濕熱體質(zhì)什么癥狀呢

濕熱體質(zhì)夏季如何養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生也要看體質(zhì)，不同體質(zhì)的人要用不同的養(yǎng)生方法，那么，濕熱體質(zhì)的人有什么癥狀?濕熱體質(zhì)夏季該如何養(yǎng)生?

第一、體質(zhì)特征

1、容易長粉刺和瘡癤。面部和鼻尖總是油光閃亮。嘴里經(jīng)常感覺很苦，而且有口臭和異味。大小便有粘滯不爽的感覺。小便發(fā)熱，尿色發(fā)黃。女性白帶發(fā)黃，男性陰囊部總是多汗潮濕。

2、體型偏瘦或者偏胖。

3、性格暴躁易怒。

4、容易患患瘡癤、黃疸、火熱等疾病。

5、不適應(yīng)氣候濕潤的環(huán)境，不適應(yīng)高溫環(huán)境，尤其討厭夏末秋初和濕熱交蒸的氣候。

第二、養(yǎng)生方法

1、平時要保證居住環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動。不能熬夜，不能太過勞累，應(yīng)該保持充足的睡眠。

2、應(yīng)該多做運動，運動的時間可以延長，平時可以中長跑或者游泳，爬山也是不錯的選擇。如果是夏季應(yīng)該選擇早晨或者涼爽的傍晚運動。

3、應(yīng)該學(xué)會克制自己的情緒，不要讓自己處于暴躁之中。還要學(xué)會合理的安排自己的時間，同時培養(yǎng)自己的興趣愛好。

4、飲食要以清淡為主，可以適量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸煙，不要喝酒。

第三、養(yǎng)生食譜

1、泥鰍燉豆腐：準(zhǔn)備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽。把泥鰍處理洗凈，將豆腐切成塊狀，首先將泥鰍入鍋，然后加適量的清水和鹽燉煮五成熟后加入豆腐，等到泥鰍熟爛后即可食用。泥鰍燉豆腐可以清熱利濕。

2、涼拌馬齒莧：準(zhǔn)備100克新鮮馬齒莧，將它用清水洗凈后切斷，然后加入適量麻油和醬油拌均勻即可食用。

濕熱體質(zhì)夏季該如何養(yǎng)生?上面為大家介紹了濕熱體質(zhì)的癥狀及養(yǎng)生方法，濕熱體質(zhì)的人群夏季要注意控制自己的情緒，飲食要清淡，也要適當(dāng)?shù)倪\動。

濕熱體質(zhì)怎么飲食保健方法

燈心花豬展湯材料：

材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩

做法：

1. 將燈心花洗凈，備用。

2. 馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

3. 紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。

4. 豬展洗凈，飛水。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時，加鹽調(diào)味。

鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

做法：

1. 將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。

2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。

3. 荷葉洗凈。

4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。

5. 放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

蘆薈苦瓜排骨湯

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

做法：

1. 將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

2. 苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

3. 燈心花洗凈。

4. 排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。

木棉花燈心花白鯽魚湯

材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許

做法：

1. 木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。

2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切塊。

3. 白鯽魚，洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟。

4. 以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。

5. 瓦煲內(nèi)加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調(diào)味即可。

紅蘿卜雪耳螺頭湯

材料：紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許

做法：

1. 紅蘿卜去皮，切塊，洗凈。

2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬節(jié)，撕成小朵，洗凈。

3. 豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水。

4. 蜜棗洗凈。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味。

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