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      去濕氣補(bǔ)腎的方法

      中醫(yī)世家 2023-06-24 18:24:50

      信號一

      、舌苔厚膩

      假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大

      ,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來了
      ,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過來

      如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃

      ,早晨起床時(shí)眼皮浮腫
      ,或眼袋明顯,這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重

      信號二

      、大便不成形

      正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛

      、黏膩
      ,不成形,粘在馬桶上不易被沖走
      ,這也說明你的體內(nèi)有濕
      ,消化吸收功能異常。

      信號三

      、食欲差

      如果到了該吃飯的時(shí)候

      ,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的
      ,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感
      。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一
      ,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季

      信號四、小腿肚發(fā)酸

      假如您在早上起床后會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛

      ,并且感覺很沉重的話
      ,還有的人會發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話,那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象
      ,也是體內(nèi)濕氣重造成的

      信號五、精神狀態(tài)差

      濕氣重的人常常會有胸悶的感覺

      ,想長呼一口氣才舒服
      ,身體特別疲乏,懶得活動
      ,有頭昏腦漲之感
      ,易困倦,記憶力減退

      其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋

      ,古人說“脾氣一虛
      ,肺氣先絕”
      ,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng)
      ,就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)

      如何祛除體內(nèi)濕氣

      第一:妙用蔥

      、姜、蒜

      、姜
      、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值
      。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后
      ,病癥就會有所緩解
      ,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

      第二:越懶越要運(yùn)動

      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩

      、缺乏運(yùn)動的人
      。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
      ,但越是不愛運(yùn)動
      ,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之
      ,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
      ,引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力
      ,促進(jìn)身體器官運(yùn)作
      ,加速濕氣排出體外。跑步
      、健走
      、游泳、瑜珈
      、太極等運(yùn)動
      ,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝

      第三:避環(huán)境的濕氣

      我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣

      ,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
      。經(jīng)常在潮濕
      、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)

      日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):

      1

      、不要直接睡地板?div id="jfovm50" class="index-wrap">?諝庵械乃謺陆?div id="jfovm50" class="index-wrap">,且地板濕氣重
      ,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛

      2

      、潮濕下雨天減少外出。

      3

      、不要穿潮濕未干的衣服
      ,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體水分
      ,吹干頭發(fā)

      4、房間內(nèi)的濕氣如果很重

      ,建議多開窗保持空氣的流通
      ,讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重
      ,還可以打開風(fēng)扇
      、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流

      5

      、水分?jǐn)z取要適量。

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