中醫(yī)治療氣血虧虛的方法

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。)

例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效!

四、遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對身體比較好好處!

氣血不足按摩這3個部位

1、按摩大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

氣血不足，怎么調(diào)理？

氣血主要來源于先天儲存和后天運(yùn)化吸收。當(dāng)這兩個過程受到各種因素影響時，都會出現(xiàn)氣血不足的情況。若機(jī)體患一些消耗性疾病，自身氣血不停損耗，也會出現(xiàn)氣血不足。

氣血不足簡單的來說就補(bǔ)氣血。如何補(bǔ)呢？中醫(yī)認(rèn)為有幾個方法，第一個是通過食物，通過脾胃的功能，因?yàn)檎J(rèn)為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來增強(qiáng)脾胃的功能，來促進(jìn)人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強(qiáng)了，這是一個補(bǔ)法，補(bǔ)脾胃。再一個補(bǔ)法就是直接補(bǔ)氣血，用一些補(bǔ)氣健脾的藥把氣血直接補(bǔ)起來。另一個氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為小量的運(yùn)動可以強(qiáng)化氣血的運(yùn)行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運(yùn)行旺盛，生化旺盛，所以說運(yùn)動也是調(diào)補(bǔ)氣血的很好的方法。再一個就是補(bǔ)氣血的時候還要注意要補(bǔ)腎，通過補(bǔ)腎經(jīng)，因?yàn)槟I為先天，把腎氣補(bǔ)足了，脾胃的運(yùn)化也會足，腎精足力和化生氣血的能力也會足，通過這些方法來整體的調(diào)整。

心情也會有一定的影響，所以時刻保持好心情哦！早睡早起，身體倍棒！

氣血不足怎么辦？5款中藥可以調(diào)理氣血

隨著生活節(jié)奏以 社會 生活壓力的加大，一些女性由于工作繁忙而沒有時間鍛煉身體。長時間下去可能會出現(xiàn)氣血不足的情況，這不僅會降低抵抗力和免疫力，同時也會讓臉色發(fā)黃，沒有任何的光澤。

那么哪些中藥材能夠補(bǔ)氣血？大家一起來了解一下吧！

中醫(yī)認(rèn)為黃芪性溫，具有補(bǔ)陽益氣的功效，還有益氣固表，尤其適用于盜汗，身體疲倦、脫肛、脾虛所引起的腹瀉，身體浮腫以及氣血虛等狀。

將9克黃芪放入水中煎服，每日飲用一次，但不適用于便秘，持續(xù)發(fā)熱和口渴的人。

黨參具有補(bǔ)氣活血，養(yǎng)血的功效，適用于氣虛引起的無力，大便糖稀胸悶氣短及心悸。另外也適合于氣血兩虛所引起的臉色發(fā)黃，頭痛頭暈，營養(yǎng)不良和身體虛弱等。

可以把適量的黨參切碎放在酒里面浸泡一個月，每次取出2~3勺，每天飲用約三次。

西洋參具有清火解毒，養(yǎng)陰的功效。特別適用于肺部缺乏引起的長期咳嗽，咳喘以及咳血等癥狀。

每天可以取出三克西洋參代茶飲用，適合歌唱家以及戲曲等人群能夠保護(hù)嗓音。另外運(yùn)動后所引起的疲勞口渴、大汗淋漓人群也可以選擇西洋參。將西洋參研磨成細(xì)末，每次取出一克用溫開水送服。

太子參具有益氣生津以及健脾的效果。特別適用于食欲不振，脾胃虛弱引起的體重減輕，脾虛引起的咳嗽，自汗心悸和口渴。每次不要吃超過9克，必須放在干燥通風(fēng)的地方，以防止發(fā)霉。

人參屬于名貴的補(bǔ)氣中藥，具有大補(bǔ)元?dú)庖约耙嬷前采竦男Ч?。每次?克人參放入鍋中，加入適量的水，用小火煮1小時以上，這樣才能夠析出里面的有效成分。若想要使用酒浸泡的話，你應(yīng)該將人參切碎并將其放入米酒里面浸泡一個月左右。

中醫(yī)養(yǎng)生氣血不足

說起?氣血?，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而血就是臟器的?飯?。那么氣血不足怎么調(diào)理呢？下面我給大家介紹中醫(yī)氣血不足的養(yǎng)生方法，希望對你有用!

中醫(yī)氣血不足的養(yǎng)生方法

根據(jù)五臟常見虛勞癥候現(xiàn)歸納如下：

氣虛：主指肺氣，脾氣虛。

血虛：主指心血，肝血虛。

氣虛

1.肺氣虛：

主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。

治則：補(bǔ)肺益氣

取穴：太淵 肺腧 太溪;(太淵，肺輸，合谷 中府都是肺經(jīng)補(bǔ)氣要穴，太淵主補(bǔ)肺氣兼滋肺陰，合谷補(bǔ)肺氣兼理腸氣，中府補(bǔ)肺氣更擅長寬胸理肺氣，肺輸純補(bǔ)肺氣少兼理氣。太溪補(bǔ)腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根于腎。)

2.脾氣虛：

主證：飲食減少，食后胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。

治則：健脾益氣

取穴：足三里 陰陵泉 合谷;(足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅長補(bǔ)益腸虛 胃 脾虛證，不宜大泄。陰陵泉，擅長健脾治血證除濕兼通下焦水道所以消腫減肥也常用它。合谷和氣海功能相似善補(bǔ)全身之氣。)當(dāng)然伴大便稀證可加灸脾輸，因?yàn)槠⑤斏崎L純補(bǔ)脾臟。

血虛

1.心血虛：

主證：心悸 多夢 面色不華 舌質(zhì)淡

治則：養(yǎng)血安神

取穴：神門 心俞 三陰交 (神門為心經(jīng)原穴擅長安神可補(bǔ)可泄，補(bǔ)，可補(bǔ)心氣，泄可清心火。心俞多用來補(bǔ)心氣補(bǔ)心血，不宜泄之。三陰交脾經(jīng)之穴但卻是肝經(jīng)腎經(jīng)脾經(jīng)的交通要道，所以非常擅長養(yǎng)血，補(bǔ)血，活血而且可滋養(yǎng)治療全身之陰證。像陰虛火旺的病癥均可取之。)

2.肝血虛：

主證：頭暈?zāi)垦?心神不安 耳鳴 婦女月經(jīng)少或停經(jīng) 面色蒼白

治則：補(bǔ)血養(yǎng)肝

取穴：三陰交 曲泉 肝俞 間使 (又用到三陰交了，凡血癥都要用啊!血癥一般都會牽扯到脾經(jīng) 肝經(jīng) 心經(jīng)的穴位。曲泉作用養(yǎng)肝兼泄肝陽上亢。間使主要用來行氣通絡(luò)，如果伴頭痛頭暈還應(yīng)加太沖，太沖穴生下來就是扮演輸泄 疏導(dǎo)肝氣的角色。所以宜泄不宜補(bǔ)，太沖臨床上要比行間穴好用。

中醫(yī)辨別氣血不足的方法

中醫(yī)上很講究氣血不足，而氣血不足的主要人群是女性。氣血是維持生命的最基本物質(zhì)，它是人體運(yùn)作的養(yǎng)分，沒有氣血身體就會沒有養(yǎng)分。

而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

中醫(yī)教你血?dú)獠蛔愕谋鎰e方法，可以通過看眼睛、看牙齦、看睡眠等6種方法，讓你迅速辨別自己氣血是否充足，從而做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

看眼睛能看著出你是否氣血不足，俗話說人老珠黃，眼睛沒神，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

看牙齦牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看皮膚皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

看指甲上的半月形正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

中醫(yī)望診看面色好壞的方法

臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。

中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為?肝斑?，并認(rèn)為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。

因此，調(diào)暢情志才是預(yù)防和治療面部色斑的關(guān)鍵。

臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述?黃色警報(bào)?當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時，臉色和眼睛通常會有變化。

眼白泛黃預(yù)示肝膽出毛病了

若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。

這是因?yàn)槟懼旧頌辄S綠色的液體，由肝臟細(xì)胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。

當(dāng)膽囊或肝臟的功能運(yùn)作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應(yīng)從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。

這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會發(fā)黃的緣故。

看手掌顏色識健康

1、淡紅色掌

是屬于正常的掌色，用手?jǐn)D壓，褪色的很快恢復(fù)，表明血液循環(huán)正常，如果不能迅速恢復(fù)，就要考慮一下貧血了。

2、櫻桃紅掌色

掌色是櫻桃紅的，并且集中在十指腹部和大小魚際邊緣的就要注意檢查血糖和尿糖了。

3、紫紅色掌

如果掌色黑紅黑紅的，呈紫紅色掌，就要考慮有嚴(yán)重的心臟病，如冠心病、哮喘等，當(dāng)炎癥得不到控制向敗血癥發(fā)展時，掌色也會回微循環(huán)瘀血引起紫紅色。這時可是危險(xiǎn)信號要及早改善。

4、鮮紅掌

鮮紅掌比淡紅掌鮮亮紅活些，常見于輸血后或大病初愈后，正常人在過于激動時也會使掌色短時間變紅。

如果掌色從淡紅漸漸向鮮紅色發(fā)展，那就要觀察一下血壓的變化了，特別是脈壓差，很可能脈壓差，正在逐步接近，健康的脈壓差應(yīng)該等于40，高于或不足這個數(shù)值，都屬于血壓不正常，這種變化和動脈硬化有關(guān)(經(jīng)常煉氣功的人掌色也會發(fā)紅)。

處于更年期(不論男女)掌色也會經(jīng)常出現(xiàn)鮮紅色，這時大多會伴有更年期癥狀。

5、肝掌

有一種手掌發(fā)紅時肝病患者要提高注意，當(dāng)患者出現(xiàn)手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部呈現(xiàn)的粉紅色(融合或未融合)胭脂樣斑點(diǎn)，壓之退色，久者可形成紫褐色那就要考慮是肝掌了，如仔細(xì)觀察可見許多星星點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)張連成片的小動脈。

肝掌也隨肝功好轉(zhuǎn)而減輕或消失。肝掌的出現(xiàn)與肝功能惡化，雌激素的滅活失衡有關(guān)，還可使肝炎患者出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張、月經(jīng)失調(diào)、睪丸萎縮或男性乳房發(fā)育。

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