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      身體有濕氣怎么調(diào)理好呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 12:27:37
        
      

        
      
           
      1
      、拍手
      體內(nèi)濕氣重的人
      ，在雙手的大魚際靠近手腕的地方
      ，會呈現(xiàn)青色或紫色
      。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處
      ，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時
      ，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住
      ，不要放棄。
      2
      、抓腋窩
      腋窩的頂點是極泉穴
      ，它是心經(jīng)的重要穴位
      ，也是腋下淋巴最密集的地方
      ，經(jīng)常按摩
      、抓揉此處
      ，能幫助心臟排毒
      。
      3
      、拍肘窩
      拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘
      ，就會出現(xiàn)青、紅
      、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物
      。
      4
      、拍打腹股溝
      拍打腹股溝能加速氣血運行
      ，驅(qū)除病邪
      。不僅能健脾胃
      ，對于調(diào)理婦科病
      、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果
      。
      5
      、拍腘窩
      在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上
        ，有一個重要的穴位——委中穴
      ，走膀胱經(jīng)
      。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
      ，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢
      ，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      。空閑時候
      ，拍打腘窩5~10分鐘
      ，或直到出痧、有瘀斑為止
      。每10天拍一次
      ，把這個排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了
      。
      什么濕氣什么是寒氣
      什么是寒氣?
      中醫(yī)里有六淫邪氣，分別為風(fēng)
      、寒
      、暑
      、濕
      、燥
      、火
      。其中
      ，寒為陰邪
      ，易傷陽氣
        。淋雨涉水
        、汗出當(dāng)風(fēng)、貪涼露宿
        ，會使外界環(huán)境中的寒邪引入體內(nèi);常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內(nèi)生
        ，造成體內(nèi)陰氣過剩，陽氣受損
        。寒氣重表現(xiàn)為怕冷
        ，易腹瀉
        、感冒
        、浮腫
        ，身體乏累
        ，口唇色淡
        ，尿頻
        、尿量多，睡眠和食欲都很差等
        。
      簡單一招：寒氣重不重
        ，摸摸手腳就知道!
      傳統(tǒng)中醫(yī)認為
      ，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末
      。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫?zé)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就說明體內(nèi)陽氣充足;如果手腳溫度不夠
      ，甚至常年四肢冰涼
      ，就說明體內(nèi)陽氣不足
      ，內(nèi)有寒氣
      。除了四肢寒冷之外
      ，還有些人手腳心易發(fā)熱
      ，總想挨著涼的東西
      ，但人又特別怕冷，易出虛汗
      ，這也是體內(nèi)有寒氣。
      什么是濕氣?
      俗話說“千寒易除
      ，一濕難去”，可見濕氣的難纏
      。中醫(yī)學(xué)認為
      ，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)
      、寒
        、暑
        、濕
        、燥
        、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一
        ，在人體正氣不足、抵抗力下降時
        ，就會成為致病因素
        ，并侵犯人體導(dǎo)致疾病
        。而濕邪通常有兩種
        ，一是外濕，一是內(nèi)濕
        。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨
        、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運
      ，濕自內(nèi)生
      。濕氣重表現(xiàn)為肌肉酸痛
      、倦怠乏力
      ，食欲不振
      ，口中粘膩等
      。最明顯的影響就是沒食欲
      ，不想吃東西
      ，皮膚還可能出痤瘡、濕疹等
      。
      簡單一招：濕or寒?看舌頭!
      中醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾之外候
      ，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻
      ，那么
      ，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的
      ，舌面有一層舌苔
      ，薄白而清靜
      ，干濕適中
      ，不滑不燥;如果舌苔過于白，滑而濕潤
      ，那說明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙
      ，或者很厚
      、發(fā)黃帶膩
      ，那說明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無苔
      ，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了
      。
      當(dāng)已經(jīng)檢測到體內(nèi)有濕或寒時，我們又該怎么祛除體內(nèi)的寒濕呢?
      阻斷寒氣入侵的五條通路：
      與其等寒氣入侵到人體以后
      ，再費盡心思地去驅(qū)除它
      ，不如事先做好準備，從源頭上切斷寒氣進入我們體內(nèi)的通道：
      一般來講
      ，頭部
      、背部
      、頸前部
      、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶
      ，都是寒氣入侵的主要部位
      。
      因此，在冬季人們應(yīng)該保持鞋襪溫暖干燥
      ，并經(jīng)常洗曬，平時要多走動以促進足部血液循環(huán)
      。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季
      ，要改掉貪圖一時涼快而用涼水沖腳的不良習(xí)慣
      ，避免因貪涼而吃各種冷飲
      ，雪糕或瓜果
      。
      3招排出濕氣
      ，輕松“泄瀉”
      (1)多吃薏苡仁紅豆粥
      多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什么味道的藥材
      ，兩者搭配煮水，或是熬粥
      ，都能有效去除體內(nèi)濕氣
      ，尤其是經(jīng)常水腫的人
      ，更應(yīng)該多吃點
      。此外，還可以選用茯苓
      、淮山、黨參
      、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯
      ，或者煲成粥
      、煮水喝
      ，同樣可以起到利尿
      、除濕的功效
      。不過
      ，這兩種方法都有利尿的作用，尿頻的人不宜多用
      。
      (2)少吃鹽，多健脾
      “重口味”容易吸引濕氣
      ，因為鹽太重會加重脾胃負擔(dān)。所以
      ，平時飲食要少吃多鹽食物
      ，多吃一些流質(zhì)和五谷類食物
      。
      (3)巧妙利用姜
      姜不僅是調(diào)味品
      ，還有不可替代的藥用價值
      。經(jīng)常喝點兒熱騰騰的姜湯可以將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，帶全身發(fā)汗后，癥狀會有所緩解
      。“冬吃蘿卜，夏吃姜”是有一定科學(xué)道理的
      。
      另外，平常要注意保暖
      ，切勿貪涼
      。
      

          
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