晚上睡覺雙腳冰涼怎么辦

1.遠(yuǎn)紅外理療

遠(yuǎn)紅外理療對于改善肩膀疼痛有顯著的效果，遠(yuǎn)紅外理療主要是利用遠(yuǎn)紅外線的超強(qiáng)滲透原理，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，清除疲勞;改善肩部酸痛，麻木，僵硬，神經(jīng)性疼痛;有效緩解因長期伏案工作，開車，電腦前工作等引起肩周炎癥狀。扶元肩周寶對于緩解肩膀疼痛尤為明顯，肩部問題已在人們生活中普遍出現(xiàn)，經(jīng)多年的科學(xué)研究表明，遠(yuǎn)紅外理療對于解決肩部問題效果極佳。

2.防寒保暖

不僅是冬季嚴(yán)寒季節(jié)，即便在炎炎夏季，也要注意用薄被遮蓋肩部。無論中、老年朋友、女性朋友要注意肩部保暖。夏季天熱時(shí)應(yīng)避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹肩部。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉

1)前后擺動練習(xí)：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，作30～50次。

2)正身雙手爬墻患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動，使雙側(cè)上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度時(shí)，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

為什么睡醒后嘴苦

引起口苦的原因很多，有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人均可出現(xiàn)口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出現(xiàn)口苦;其他如疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒等同樣會引起口苦;至于患有某些腫瘤的病人，那口苦就更多見了。一般性的口苦雖算不上什么大病，但嚴(yán)重的口苦不僅會影響患者的情緒，而且還會使患者味覺減退而影響食欲。

有一種大家比較熟悉的藥物——維生素C片，對任何原因的口苦癥都有效。維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重的口苦癥，連續(xù)服藥3~4天也能解決問題。

服用維生素C無副作用。當(dāng)然，使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法，治標(biāo)不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現(xiàn)，而不是單獨(dú)存在的疾病。因此為預(yù)防和根治口苦癥，最好的辦法是醫(yī)治原發(fā)疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛(wèi)生等。

通過閱讀上述文章我們也可以知道使用維生素C片可以減輕口苦的癥狀，這雖然是治標(biāo)不治本的方法，但效果良好。在平時(shí)的生活中要有好的生活習(xí)慣，預(yù)防和根治好口苦癥，平時(shí)少吃辛辣的食物，少抽煙酗酒，這就會減少癥狀發(fā)生的機(jī)率。

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