濕氣是怎么形成的呢

1.桔子

桔子味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。

2.橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

3.柚子

柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

濕氣是怎么形成的呢

一、臟腑因素：中醫(yī)認為：脾主水谷運化，營養(yǎng)輸布;脾虛不能運化水液，形成水濕內(nèi)停，故停留于肌表肌肉之間，風邪外襲或濕氣內(nèi)阻，亦可因房勞傷腎，或久病內(nèi)虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚為患。

素問·至真要大論曰：諸濕腫滿，皆屬于脾;脾虛失運，水液不化，聚而成濕，停而為痰，留而為飲，積而成水;濕阻中焦則脘腹脹滿，食欲不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨酸痛。

二、環(huán)境因素：中醫(yī)認為：外有六淫，內(nèi)生五邪;外界濕寒邪氣會加重和產(chǎn)生內(nèi)濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養(yǎng)輸布不利。

久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒風邪襲侵，外傷經(jīng)絡(luò)，內(nèi)損氣血，使氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

三、飲食因素：脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，濕阻中焦，運化不暢，水液停滯。

甜食，即甘味食物，具有利濕作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現(xiàn)肥胖;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經(jīng)絡(luò)，影響運化。

四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經(jīng)絡(luò)瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣郁結(jié)，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面;”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕;在部位上，體現(xiàn)在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間稱濕氣，停留在臟腑內(nèi)稱痰濕，統(tǒng)稱為“濕氣”，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經(jīng)絡(luò)等器官功能影響極大，有礙身體健康。

濕氣怎么形成的

外部原因： 長期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中，濕氣便會慢慢侵入體內(nèi)。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群。

自身原因： 身體不規(guī)律，長時間熬夜人群。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內(nèi)濕氣聚集，難以排出。

愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。

不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。

另外濕氣也分為寒濕和熱濕，要正確除濕氣，就要分辨好自己是濕熱還是寒濕，那怎么區(qū)分呢？

看舌苔

濕熱：舌苔又黃又膩

濕寒：舌苔發(fā)白，出現(xiàn)明顯的齒痕印記

看手腳

濕熱 : 火氣過旺容易出汗

濕寒：手腳冰冷

看排便

濕熱：尿液偏黃色，容易便秘

寒濕：腹痛腹瀉大便黏膩不成形

看臉部

濕熱：容易長痘痘、粉刺

寒濕：皮膚發(fā)黃、蒼白；眼部易浮腫

無論濕寒還是濕熱，都可以嘗試以下祛濕方法~

飲食適量清淡

寒濕體質(zhì)的人，在祛濕的同時要驅(qū)寒，一定不要吃一些寒涼性食物

濕熱體質(zhì)的人，在祛濕時要注意清熱

2. 堅持運動鍛煉

平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，驅(qū)風祛濕。

濕氣在身體里面是如何形成的，你知道嗎？

濕氣在身體里面是如何形成的，你知道嗎？

也可能是因為先天性脾胃虛弱不可以消化吸收水濕造成的水濕內(nèi)停造成，也有多食生冷食物油膩感刺激性食材造成的相關(guān)。濕氣是風，寒，暑，濕，燥，火六種病邪之一，是中醫(yī)學最重要的一個基本常識。濕便是身體的廢棄物，是黏滯的不干凈的東西，身體內(nèi)有廢棄物，必定會危害身體的身心健康。

濕氣重的首要因素包含大家所待的自然環(huán)境，比如可能是長期住在濕氣大的自然環(huán)境，可能是流汗把衣服淋濕沒有按時拆換衣服褲子，還可能是常常雨淋，太涼衣服褲子穿的少，室內(nèi)溫度開的太劣等，濕氣就非常容易侵蝕身體，停留沒去，就會導致濕氣重的主要表現(xiàn)，這類濕氣一般滯留在肌表，骨關(guān)節(jié)等處，

淺則致傷皮和肉筋絡(luò)，或循行于骨關(guān)節(jié)，深則能入五臟六腑。每一個人的身體里，都具有著濕氣，伴隨著飲食搭配，生活方式的更改，有時身體里的濕氣會加劇，濕氣過重得話，對身體身心健康會造成較大的危害。許多人們在一些時間范圍經(jīng)常發(fā)生肌膚油膩感，身體孱弱，乏力等一系列的病況，這種是因為身體里的濕氣加劇而導致的。

這類濕氣損害身體有一個全過程，愈來愈強大的全過程，他起先無形中的濕氣，隨后變?yōu)樗僮優(yōu)轱嫞嬍禽^稀的痰），再稠之后變?yōu)樘?，中醫(yī)學叫“水濕痰濁”，這種喪失活力的廢棄物水，聚在毛細血管，氣血里，便是西醫(yī)方面說的血脂高，靜脈血栓；那聚在身體的肌肉筋膜，機構(gòu)，就會變?yōu)椤帮L痰”，再再次加劇，“痰瘀交阻”的情況下，產(chǎn)生了普通百姓都懂得的惡性腫瘤。當代人動腦筋多，精力耗費少，再加上長期性待在密閉式中央空調(diào)內(nèi)，非常少流汗，身體管控環(huán)境濕度的工作能力下降。試一試慢跑，健步走，游水，瑜伽健身，太極拳等一切「有點兒喘，會流汗」的健身運動，有利于活性血氣循環(huán)系統(tǒng)，提升水份新陳代謝。

飲食清淡適當胃腸系統(tǒng)軟件關(guān)聯(lián)到營養(yǎng)成分及水份新陳代謝，最好是的形式便是適當，均衡飲食。酒，牛乳，肥甘厚味等葷腥不容易消化吸收，非常容易導致胃腸悶脹，炎癥。甜品煎炸可能會讓身體造成氯丁二烯，加劇炎癥反映。生冷食物，冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用，如油麥菜，水果沙拉，甜瓜，白菜，茄子等，

最好是在烹飪時添加蔥，姜，減少蔬菜水果的寒性特性。長期熬夜，夜里睡覺的時候，身體內(nèi)的人體器官也在歇息，充足的睡眠不僅可以協(xié)助身體新陳代謝系統(tǒng)軟件維持穩(wěn)定的運作，與此同時還有益于身體排出來濕氣，假如長期熬夜，那麼腸胃就無法得到充足的歇息，長期出來就會造成濕氣。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

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