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    身體怕冷是咋回事呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 16:38:58
        
    

        
    
           
    1
      、當(dāng)歸煮雞蛋
    原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚
    ，白糖適量
    。
    做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟
    ，放白糖便成?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谠绯靠崭故秤谩?/p>
    功能：滋陰補(bǔ)血
    。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥
    ，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用
    ，有較好的補(bǔ)血效果
    。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木
    、冰冷、皮膚發(fā)癢
    。
    2
    、黃芪大棗粥
    原料：黃芪20克，大棗20克
    ，白米50克
    ，白糖適量。
    做法：黃芪煎水去渣
    ，加入大棗(去核)、白米同煮粥
    ，再放白糖即可
    。
    功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表
    ，大棗補(bǔ)益脾胃
    ，梗米補(bǔ)中益氣
      ，健脾和胃
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮汀?/p>
    冬天怕冷吃什么好?上面的文章為大家做出了介紹
      ，冬天排冷的朋友可以多吃上面介紹的食物
      ，也可以試試上面的暖身食譜，另外
      ，日常要注意運(yùn)動(dòng)
      ，增強(qiáng)身體抵抗力。
    冬季怕冷能讓身體變得暖和的方法
    1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      ，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源
      ，如果不按時(shí)飲食
      ，或吃得太少、偏食
      ，比如節(jié)食減肥等
      ，都會(huì)引起氣血不足，陽(yáng)氣虛弱
      。
    2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)則氣血流暢
    ，陽(yáng)氣外達(dá)
    ，溫煦功能正常。
    3.注意保暖
    。多穿衣服
    ，防止熱量散失過(guò)快，也少在溫度過(guò)低的環(huán)境中
    ，防止消耗過(guò)多的熱量。
    4.食療
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远喑砸稽c(diǎn)溫補(bǔ)的藥物或食物，如黃芪、當(dāng)歸
    、巴戟等中藥材
    ，口感好，又都可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣
    。像羊肉、雞肉
    、生姜
    、大蒜、大蔥
    、大棗等食物
    ，也都有溫補(bǔ)的作用。
    5.泡腳
    。睡前溫水泡腳也有很好的運(yùn)行氣血的作用
    ，還可以加用桂枝、艾葉
      、木香
      、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以
      。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過(guò)45攝氏度，時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)
      。
    6.熱敷丹田：丹田周圍
      ，是人體陽(yáng)氣化生匯聚之地，用粗鹽包
      、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍
      ，如神闕
      、關(guān)元
      、氣海這些穴位，都有較好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用
      。
    

          
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