頭部畏寒怕冷怎么解決

保護(hù)頭部

中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽(yáng)之會(huì)，因此保護(hù)人體陽(yáng)氣很重的一點(diǎn)便是保護(hù)頭部，外出盡量戴帽子，尤其對(duì)于處于發(fā)育的嬰幼兒。由于冬季又是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，對(duì)于有心腦血管疾病的老年患者而言，戴帽子也可有效預(yù)防心腦血疾病的發(fā)生。除了頭部以外，脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等也極易受寒。因此，三九天出行時(shí)，盡量穿高領(lǐng)，對(duì)于平素有膝蓋及腰部疾病的患者，可帶護(hù)膝或護(hù)腰，晚上睡前用熱水袋熱熨患處。

冬季應(yīng)該多喝水

由于冬季氣候干燥、加之人體代謝旺盛，排尿量會(huì)適當(dāng)增加，人體容易缺水，出現(xiàn)口干、皮膚干裂等等，要適當(dāng)補(bǔ)充水分。另外，多飲水可有效稀釋血液，降低血液粘稠度，預(yù)防腦血栓形成等等。除了喝水，也需養(yǎng)成勤搓手的習(xí)慣，搓手能鍛煉手指，對(duì)大腦也有很好的刺激和鍛煉作用，也可改善手部的循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

冬季進(jìn)補(bǔ)

冬季養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣很重的一個(gè)步驟就是“進(jìn)補(bǔ)”，此時(shí)雖然是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，但是進(jìn)補(bǔ)并不是進(jìn)食大量的滋補(bǔ)品就可以了，要注重食材的選擇。冬季進(jìn)補(bǔ)一般選用溫性的食物，如八角茴香、生姜、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、紅棗、龍眼、枸杞、杜仲等等，對(duì)于平素進(jìn)食溫性食物容易上火的人群而言，則要注重與寒性或較為平和的食物如蘿卜、竹蓀、山藥等搭配以調(diào)和溫?zé)崾澄?，預(yù)防上火。

女人冬天畏寒怕冷如何護(hù)理

穿著

多穿一點(diǎn)：

冬天的氣溫低，比起其他季節(jié)自然是要多穿些衣服的，否則身體怎么可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量不穿短裙短裙之類(lèi)的。出門(mén)的時(shí)候，圍巾，帽子什么的也都用上，加強(qiáng)保暖。

保暖用品：

冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點(diǎn)之外，還可以隨時(shí)使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時(shí)性的起到保暖效果。

運(yùn)動(dòng)

甩甩手腳：

建議每天早上起床后，做做一些小運(yùn)動(dòng)，可以簡(jiǎn)單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

飯后散步：

運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善怕冷，手腳冰涼等問(wèn)題，提高免疫力，不防每天吃完飯后，騰出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。

不要久坐：

除了要保證適量的運(yùn)動(dòng)之外，想要促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還要避免久坐。工作中最好每坐一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)走走，時(shí)不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進(jìn)血 液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

生姜：一般取15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水，調(diào)調(diào)水溫，再來(lái)泡腳。

醋水：米醋或老陳醋100-150克，增強(qiáng)血液循環(huán)，解決腳臭問(wèn)題。

艾葉：艾葉50-100克，具體根據(jù)水的多少定，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

感冒頭痛怕冷出虛汗怎么辦？

1．橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。 2．大蒜紅糖飲取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3．白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
4．生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調(diào)味后分次飲服。
5．生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調(diào)味后食用。
6．桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時(shí)加入適量的白糖，當(dāng)茶飲服。(注意：外感風(fēng)寒無(wú)汗者不宜服用)

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