人體有濕氣的表現(xiàn)都有哪些

吹空調(diào)會致濕氣重

體內(nèi)濕氣重的原因，如果放在夏季，吹空調(diào)也是主因。室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內(nèi)‘嘆’冷氣，有的還越‘嘆’越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病癥。

夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內(nèi)外進進出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)濕熱病癥。

空調(diào)怎么吹才能避免體內(nèi)濕氣重

在夏天合理使用空調(diào)風扇很重要，空調(diào)溫度不宜開得太低，白天應(yīng)控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調(diào)風。

此外，使用空調(diào)必須注意通風，每天應(yīng)定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，通風換氣，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣，且最好每兩周清洗一次空調(diào)機。從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當先在陰涼的地方活動片刻，待身體適應(yīng)后再到太陽光下活動。

潮濕多雨導致濕氣重

為什么濕氣重 潮濕多雨導致濕氣重

在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。

這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的“化熱”，從而形成濕熱。

濕氣重如何調(diào)理?

生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

如果某段時間潮濕多雨，要注意祛濕。夏秋季節(jié)祛濕可以喝茶祛濕，濕熱體質(zhì)的人群尤其適合，健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。

此外，還有清熱去濕茶：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。

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