老年人失眠中醫(yī)怎么治療
中醫(yī)世家
2023-06-24 19:42:29
1
、蓮子催眠
蓮子清香可口
，具有補心益脾，養(yǎng)血安神等功效
。近年來
，生物學家經(jīng)過試驗證實
，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用
，食用后可使人入睡
。
怎么治療.png)
2、桂圓蓮子湯
取桂圓
、蓮子各二兩煮成湯
，具有養(yǎng)心、寧神
、健脾
、補腎的功效，適合于長期失眠者服用
。
3
、糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水
。因為糖水在體內可轉化為大量血清素
，此物質進入大腦
，可使大腦皮層抑制而易入睡。
4
、養(yǎng)心粥
取黨參35公克
，去子紅棗10枚、麥冬
、茯神各10公克
，以2000cc的水煎成500cc，去渣后
，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效
，對于心悸(心跳加快)、健忘
、失眠
、多夢者有明顯改善作用。
5
、水果催眠
過度疲勞而失眠的人
，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果
，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊
，其香味也能促進睡眠。
6
、鮮藕催眠
藕中含有豐富的鈣
，磷，鐵等和多種維生素
，具有清熱
，養(yǎng)血，除煩等功效
，可治血虛失眠
。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜
，隨意食用
。
7、桂圓蓮子粥
桂圓肉補益心脾
、養(yǎng)血安神;蓮子補脾
、養(yǎng)心、益腎
。取桂圓肉20克
、蓮子30克
、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉
、大米煮成粥
，臨睡前兩小時服食，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘
、神疲肢倦
、大便溏瀉稀薄者尤為適用。
8
、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎
，水煎，每晚睡前一小時服用
。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效
。
9、靜心湯
龍眼肉
、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者
，功效較佳
。
10、小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外
，小米中色氨酸含量為谷類之首
。中醫(yī)認為，它具有健脾
，和胃
，安眠等功效。食法：取小米適量
，加水煮粥
，晚餐食用或睡前食用。
老年人失眠的預防方法
盡量不用安眠藥：老年人一旦出現(xiàn)失眠
，先不要急于用藥
，不妨先找找失眠的原因。若是由于無所事事
，入睡過早引起的早醒
，則稍微晚點睡覺
，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動
，如旅行
、下棋、看書
、看電視等
，并減少白天小睡的次數(shù)。
注意老年抑郁癥：抑郁癥在老年人中發(fā)生率較高
，患有這樣的疾病
，千萬不能大意，家人應注意觀察
，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀
，應及時到醫(yī)院診治，也不要隨便使用安眠藥
，否則會耽誤病情
。對已確診的老年性抑郁癥患者，要采用正確方法積極抬療
。
清心寡欲
，隨遇而安：現(xiàn)實生活紛繁復雜，諸如友人失和
、親朋永逝
，家庭糾紛、經(jīng)濟拮據(jù)等
，皆可令人心煩意亂
，或憂或悲，或急或惱
，這樣怎會有安穩(wěn)的睡眠?因此
，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養(yǎng)
，泰然處之
，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節(jié)
，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
。
失眠的中醫(yī)治療怎么做 ？
1
、注意調神：情緒不佳可以引起失眠，因此調神可以治療失眠，石菖蒲
、遠志
、茯神等藥物有安神作用；
2
、平衡陰陽：陽不入于陰則會導致失眠
，有些藥物可調整陰陽，如交泰丸中的黃連和肉桂可以治療入睡困難型的失眠
；
3
、補氣血：氣血不足的患者表現(xiàn)為睡眠淺、多夢
、睡醒后疲乏
，建議患者通過歸脾丸治療心脾兩虛的失眠；
4
、滋陰降火：陰虛火旺的患者也會出現(xiàn)失眠
，同時表現(xiàn)為舌頭干紅、無苔
、煩躁
，建議服用黃連阿膠湯治療；
5
、其他：同時建議患者注意運動和飲食
，運動時間盡量選擇在早上，從而改善睡眠
。此外
，百合
、合歡花泡水飲用后均能改善失眠
。
1、中藥治療：失眠的治療屬于個性化治療
，需經(jīng)中醫(yī)醫(yī)生辨證論治后
，給出相應的中藥湯劑，以改善失眠
。黃連阿膠湯
、酸棗仁湯，或單味藥泡水
，剌五加
、酸棗仁等，均能有效改善失眠癥狀
。具體用藥應結合臨床
，由醫(yī)生面診指導為準。
2
、針灸對失眠是有一定的幫助的
，通過有醫(yī)師資格的針灸醫(yī)生
，進行中醫(yī)辨證論對癥針灸穴位治療，刺激穴位從而達到治療效果
。從中醫(yī)的角度來說
，針灸有利于改善睡眠，但這要看針灸師的水平如何
。
3
、推拿治療：失眠的推拿按摩治療，在臨床上有一定的治療效果
，推拿按摩可以促進氣血的運行
，使氣血運行通暢，局部的循環(huán)就會非常的流暢
，臟腑的功能比較旺盛
，會達到促眠鎮(zhèn)靜的效果。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
，失眠相信是很多人都非?div id="d48novz" class="flower left">
？鄲赖膯栴}吧，遇到失眠的`時候
，總是翻來覆去的睡不著覺
，讓人覺得煩躁，那么治療失眠中醫(yī)藥方有哪些呢
？一起閱讀本篇文章
，了解一下吧。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些1 百合治療失眠
干百合12克
。將百合磨成粉
，遲早分2次沖服。清心安神
、養(yǎng)陰潤肺
。用于治療伴有，心悸
、健忘
、七上八下的失眠。平常人久服
，可起到保健延年的作用
。
糯稻根治療失眠
糯稻根60克。水煎
，每晚服1大碗
。治療失眠。
芹菜根治療失眠
芹菜根60克。水煎
，睡前服
。治療失眠。
酸棗仁治療失眠
酸棗仁15克
。焙焦為末
，頓服，每日1次睡前服
。補肝益膽
，寧心安神，治療失眠
、心陲
。
蓮子心治療失眠
蓮子心30個。水煎入鹽少量
，每晚臨睡時服
。清熱瀉火，寧心安神
。治療失眠
、心悸，煩躁
。
遠志棗仁粥
遠志15g
、炒酸棗仁10g、粳米75g
，粳米淘洗干凈
，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志
、酸棗仁
，用大火燒開用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神
、健腦益智之功效
，可預防老年人血虛所致的驚悸
、失眠
、健忘等癥。
歸脾湯
太子參15克
、白術15克
、黃芪12克、當歸12克
、遠志12克
、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克
、生牡蠣30克
、枳殼9克、生大黃3克
、甘草3克
。對于入睡困難、多夢易醒
、醒后不能再次入睡
，以及伴有心悸健忘、面色萎黃
、神疲食少
、頭暈、肢體困乏
、腹脹
、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者
，可以服用“歸脾湯”進行治療
。
交泰丸
黃連6克、肉桂3克
、川芎6克
、知母12克、生龍骨30克
、生牡蠣30克
、酸棗仁15克、柏子仁30克
、生地15克
、當歸12克、陳皮12克
、生大黃3克
、甘草6克。由于經(jīng)常飲酒
、嗜食肥甘厚味之品
，出現(xiàn)心煩焦慮、難于入眠
、心悸多夢
、煩渴欲飲、大便不爽或干結
、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者
，可以用“交泰丸”治療
。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些21、夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑
，水煎取汁
，分早晚2次服。
2
、丹參
、酸棗仁各等份研末，每次10g
，每日2次
，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程
。
3
、馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁
，分早晚2次服用
。
4、遠志60g
，研末
，每次3g，每日2次
，早晚用溫水送服
。
5、酸棗仁粉1.5-3g
，夜交藤
、雞血藤各15-30g，每日1劑
，夜交藤雞血藤水煎取汁
，晚上睡前送服酸棗仁粉。
6
、黑枸杞
，每天5g左右，泡水
、泡茶或者直接食用
。
可以治療失眠的中藥方有哪些
失眠是很多人頭痛的一個問題，隨著社會節(jié)奏的加快和工作壓力的增大
，越來越多的人開始整夜失眠睡不好
，下面由我為大家介紹治療失眠的中藥方
，希望能幫到你
。
治療失眠的中藥方
方法一：
柴胡
、木香各9克，白芍
、丹參各12克
，檀香、五味子各6克
，玉竹
、熟棗仁各20克，夜交藤
、生龍骨
、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子
、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮
、膽南星各9克，去玉竹
、五味子;口干便秘加生地黃
、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服
，每日一劑
，7天為一療程。主治肝氣不舒
、心神失養(yǎng)所致失眠
。
方法二：
生地黃12克，百合30克
，棗仁20克
，炙遠志10克，五味子10克
，女貞子10克
，旱蓮草20克，龍齒10克
，珍珠母30克
。水煎服，日服一劑
，每日兩次
。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠
。
方法三：
竹茹10克
，枳實10克，陳皮10克
，法半夏15克
，茯神15克
，黃連6克，牡丹皮10克
，梔子10克
，珍珠母30克，炙甘草6克
。水煎服
，日服一劑，每日兩次
。主治虛熱內擾之失眠
。
方法四：
當歸12克，柴胡10克
，生地黃10克
，川芎10克，赤芍10克
，枳殼10克
，桔梗10克，川牛膝10克
，桃仁10克
，紅花10克，黃連5克
，法半夏30克
，甘草6克。水煎服
，日服一劑
，每日兩次。主治陰血不足
、血行不暢之頑固性失眠
。
方法五：
太子參10克，炙遠志10克
，炙黃芪20克
，當歸12克，炒白術10克
，茯神15克
，棗仁30克，龍眼肉12克
，夜交藤30克
，炙甘草6克，大棗5枚
，生姜一片
。水煎服
，每日一劑，日服兩次
。主治心脾虧損
、心血失養(yǎng)之失眠
。
方法六：
甘草15克
，大棗8個，小麥30克
，百合30克
，竹茹10克，生地黃10克
，麥冬12克
，桑椹20克，黑芝麻20克
，夜交藤30克
。水煎服，每日一劑
，每日兩次
。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠
。
中醫(yī)在這里提示大家
，失眠盡管會給第二天的工作、學習帶來很大的不便
，但切記不能服用安眠藥助眠
，安眠藥會形成依賴性，一停藥失眠癥狀會加重
。
失眠吃什么食物
牛奶：牛奶是治療失眠的理想食物
。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞
。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后
，就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸
，可以使人產(chǎn)生困倦感覺
，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的
，可以使深睡眠睡得更好
。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片
，再喝一杯牛奶
，就可以有一個香甜的睡眠
。
安神補血的桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱
、健忘失眠
、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖
、蔗糖
、維生素等物質，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織
，從而調整大腦皮質功能
，改善失眠、健忘癥等
。桂圓4～6枚
，蓮子、芡實稍許
，加水燉湯睡前飲用
。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用
，可以有效緩解失眠
。
豬心：一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸
、驚慌
、失眠、健忘等癥狀
，有良好的效果
。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍
，脂肪含量只是豬肉的十分之一
。而且豬心還含有較多的鈣、磷
、鐵等成分
，可以加強心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補血
，治療驚悸
、失眠等癥狀。
大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜
、催眠和降壓作用
，所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神
、補血
。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人
，經(jīng)常吃大棗對身體很有益
。
百合：百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸
、失眠
、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥
。
小米：小米中含有大量的色氨酸
。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克
，其他谷類根本無法相比
。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制
，就會使人有想睡覺的感覺
。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感
，進一步增加大腦內色氨酸的含量
。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果
。
浮小麥：所謂浮小麥就是不沉于水的小麥
，具有補心止汗的功效，適用于體虛多汗
、舌燥口干
、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會用浮小麥來治療失眠
。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學認為，小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富
，可以提供人體所需的各種營養(yǎng)元素
，保證睡眠。
核桃：在臨床上
，核桃被證明可以改善睡眠質量
，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠
、健忘
、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀
，睡前服用15克
，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調節(jié)新陳代謝
，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。晚餐后嗑一些葵花子
，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯
，幫助睡眠
。
失眠不能吃什么食物
1雞肉
如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質，你的睡眠質量可能會降低
。當你入睡時
，消化系統(tǒng)的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統(tǒng)的運動速度更慢
。這樣你的身體器官會更關注消化系統(tǒng)
，而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃
，平衡睡眠質量
。
2漢堡
這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產(chǎn)生過多酸性物質
，造成胃酸回流進食道
，還可能傷害心臟。此外
，這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌
，導致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障，還會影響食道和胃在夜間的正常運轉
。
3酒類
?任何含有酒精的飲品都會影響睡眠
。? 羅森伯格博士說，酒精加速新陳代謝
，從而增加起夜的次數(shù)
。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒
，不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間
，還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說
，醉酒會加重打鼾
，這還會影響伴侶的睡眠。
4咖啡
咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著
。不過
，由于每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠
，在不同人之間會有差異
。
5黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因
。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因
，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道
，巧克力含有的可可堿也會引起失眠
。
6碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉，這種物質會刺激胃腸道
，導致胃酸倒流
，從而影響睡眠。此外
