婦女氣血虧的解決方法

現(xiàn)在生活好了，女人們自己有了經(jīng)濟能力，因此不少女人們會選擇走出去，比如在周末或是休息的日子里，選擇登山。因為登山不僅能夠讓女人們放松緊繃的神經(jīng)，也可以呼吸新鮮的空氣，讓她們的壓力得到了釋放，讓心情也豁然開朗。

要知道，登山的時候道路都較為崎嶇或是陡峭，行走的時候并沒有走在平地上那么順利，因此這時很需要平衡力，為了能夠順利登山女人們會不斷地調(diào)整自己，這樣也就增強了女人四肢的協(xié)調(diào)能力，這對四肢較為僵硬的女人來說，是個很好的鍛煉機會。此外，女人們常做登山運動，呼吸新鮮空氣，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的二氧化碳排出體外，把氧氣吸進來，完成空氣的轉(zhuǎn)換，幫助心臟把氣血津液散步全身，讓女人體內(nèi)的氣血流動更加順暢，這不僅僅是增強體質(zhì)，還可以增益氣血，達到活血的目的，會讓女人們的臉色看起來也更加的紅潤。

溫馨提示，登山的時候道路較不平坦，女人們在攀登的過程中要多加注意路況，小心謹(jǐn)慎地行進。另外登山過程中，會流出不少的汗液，要及時補充水分，同時回家后要及時更換身上浸滿汗液的衣服，一是因為汗味重，不好聞，二是一直穿著濕的衣服，容易使身體著涼，一不小心就容易導(dǎo)致感冒。

女人補血的妙招有這幾個

1、經(jīng)期食療

比如，將銀耳泡開來之后放入鍋中，之后再加入幾粒枸杞，用小火一起熬煮半個小時左右就可以食用了。

比如先將一些海蜇皮泡開來，之后將切成片的丹參和姜一同放入鍋中，再放入幾節(jié)蔥段，開火同煮二十分鐘左右，最后放入事先泡開的海蜇皮，攪拌一下就可以吃了。

比如準(zhǔn)備好一部分熟地，將它切成片洗干凈，之后和大米一同熬煮吃也是可以的。

經(jīng)期是女人容易流失血液的時候，所以要注重補血，其中食療補血是很好的妙招，以上這三種美食，不妨吃吃看。

2、適當(dāng)吃些阿膠

阿膠是出了名的補血品，想必女人們都想過利用它補血，當(dāng)然只有用對方法才有效果，小編建議女人們可以和雞蛋一起煮湯喝，有不錯的補血效果喲。

比如事先將阿膠用一碗水化開，之后放入鍋中，再往阿膠中打入一個雞蛋，開火煮成蛋花湯食用，對了不要忘記放入適量的鹽喲。這樣的做法簡單而且味道也挺不錯的，女人們可以試試。

3、喝些養(yǎng)生茶

喝茶養(yǎng)生是不少女人都知道的話，當(dāng)然喝對茶飲也是有利于補血的。比如說準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸片，將它和紅茶一同放入湯鍋，加入一部分水熬煮，燒沸之后放入幾塊冰糖調(diào)味，等冰糖融化之后就可以將湯汁倒入碗中，放涼一會就可以當(dāng)做茶水飲用了。

之所以推薦這個一款茶飲，是因為茶飲的配料之一當(dāng)歸具有很不錯的補血效果。想要補血的女人們，一定要試試看，堅持飲用會有不錯的效果喲。

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