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身體有濕氣有哪些癥狀呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 13:01:01

有句古話叫：“千寒易除

，一濕難去
。濕性黏濁
，如油入面
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！睗衽c寒在一起叫寒濕
，與熱在一起叫濕熱
，與風在一起叫風濕
，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去
，吃再多的補品也無濟于事，如何判斷體內(nèi)有濕氣呢
。

如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣

起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏

，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽
，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。

如廁時——看大便 清晨方便后

，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青
，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志
，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生
。

洗漱時——看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了

，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧酁樾闹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。

越懶越要運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人

。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會導致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作
，加速濕氣排出體外。跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。

身體有濕氣有哪些癥狀呢

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分

。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)
。當自然界氣候反常
，氣象變化可成為致病因素
。”如氣候潮濕
，陰雨連綿，或久居濕地
，冒雨涉水，觸水勞作
，濕邪皆可內(nèi)滲致病
。內(nèi)濕
，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調(diào)
，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病
。飲食失調(diào)、勞逸失度
，或久病體虛均傷脾致濕。

那么濕氣重的癥狀都有哪些呢?

①大便不成形

，溏稀或者便秘;②口干
，口苦
，口臭;③痰多
，咳嗽，嗓子不清爽;④頭發(fā)油膩
，脫發(fā)
，白發(fā);⑤肥胖，減肥后容易反彈;⑥浮腫
，眼袋下垂;⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;⑧胸口悶;⑨黑眼圈;⑩睡覺打呼嚕;頭暈沒精神
，特別疲勞;陰部潮濕;陰囊潮濕;對房事不感興趣;臉上長斑
，起痘
，滿臉油光;白帶有異味
，瘙癢;皮膚油膩
，起濕疹等等
。

濕氣是風

、寒
、暑、濕
、燥、火六種病邪之一
，中醫(yī)有“千寒易除，一濕難去”的說法
。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環(huán)境中
，濕氣就會通過呼吸道
、皮膚毛孔等入侵體內(nèi)
，在各個臟腑組織之中“安營扎寨”，并“長期居住”
。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱

，這就是中醫(yī)上所說的“熱”。身體受熱之后會出現(xiàn)非常多的類似上火的癥狀
，如：大便不成形
、眼睛紅腫、口角糜爛
、尿黃
、牙痛
、咽喉痛
，頭暈，頭發(fā)油膩
，苦干口苦，頭發(fā)皮膚油膩...... 毒是人體內(nèi)多余的垃圾
，因飲食不節(jié)、居處潮濕等
，造成體內(nèi)濕熱蘊積
，熱盛成毒
。

濕熱毒被中醫(yī)稱為百病之源

，健康殺手。那么濕熱毒對人有哪些危害呢?

一

、有損形象 濕熱毒對容貌影響之大，難以想象
，青春痘，面色灰暗
、油光
，毛孔粗大
，眼袋
，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等
，濕熱毒都難辭其咎，濕疹
，蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。

二

、精神萎靡 濕熱毒會讓人倦怠
，頭暈，沒有精力
，對其工作和事業(yè)都產(chǎn)生較大的影響
。當你的同事精力滿滿，而你全身不適
，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開
。

三、積郁成疾 濕熱毒導致人心情變差

，一個人的心情會影響整個人
，甚至是身體健康
。長期的抑郁心情，使人食欲減低
，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標
，誘發(fā)身體的其他疾病
。

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