冬天上火喝什么茶好呢

一、蔬菜

苦瓜：

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。

白蘿卜：

白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。

菠菜：

中醫(yī)認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，同時對于預防貧血，保護腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。

豆芽：

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

西紅柿：

西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

豆類：

豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助于體內(nèi)排毒呢?

二、肉類

鴨肉：

中醫(yī)認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。

此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法，一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

三、水果

柚子：

柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養(yǎng)也是相當豐富的，秋冬季適當?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

梨：

雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了，特別是對于因為上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

柿子：

柿子的營養(yǎng)豐富，同時中醫(yī)認為柿子還具有減少燥氣，滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

當然了像葡萄，蘋果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日?？梢赃m當?shù)亩嘣黾右恍┧?，特別是一些涼性水果。

四、水

喝水是最好的降火的方法之一，通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素，促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。

此外預防上火除了可以直接喝水之外，事實上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。

同時中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。

溫熱性的食物：比如說羊肉，牛肉，紅棗，枸杞子，辣椒，桂圓，紅棗等一些相對較溫熱的食物，特別是一些雞蛋，紅肉，乳制品等都是屬于熱量較高的，多吃不僅容易使膽固醇過高，不利于降火氣。

刺激性的食物：比如生姜，辣椒等食物都會加重上火的問題的。

茄屬植物：中醫(yī)認為秋冬季要少吃茄子，土豆等茄屬類食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運行。

冬季吃什么去火事實上也要看你是屬于什么體質(zhì)的，如果你的體質(zhì)本身就屬偏寒體質(zhì)的話，那么就不要攝入過多的涼性的食物了。所以說冬季吃什么降火最重要的還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來進行具體的選擇。

冬季上火最容易引發(fā)的五種癥狀

咽喉腫痛

很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象，其實這就是上火的癥狀，一般都是因為實火引起的。

口角或口腔長泡

一到冬季，口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍，這是上火的癥狀之一?；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?，不僅食不下咽，同時連說話都十分的困難。

鼻塞難通、流鼻血

鼻塞難通、鼻腔干燥流血等，這些都是上火的表現(xiàn)。

嘴唇干裂

一到冬季，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個時候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重，甚至還有可能會導致破皮出血。

皮膚干癢

皮膚出現(xiàn)干癢也是冬天上火的癥狀之一，有的人嚴重的話還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點，這樣的話不僅僅就是上火了，還可能過敏了。

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