運(yùn)動(dòng)長時(shí)間疲勞的原因

其實(shí)，健身房里對(duì)健身有一點(diǎn)常識(shí)的男士都不會(huì)把練腹肌作為首要，應(yīng)該先從大肌群開始練起，胸背臂，能迅速雕塑你的身材架構(gòu)成為人見人愛的衣架子。而且腹肌的清晰度很多時(shí)候跟體脂有關(guān)，有些明顯偏瘦的男生，可能也會(huì)有一丟丟的腹肌輪廓，但整體而言并不見得身材有多好。如果要說視覺上的體態(tài)美的話，肌肉必須均衡發(fā)展，巧克力腹肌必須配備相等程度發(fā)達(dá)的胸肌，三角肌，肱二三頭等。所以你不可能見到一個(gè)擁有巧克力腹肌的男人其他部位的肌肉會(huì)很弱。所以能看的出腹肌線條有時(shí)真的沒什么卵用，如果有完美的胸肌手臂加肩背再加結(jié)實(shí)的腰腹，哪怕腹肌并沒有巧克力般明顯。最好再有緊翹的臀部，對(duì)于這樣的男人，我會(huì)默默吞下口水心里默念：臥槽…真特么帥…

有腹肌的男孩子是必然會(huì)找人喜歡的，他們做到了很多人沒有做到的事情，誠然會(huì)有不和諧的聲音說，你健身不就是為了秀身材么，不就是為了炫耀么，不就是為了撩妹么?別人最起碼做到了，你呢?我們不能自己做不到還要吃不到葡萄說葡萄酸，這樣子真的不好。

也許姑娘們并不喜歡看腹肌男，但是不能保證姑娘們不喜歡有上進(jìn)心的男人吶，能夠堅(jiān)持每天鍛煉的人，這種毅力，這種上進(jìn)心足以讓我們艷羨和閉嘴了。

劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈怎么辦呢

(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

(2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。 準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分，可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

(4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺頭暈，這是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成的。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其他血管疾病。因此，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要。

劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調(diào)理，很多人都不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，如果是這樣的話，那么就要停止自己劇烈運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象，讓自己適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅲ@樣才可以改善頭暈的現(xiàn)象，而劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈比較嚴(yán)重的話最好是不要胡亂給自己吃藥，這樣是沒有改善效果的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/84198.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝氣上逆怎么治療呢？

下一篇: 孕婦上火口干怎么辦呢