1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅
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氣血不足呢.png)
4
、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)小孩子看耳朵看形態(tài)
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的
6
、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。7
、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深
，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。8、看指甲上的半月形：正常情況下
，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5
，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/59
、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。10、看牙齦：小孩子不明顯
，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快
、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶
、氣短氣血來(lái)源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)
婦女若氣血調(diào)暢
氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因
，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。女性進(jìn)補(bǔ)
，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡推薦食譜：
1氣虛者推薦剁椒蒸魚(yú)腩
2血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳
3氣血雙虛者推薦鯽魚(yú)豆腐湯
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