腳底濕氣重的解決方法

體內(nèi)濕氣重不會引起皮膚過敏。但是容易引起身體起疙瘩，癢流水。

祛濕粥

綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

1、將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

2、在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花;插手粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：夏令健脾通便祛濕的典范食療粥方。

扁豆：一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

身體內(nèi)的濕氣對于人體來說只有害處沒有好處。很多的原因都可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重。飲食、不良的生活習(xí)慣、疾病等原因如果不能很好的控制，那么人體內(nèi)的濕氣就會比較的重。這樣的情況下，就會可能導(dǎo)致很多的身體狀況出現(xiàn)，一定要及時的進(jìn)行控制。

腳底濕氣重的解決方法

跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的OL，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

勤運(yùn)動 根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。 不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去”，潮濕多雨的天氣會使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

衣服淋濕了要及時更換 大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒。

以上為我們腳上濕氣重怎么辦呢呢提供了專業(yè)的指導(dǎo)和建議，大家可以多方的去了解一下更好的解決方法，可以涂抹一些抗過敏的藥物也可以有效的幫助我們緩解濕氣嚴(yán)重的問題，也可以多泡一泡腳，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，減少濕氣重給我們自身帶來的負(fù)面?zhèn)Α?/p>

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