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      為什么會體濕？體濕的原因和癥狀,體濕的調理方法
      
        
      
            道醫(yī)
            2023-06-24 19:43:21
        
      

        
      
           
      俗話說：千寒易除
      ，一濕難去
        。人體內濕氣大多因喜食冷飲
      ，貪吃生冷瓜果等寒涼之物
      ，損傷人體陽氣所致
      ，從而使得機體內的水分代謝功能失常
        ，水分排不出去
        ，長此以往，體外邪氣與體內濕氣相互作用
        ，形成濕邪
        ，影響人體健康。在中醫(yī)中
        ，致病的六淫邪氣為風
      、寒、暑
      、濕、燥
      、火
      ，其中濕最難祛除，最為可怕
      。那你知道你身體有多濕嗎
      ？本文即從體濕的成因
      、體濕的癥狀與辨別以及體濕的調理三個方面出發(fā)為大家系統(tǒng)介紹下體濕的具體情況。
      本文目錄
      1 體濕的成因2 體濕的癥狀與辨別3 體濕的調理
      體濕的成因在中醫(yī)中
      ，脾主運化
      ，能運化水谷，亦可運化水濕
      。脾喜甘
      、喜燥、喜陽
      ，但若常食冷飲
      ，寒涼便會傷及脾陽，過食甜食
      ，則會因甜食生痰
      、甘生濕，從而使得脾臟為痰濕所困
      ，長此以往
      ，便會影響脾的運化功能，使得體內水分代謝失常
      ，造成體濕
      。在中醫(yī)中，體濕分為很多種
        ，濕氣遇寒則成為寒濕
        ，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕
        ，濕氣遇暑則成為暑濕
        ，濕邪纏身，導致各種食補
        、食療都如同隔靴搔癢
        。對于體濕的成因也各有不同，具體為兩大類：脾氣虛
        ，致水濕不運;長期處于潮濕環(huán)境中
        ，致濕邪內犯。造成脾虛的情況具體如下：
      　1
        、過食冷飲
      夏季是冷飲的熱銷期
        ，很多人也會選擇冷飲作為御暑良方，但很多人吃冷飲毫無節(jié)制
      ，使得寒氣侵入體內
      ，傷及脾陽，從而影響脾的運化水濕的能力
      ，導致體濕
      。
      　2
      、空調所致
      炎炎夏日，為了祛暑
      ，很多人會選擇長時間呆在空調室
      ，或對著空調、風扇直吹
      ，使得體汗不能外排
      ，侵入體內，造成體濕
      。
      　3
      、穿著
      露臍裝等會使得肚臍(名為“神闕穴”)及其背后的命門穴受到寒邪侵襲，從而傷及脾胃
      ，也會加重體濕
      。
      　4、喝涼茶
      涼茶中多含有菊花
      、金銀花
      、荷葉等性涼的中草藥，如果脾胃虛寒者喝涼茶就會造成脾胃失調加重
      。
      5
      、過食涼菜(涼性瓜果)
      原因同一，也是寒涼傷及脾陽
      。
      6
      、長期熬夜
      夜為陰，晝?yōu)殛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，熬夜傷陰
      ，容易引起陰虛、氣虛
      ，不僅傷害脾胃
      ，還會傷及五臟。
      此外
      ，如果人長期處于潮濕的環(huán)境當中
      ，也會導致濕邪內犯，造成體濕
      。
      體濕的癥狀與辨別在中醫(yī)臨床上
      ，體濕的癥狀多表現(xiàn)為頭痛，煩躁
      ，胸悶
      、易疲勞，倦怠，口苦
      ，食欲不振、體型肥胖
      、腹部肥滿松軟
      、面部出油嚴重、頭發(fā)易出油
      、眼泡浮腫
      、頭身沉重、神疲倦怠
      、大便泄瀉
      、稀而質黏、舌苔肥厚而膩
      、有齒痕
      、婦女帶下量多而色白。體濕的辨別方法具體如下：
      1
      、 大便
      體濕最簡單的辨別方法就是看大便
      ，如果便不成形，大便溏軟
      ，則說明體內有濕氣
      。那什么是便溏呢，便溏就是指便后馬桶很難沖干凈
      ，這是因為濕氣多有黏膩的特點
      。如果便不成形，且伴有便秘
      ，則說明體內濕氣非常嚴重
      。
      2、 舌頭
      看舌頭也是辨別體濕的好方法
      。一般情況下
      ，體濕脾虛者，舌苔多肥厚
      ，黃中帶膩
      ，舌頭兩側有齒痕。黃得越厲害
      ，或者膩得越厲害
      ，說明濕邪越厲害。
      　3
      、 其他
      早晨起床困怠
      、頭發(fā)昏、小腿發(fā)酸、發(fā)沉
      ，整個人如同裹了件濕衣服;刷牙惡心
      、嘔吐、嗓子感覺有痰等都是體濕的表現(xiàn)
      。
      體濕的調理體濕難除
      ，必須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。飲食建議與推薦如下：
      1
      、少食駐濕瓜果
      脾喜燥惡濕
      ，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時少吃寒性的瓜果類(尤其是梅雨季節(jié))
      ，如西瓜
      、梨、冬瓜
      、苦瓜
      、黃瓜等，可適量吃些蘋果等性平的水果
      。
      2
      、 少食冷飲
      脾喜陽，冷飲涼茶等都會造成脾胃不適
      ，所以建議大家多吃溫食
      ，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲
      、涼茶等
      。
      3、多食紅棗
      、桂圓等
      紅棗味甘
      、性溫，歸脾
      、胃經(jīng)
      。有補益脾胃，養(yǎng)血安神之功效
      。對于脾氣虛弱者來說可多食
      。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心
      、脾
      ，具有補心脾，益氣血
      ，健脾胃
      ，養(yǎng)肌肉之功效
      ，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，故食之應適量
      。
      4
      、 多食薏米紅豆粥
      薏米，性涼
      ，味甘
      、淡，入脾
      、肺、腎經(jīng)
      ，具有利水
      、健脾、除痹
      、清熱排膿的功效
      。紅豆，清熱解毒
      、健脾益胃
      、利尿消腫、通氣除煩等
      ，可治療小便不利
        、脾虛水腫、腳氣等癥
        。所以
        ，薏米紅豆粥是健脾除濕的良方，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用
        ，可當飯吃
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/84907.html.
      
          
      
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