體質(zhì)虛弱的人吃什么呢

體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些:

生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了。其二、對生活吃、住、行不適應(yīng) 。

虛弱人多病問常生什么病?

虛弱人因體質(zhì)虛，防衛(wèi)能力低，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。

虛弱人患上述病，對人體有什么主要影響?

患病后對青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命!中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。

虛弱人虛弱的根本原因有什么?

虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱、根本原因是兩個方面。(1)先天不足。(2)后天性原因。

什么是先天性原因 ?

先天性原因、最常見的是胚胎發(fā)育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養(yǎng)方面的問題，屬于先天不足。胚胎發(fā)育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬于先天因素 。

先天性原因是否是永久性的?

先天不足，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正， 有些在生長發(fā)育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發(fā)育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治，大部分會，發(fā)育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒，確未調(diào)養(yǎng)好，成為虛弱嬰幾。

后天原因最突出的是哪些?

后天原因很多。最常見的、最最重要的原因是后天失養(yǎng)(喂養(yǎng))：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠;《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳;《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量。消耗物質(zhì)超量常見;貧血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手術(shù)后、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。外邪侵襲等原因所致。

氣虛、陽虛有哪些表現(xiàn)?

體質(zhì)虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

(氣虛)：氣不足、表現(xiàn)氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷(怕冷不明顯) 。

(陽虛)：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

(氣虛陽虛)都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

虛弱人治療的基本方法有什么?

根據(jù)虛弱人的特點，原則上缺什么補(bǔ)什么，氣虛—益氣;陽虛—補(bǔ)陽;血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰。

通過對體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些了解之后，我們就能夠更好的掌握我們自己的身體情況，如果有體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)我們就要引起高度注意，平時在飲食和生活習(xí)慣上都要進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時在飲食上多吃些清淡有營養(yǎng)的食物，同時也要多進(jìn)行一些戶外的體育運動，這樣都能有效地改善我們的體質(zhì)。

體質(zhì)虛弱的人吃什么呢

多吃些蔬菜水果，特別可多吃些豆制品 菇類(香菇草菇金針茹)市場有很多菇類賣的，它有增加免疫力的功效。適當(dāng)吃些肉類，每天都要鍛煉身體半小時以上，可在晚飯前最好四五點，跑步游泳打籃球都很好。

食補(bǔ)有：

(1)活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗凈，切成段，蔥洗凈，切成末，姜洗凈，刮皮，切成米粒狀，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放鍋，鍋內(nèi)放入熟豬油，燒熱后，依次投入胡椒粉、蔥末、姜末，隨后放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、姜汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內(nèi)燙約4分鐘，取出后放入湯里。將枸杞洗凈后，放入湯鍋里，燒沸后，將鍋置文火上燉20分鐘即成。

此方適應(yīng)于體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等癥，有補(bǔ)虛勞、益氣血、養(yǎng)肝腎的功效。

(2)黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗凈，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi)，加水適量，放入蔥、生姜、食鹽、料酒，隔水燉熟。食用時加味精少許，吃肉喝湯。

此方適應(yīng)于陰虛體質(zhì)者的平時調(diào)養(yǎng)，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥，具有養(yǎng)脾陰，益心肺的功效。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了體質(zhì)虛弱的人吃什么好，這也是一種在平時的時候我們有體質(zhì)虛弱的情況后，一種食療的方法，在平時的生活當(dāng)中我們不但要注意飲食，而且還要生活有規(guī)律，每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動來提高體質(zhì)。

體質(zhì)虛弱吃什么補(bǔ)品好

身體虛弱的人可以適當(dāng)吃一些西洋參和阿膠，西洋參具有補(bǔ)中益氣的作用，能夠讓人體免疫力以及抗病能力都增強(qiáng)，而阿膠則可以起到養(yǎng)氣補(bǔ)血的保健效果。

對于身體虛弱的人來說，平時還可以適當(dāng)多吃一些海參、銀耳以及燕窩等滋補(bǔ)類食品。海參能夠為人體補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而銀耳與燕窩則可以為人體滋陰潤燥。身體比較虛弱的人應(yīng)該保持吃東西的口味清淡少油脂，食物當(dāng)中要增加蔬果的比例。

如果是年輕人，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，適當(dāng)運動增強(qiáng)體質(zhì)。中年人，注意緩解生活、工作壓力。老年人，需要明確有無疾病因素，根據(jù)病因治療。因人而異，補(bǔ)品需要針對不同年齡的人群來講。

體質(zhì)虛弱的人應(yīng)當(dāng)多吃什么食物？

1、海參，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽及各種維生素外，還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補(bǔ)腎、潤燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效。

2、鵪鶉，肉鮮味美，營養(yǎng)豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

3、胡蘿卜，它富含維生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等

4、絞股藍(lán)又名五葉參，在我國有“南方人參”之美譽(yù)。絞股藍(lán)茶就是以絞股藍(lán)為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。

5、銀魚，每100克銀魚含蛋白質(zhì)8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經(jīng)干制后的銀魚營養(yǎng)價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。

人民網(wǎng)-體質(zhì)虛弱人群如何進(jìn)補(bǔ)? 六種食物營養(yǎng)賽人參?

身體虛弱吃什么可以調(diào)理啊？？？

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“體虛”的問題。

中醫(yī)認(rèn)為，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。

根據(jù)不同的體質(zhì)類型，分為四種不同的食補(bǔ)方法：

1.
平補(bǔ)：不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持健康和生命。如：谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。

2.
溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄铩Ｈ纾号Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

3.
清補(bǔ)：指食性寒涼的食物。如：梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

4.
溫散：指性味辛熱的食物。如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。

愛心提示：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才是解決“體虛”的關(guān)鍵！

以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時采納為答案。

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