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體質(zhì)虛弱的人吃什么呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 15:34:18

體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些:

生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面

。其一
、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了
。其二
、對生活吃
、住、行不適應(yīng) 。

虛弱人多病問常生什么病?

虛弱人因體質(zhì)虛

，防衛(wèi)能力低，什么病都可能得
，最常見的是感冒
，氣管炎、咽炎
、鼻炎
、支氣管肺炎、肺炎
。消化系統(tǒng)的消化不良
、胃炎、腸炎
、胃腸炎
、便稀等多種病。

虛弱人患上述病

，對人體有什么主要影響?

患病后對青、幼

、少年直接影響生長發(fā)育
，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活
、影響了生命!中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期
，虛弱人本來體虛，力不充心
，易生稿
、生病是雪上加霜，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)
，不僅影響了本人的健康
，而且影響了全家的幸福。

虛弱人虛弱的根本原因有什么?

虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱

、根本原因是兩個方面
。(1)先天不足。(2)后天性原因
。

什么是先天性原因 ?

先天性原因

、最常見的是胚胎發(fā)育不良，其中有遺傳因索
，胚胎期間胎母身體因索
，胎母營養(yǎng)方面的問題，屬于先天不足
。胚胎發(fā)育雖良好
，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)
、難產(chǎn)、產(chǎn)傷
、缺氧等
，這些都是先天性，所以都屬于先天因素
。

先天性原因是否是永久性的?

先天不足

，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的
，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正
， 有些在生長發(fā)育中糾正了，例部份先天性心臟病
。通過發(fā)育成為正常幼兒
。個別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治
，大部分會
，發(fā)育正常。但確有一部分
。包括身體虛弱出生兒
，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒，確未調(diào)養(yǎng)好
，成為虛弱嬰幾
。

后天原因最突出的是哪些?

后天原因很多。最常見的

、最最重要的原因是后天失養(yǎng)(喂養(yǎng))：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠;《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足
、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳;《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好
，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量
。消耗物質(zhì)超量常見;貧血、失血
、失精
、失水(大汗)、分娩
、手術(shù)后
、年老體弱、生病
、尤其是患代謝性疾病
，例如：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病，以及惡性腫瘤
。消耗性疾病
。外邪侵襲等原因所致。

氣虛

、陽虛有哪些表現(xiàn)?

體質(zhì)虛寒有氣虛

、陽虛、血虛
、陰虛
。

(氣虛)：氣不足、表現(xiàn)氣短

、乏力
、動則氣短、氣急無力
。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷(怕冷不明顯)
。

(陽虛)：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒

、肢冷
、小便清長、消化不良
、便稀
、便清谷。陽虛的特點是
，怕冷，有冷的感覺
。陽虛生寒
，所以有冷感的感覺。

(氣虛陽虛)都是氣不足

，相同癥狀是：面色蒼白
、神疲乏力、自汗
、懶言
、聲低、食少
、消化不良
。

虛弱人治療的基本方法有什么?

根據(jù)虛弱人的特點，原則上缺什么補什么

，氣虛—益氣;陽虛—補陽;血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰
。

通過對體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些了解之后，我們就能夠更好的掌握我們自己的身體情況，如果有體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)我們就要引起高度注意

，平時在飲食和生活習(xí)慣上都要進(jìn)行調(diào)節(jié)
，平時在飲食上多吃些清淡有營養(yǎng)的食物，同時也要多進(jìn)行一些戶外的體育運動
，這樣都能有效地改善我們的體質(zhì)
。

體質(zhì)虛弱的人吃什么呢

多吃些蔬菜水果，特別可多吃些豆制品 菇類(香菇草菇金針茹)市場有很多菇類賣的

，它有增加免疫力的功效
。適當(dāng)吃些肉類，每天都要鍛煉身體半小時以上
，可在晚飯前最好四五點
，跑步游泳打籃球都很好。

食補有：

(1)活鯽魚3條(約750g)

，枸杞15g
，香菜6g，熟豬油
、姜
、蔥、鹽
、醋
、胡椒粉、味精等適量
。將鯽魚去鱗
、鰓和內(nèi)臟，洗凈
，用開水略燙
，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗凈
，切成段
，蔥洗凈，切成末
，姜洗凈
，刮皮，切成米粒狀
，并用一部分姜榨成姜汁
。在明火上放鍋，鍋內(nèi)放入熟豬油
，燒熱后
，依次投入胡椒粉、蔥末、姜末
，隨后放入清湯
、奶湯(即煮肉或雞的湯)、姜汁和鹽
。同時將魚放在開水鍋內(nèi)燙約4分鐘
，取出后放入湯里。將枸杞洗凈后
，放入湯鍋里
，燒沸后，將鍋置文火上燉20分鐘即成
。

此方適應(yīng)于體虛乏力

、失眠健忘、頭暈眼花
、煩躁等癥
，有補虛勞、益氣血
、養(yǎng)肝腎的功效
。

(2)黃精500g，豬瘦肉200g

，蔥
、生姜、食鹽
、料酒
、味精各適量。將黃精
、豬瘦肉洗凈
，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊
。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi)，加水適量
，放入蔥
、生姜、食鹽
、料酒
，隔水燉熟。食用時加味精少許
，吃肉喝湯
。

此方適應(yīng)于陰虛體質(zhì)者的平時調(diào)養(yǎng)，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥

，具有養(yǎng)脾陰
，益心肺的功效。

通過以上的介紹

，我們現(xiàn)在知道了體質(zhì)虛弱的人吃什么好
，這也是一種在平時的時候我們有體質(zhì)虛弱的情況后，一種食療的方法
，在平時的生活當(dāng)中我們不但要注意飲食
，而且還要生活有規(guī)律，每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動來提高體質(zhì)
。

體質(zhì)虛弱吃什么補品好

身體虛弱的人可以適當(dāng)吃一些西洋參和阿膠

，西洋參具有補中益氣的作用，能夠讓人體免疫力以及抗病能力都增強
，而阿膠則可以起到養(yǎng)氣補血的保健效果
。

對于身體虛弱的人來說，平時還可以適當(dāng)多吃一些海參

、銀耳以及燕窩等滋補類食品
。海參能夠為人體補充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而銀耳與燕窩則可以為人體滋陰潤燥
。身體比較虛弱的人應(yīng)該保持吃東西的口味清淡少油脂
，食物當(dāng)中要增加蔬果的比例。

如果是年輕人

，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，規(guī)律飲食，適當(dāng)運動增強體質(zhì)
。中年人
，注意緩解生活、工作壓力
。老年人
，需要明確有無疾病因素，根據(jù)病因治療
。因人而異
，補品需要針對不同年齡的人群來講。

體質(zhì)虛弱的人應(yīng)當(dāng)多吃什么食物
？

1、海參

，除了含蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖、無機鹽及各種維生素外
，還含有碘質(zhì)
、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素
，具有補腎
、潤燥、養(yǎng)血及補胃等功效
。

2

、鵪鶉，肉鮮味美
，營養(yǎng)豐富
，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)
、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸
。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪
、低膽固醇食物
，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

3

、胡蘿卜
，它富含維生素A，具有突出的防癌
、抗癌作用
。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素
、山奈酚
、琥珀酸鉀等

4、絞股藍(lán)又名五葉參

，在我國有“南方人參”之美譽
。絞股藍(lán)茶就是以絞股藍(lán)為原料做成的。其色澤綠潤
，湯色黃綠
，甘甜，參味濃
，清潤可口，香氣獨特
。

5

、銀魚
，每100克銀魚含蛋白質(zhì)8.2克，脂肪0.3克
，碳水化合物1.4克
，鈣258毫克，以及多種維生素
。經(jīng)干制后的銀魚營養(yǎng)價值更高
，其中以鈣含量最高，居群魚之冠
。

人民網(wǎng)-體質(zhì)虛弱人群如何進(jìn)補? 六種食物營養(yǎng)賽人參?

身體虛弱吃什么可以調(diào)理啊
？
？？

你好

！首先祝你早日恢復(fù)健康
！沖著你我的緣分，以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“體虛”的問題
。

中醫(yī)認(rèn)為
，體虛分為氣虛、血虛
、陰虛
、陽虛四種類型。

根據(jù)不同的體質(zhì)類型
，分為四種不同的食補方法：

1.
平補：不論健康人或病人都可以食用
。可以幫助維持健康和生命
。如：谷類
、豆類、乳類
、水果和蔬菜類
。這類食品性能平和，陰虛
、陽虛
、氣虛、血虛的女性均可食用
。

2.
溫補：指食性溫?zé)岬氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> 。如：牛肉
、羊肉、黃鱔
、甜食
、紅棗、桂圓
、荔枝以及蔥姜辛辣之品等
。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺
，從而增強體質(zhì)
。

3.
清補：指食性寒涼的食物。如：梨
、生藕
、芹菜、百合
、綠豆
、黃瓜、甲魚
、螺螄等
，有清火作用。

4.
溫散：指性味辛熱的食物
。如：辣椒
、桂皮、芥末
、香菜
、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用
，在寒冷的冬季
，常用來御寒和除濕。

愛心提示：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才是解決“體虛”的關(guān)鍵
！

以上回答如果滿意
，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時采納為答案
。

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