身體有濕氣有哪些癥狀呢

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品也無濟(jì)于事，如何判斷體內(nèi)有濕氣呢。

如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣

起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

如廁時——看大便 清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

洗漱時——看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

越懶越要運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

身體有濕氣有哪些癥狀呢

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素?！比鐨夂虺睗?，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

那么濕氣重的癥狀都有哪些呢?

①大便不成形，溏稀或者便秘;②口干，口苦，口臭;③痰多，咳嗽，嗓子不清爽;④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);⑤肥胖，減肥后容易反彈;⑥浮腫，眼袋下垂;⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;⑧胸口悶;⑨黑眼圈;⑩睡覺打呼嚕;頭暈沒精神，特別疲勞;陰部潮濕;陰囊潮濕;對房事不感興趣;臉上長斑，起痘，滿臉油光;白帶有異味，瘙癢;皮膚油膩，起濕疹等等。

濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫(yī)有“千寒易除，一濕難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環(huán)境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內(nèi)，在各個臟腑組織之中“安營扎寨”，并“長期居住”。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫(yī)上所說的“熱”。身體受熱之后會出現(xiàn)非常多的類似上火的癥狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭發(fā)油膩，苦干口苦，頭發(fā)皮膚油膩...... 毒是人體內(nèi)多余的垃圾，因飲食不節(jié)、居處潮濕等，造成體內(nèi)濕熱蘊積，熱盛成毒。

濕熱毒被中醫(yī)稱為百病之源，健康殺手。那么濕熱毒對人有哪些危害呢?

一、有損形象 濕熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。

二、精神萎靡 濕熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業(yè)都產(chǎn)生較大的影響。當(dāng)你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開。

三、積郁成疾 濕熱毒導(dǎo)致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑郁心情，使人食欲減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標(biāo)，誘發(fā)身體的其他疾病。

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