑芝麻炒香
        ，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后
        ，將粳米
        、黑芝麻粉、紅棗同入鍋
        ，先用大火燒沸后
        ，在改用小火熬煮成粥，食用時(shí)加糖調(diào)味即可
        。
      功效：芝麻甘平
        ，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
      。此藥膳芳時(shí)撲鼻
      ，甜潤(rùn)可口
      ，具有補(bǔ)肝腎
      、烏發(fā)等食療效果。
      冬天腎陰虛如何補(bǔ)腎
      冬季補(bǔ)腎主要針對(duì)腎陽不足
      ，這類人群會(huì)有畏寒怕冷
      、手腳冰涼、腰膝酸痛
      、乏力
      、面色發(fā)白等表現(xiàn)。
      腎陽虛比較嚴(yán)重時(shí)
      ，身體會(huì)出現(xiàn)水腫
      ，脈象沉遲。此時(shí)宜溫補(bǔ)腎陽
      ，并把握“陰陽互根
      ，水火相濟(jì)”的原則，使用甘溫之品
      ，取其“溫陽
      、通陽、壯陽”之力
      。天生體寒
      、陽虛
      、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉湯、蔥爆羊肉
      、韭菜炒雞蛋等進(jìn)補(bǔ)
      ，烹制時(shí)搭配白菜、冬瓜等涼性蔬菜以防上火
        。
      特別怕冷的陽虛體質(zhì)者也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)鹿茸酒
        。日常則要避免受涼，多曬太陽
        ，多喝熱茶
        ，晚間可以用熱水泡腳。泡腳的同時(shí)按揉足三里(位于外膝眼下四橫指處)
        ，或者將雙手搓熱后
        ，摩擦后腰和下腹部。
      腎陰虛也會(huì)出現(xiàn)腰酸乏力
        ，但與腎陽虛不同的是
        ，腎陰虛者往往手足心發(fā)熱、口干
      、面部偏紅
      、脈沉細(xì)數(shù)，通常由于熬夜
      、壓力大
      、睡眠不佳、操心勞累所致
      。飲食上注意多食用烏雞
      、枸杞、黑魚
      、山藥
      、鱉甲、海參等
      。進(jìn)補(bǔ)時(shí)不要太滋膩
      ，可以稍微放一點(diǎn)疏通性的食物，比如陳皮
      、蔥姜等
      。推薦烏雞枸杞湯、三黑養(yǎng)腎粥(“三黑”主要指黑豆
      、黑米
      、黑芝麻)等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83971.html.
      
          
      
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