合理喂養(yǎng)
脾虛弱最關(guān)鍵的問題是要合理喂養(yǎng)
，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣
。有些孩子不愛吃飯家長就要找原因
，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的，有些家長整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑
，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式
。
千萬別著涼
脾胃虛弱的孩子容易外感，這種情況下如果一著涼
，也很容易感冒
，所以這種孩子在護(hù)理方面要注意一些。
捏脊
捏脊是物理療法
，沒有副作用，操作也很簡(jiǎn)單
，具體做法：用雙手的中指
、無名指、小指握成空拳狀
，食指半屈
，拇指伸長，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米
，從下往上推進(jìn)
。如此反復(fù)，每天1～2次
。
寶寶脾胃虛弱食療方
奶香麥片(1歲以上適用)
原料：牛奶250毫升
，麥片100克。
做法：將牛奶和麥片同煮成粥即可
。
功效：健脾養(yǎng)胃
，滋心潤肺，補(bǔ)充維生素B
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
。
山藥薏米粥(1歲以上適用)
原料：大米適量，鐵棍山藥100克
，薏米100克
。
做法：將山藥和薏米用食物料理機(jī)粉碎，然后與大米同煮成粥
。
功效：健脾養(yǎng)胃
，祛風(fēng)除濕，去水腫
，提高免疫力
。脾胃虛弱的孩子可連續(xù)吃1個(gè)月。
山藥蘿卜粥(八個(gè)月以上適用)
原料：大米適量
，山藥200克
，白蘿卜50克
。
做法：將山藥、白蘿卜去皮
，切成小片
，與大米一起慢火同煮成粥。
功效：理氣順脾
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
。嘔吐后的孩子食用效果好。
孩子脾胃不好，應(yīng)該注意哪些
？如何調(diào)理？
小孩子脾胃不好
，最重要的是注意肚子不能受涼
。比如夜里睡覺要保護(hù)好小肚子，不食生冷
，少吃不容易消化的食物
，盡可能地一日多餐一餐少食，多喝白開水
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等
。
調(diào)理小兒脾胃不可操之過急，在這給大家分享幾種簡(jiǎn)單又有效的方法
。
第一
，就是順時(shí)針輕柔小肚子。把雙手搓熱
，堅(jiān)持每天晚上睡前為孩子揉揉
。這樣，會(huì)促進(jìn)孩子胃腸道的蠕動(dòng)
，有助消化
。
第二，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律飲食好習(xí)慣
。一日幾餐按時(shí)定量
，平時(shí)多給孩子耐心熬粥，多吃應(yīng)季新鮮蔬菜
，忌食辛辣油炸
。
第三，做好保暖
。特別是冬天腹部的保暖
。穿帶兜兜嘴的保暖褲
，不讓小肚子露出來。
第四
，堅(jiān)持飯后散步
。吃完飯十來分鐘后就可以帶孩子戶外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還可以陪孩子做些親自 游戲
。精神愉悅心情放松也有利于孩子盡快恢復(fù) 健康
。
總之，孩子脾胃不好
，生活中家長多用心調(diào)理
，會(huì)有好的效果。也可以看兒科
，聽從醫(yī)生的建議
。
趴睡：是由于脾胃虛寒引發(fā)的一種本能的反應(yīng)，腹部本能的希望找到更溫暖的地方才能睡的更舒服
。
跪睡：提示的是腸胃有積滯，有氣滯
，通?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢宰鳛榉e食的表現(xiàn)。
亂翻身：提示的是胃不和而臥不安
。
中醫(yī)講脾胃是主攻飲食的受納
、消化和吸收等，所以脾胃虛弱
，自然飲食消化吸收的功能就差
。消化吸收功能不好免疫力就會(huì)下降，久而久之就會(huì)帶來一系列的問題
。對(duì)于大多數(shù)孩子可能都存在這樣的有問題
。
我兒子今年七歲，一直就脾胃不好
。不能吃涼的
，雪糕想都別想，看著別人家的孩子吃
，總是忍不住的問我“媽媽
，我可以吃雪糕嗎？”真有幾次沒忍住
，給他吃了
，結(jié)果就是吃了以后就會(huì)吐。現(xiàn)在稍稍大一點(diǎn)還好
，吐了就沒事了
。以前小的時(shí)候只要一出現(xiàn)這樣的情況
，就會(huì)不愛吃東西，有幾次還發(fā)燒
，去了醫(yī)院又是補(bǔ)液又是調(diào)理脾胃
。得折騰好幾天才能好。所以一直都不給他吃涼的
。那么對(duì)于孩子的脾胃不好怎么調(diào)理
，我就把我家的做法講給你。
脾胃不和的調(diào)理，我們家堅(jiān)持這樣幾個(gè)原則
，
引導(dǎo)孩子不挑食，不催促吃飯速度
，不強(qiáng)制必須吃多少
，盡量不給孩子吃零食（一點(diǎn)不吃肯定做不到），每天定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯
，兩餐之間加水果
，水果可以增加營養(yǎng)，還可以促進(jìn)消化
。
餐前必須洗手 ，因?yàn)槠⑽覆缓陀锌赡芎统赃M(jìn)去不干凈的食物有一定的關(guān)系，所以必須強(qiáng)調(diào)衛(wèi)生問題
，孩子缺乏自律
，如果你不去強(qiáng)調(diào)洗手，他自己是不會(huì)主動(dòng)去洗手
，即使去洗手
，也是應(yīng)付了事。 除了純牛奶和酸奶之外
，不給喝奶制品
，奶制品經(jīng)過加工之后一般都是偏飲料性質(zhì)的。所以很少給他喝
，尤其益生菌飲料
，碰都不碰，因?yàn)楹⒆拥钠⑽覆缓筒皇且驗(yàn)槲竷?nèi)環(huán)境差引起的
。所以沒有必要用益生菌改變胃內(nèi)環(huán)境
。 油炸食品堅(jiān)決不碰，對(duì)于油炸食品
，大部分孩子都喜歡吃
，作為家長應(yīng)該盡量控制，如果真的想給他吃
，可以買個(gè)空氣炸鍋
，自己在家試著做
，但也要控制量。
少吃肉多吃菜 ，我兒子天生愛吃肉
，無肉不歡，可能這個(gè)也遺傳吧
，我和我老公都喜歡肉
，一次帶孩子去看中醫(yī)，中醫(yī)告訴我們
，孩子一周吃一次肉就可以
，多吃蔬菜，肉不容易消化
，容易積食
，這也是脾胃不和的主要原因。
睡前一小時(shí)內(nèi)不能吃東西 ，說的容易
，做起來很難，經(jīng)常要睡覺了
，告訴我
，他餓了，這時(shí)候盡量不給他吃
，如果吃了，就要晚一會(huì)睡
。根據(jù)權(quán)威部門的統(tǒng)計(jì)
。睡前吃東西是造成孩子積食的主要原因，而積食也是脾胃不和的主要原因
。
如果出現(xiàn)脾胃不和怎么調(diào)理
？我曾經(jīng)咨詢過兒科專家和中醫(yī)?div id="4qifd00" class="flower right">
？偨Y(jié)以下幾點(diǎn)
一是養(yǎng)
，如果出現(xiàn)脾胃不和，養(yǎng)是關(guān)鍵
，減少胃內(nèi)負(fù)擔(dān)
。出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，少吃或者不吃
。平時(shí)飲食注意搭配
，少吃生冷食物，胃內(nèi)負(fù)擔(dān)減輕了
，自然就好了
。
二是按摩
，脾胃不和，中醫(yī)按摩有比較好的作用
，我兒子曾經(jīng)在我們中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院按摩了一個(gè)月
，對(duì)于脾胃不和改善不少。
三是管
，管住孩子的嘴
，病從口入，如果能管住孩子的嘴
，脾胃不和就會(huì)得到很大的改善
。
四是改 ，孩子脾胃不和和全家人的飲食習(xí)慣關(guān)系密切
。改善全家人的飲食習(xí)慣
，從解決全家人的吃上改變孩子的飲食習(xí)慣，大人是孩子的榜樣
，如果大人做不到
，孩子就會(huì)效仿。
有孩子的家長都會(huì)感慨
，小時(shí)候的孩子是真的不好帶
，因?yàn)楹⒆幽挲g小，不管是身體還是心性上發(fā)育都不成熟
，尤其是孩子的脾胃
，非常的脆弱，稍不留神就會(huì)給孩子的脾胃帶來損傷
，影響孩子的 健康 發(fā)育
。
但隨著物質(zhì)水平的提高，現(xiàn)在很多孩子都是吃好喝好的
，但是家長們都普遍容易犯一個(gè)錯(cuò)誤
，那就是“吃多是福”的理念
，孩子的脾胃比成年人稚嫩得多
，很多食物消化沒有這么快，孩子長期食物消化不掉
，就會(huì)造成脾虛積食的情況
。
小區(qū)有個(gè)名叫惠惠的女孩，由于是單親家庭的緣故
，惠惠媽媽對(duì)她很是寵愛
，孩子想吃什么都給她買，開始的時(shí)候惠惠確實(shí)身體發(fā)育得很快，是班里最高的女生
，可到了小學(xué)三年級(jí)
，惠惠的身高就停滯了，反倒變成班里較矮的女生
，并且每當(dāng)換季的時(shí)候就容易感冒和腹瀉
，前幾天高燒不退，惠惠媽媽這才帶去醫(yī)院檢查
。
經(jīng)過檢查后
，醫(yī)生大吃一驚，說惠惠每天都吃大魚大肉
，腸胃消化不掉這么多食物
，已經(jīng)造成了嚴(yán)重了脾胃虛弱了，脾虛影響到營養(yǎng)的吸收轉(zhuǎn)化
，惠惠發(fā)育停滯
，經(jīng)常生病就是因?yàn)槠⑻摲e食引起的，讓孩子少遭罪
，還是要管好孩子的嘴
。
一、孩子脾胃虛弱
，這3種食物盡量別吃
，避免孩子變成“病秧子”
1、油炸食品
油炸食品口感香脆
，基本上小孩子都喜歡吃
，像炸雞、漢堡等食物
，經(jīng)過高溫油炸加工后
，雖然色香味俱全，卻把其中的營養(yǎng)都轉(zhuǎn)化掉了
，剩下大量的脂肪，脂肪過多會(huì)加重孩子的脾胃負(fù)擔(dān)
，長期下去很容易造成消化不良的現(xiàn)象
，積食脾虛就會(huì)出現(xiàn)。所以家長要控制好孩子的飲食
，這類食品盡量要少吃
。
2、寒涼食品
寒涼食品喝起來香甜可口
，不管是大人或小孩都喜歡喝
，尤其是冰奶茶、冰果汁等，在運(yùn)動(dòng)后喝上一口
，會(huì)有一種幸福的滿足感
，但脾胃是個(gè)喜熱厭寒的器官，冰冷的食物會(huì)刺激到脾胃
，脾胃負(fù)擔(dān)加重
，就容易造成脾虛的情況。
3
、碳酸飲料
碳酸飲料屬于高糖食物
，是沒有任何營養(yǎng)價(jià)值的，其中還含有非常多的添加劑
，比如色素
、咖啡因等，這些物質(zhì)都會(huì)影響孩子的身體發(fā)育的
，長期飲用
，會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化，導(dǎo)致消化不良
、脾虛的現(xiàn)象
。
二、脾胃乃“后天之本”
，孩子脾胃虛
，身體會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
1、食欲下降
，經(jīng)常挑食
，容易腹瀉；
2
、嘴巴發(fā)臭
，舌苔厚膩，臉色蠟黃
；
3
、睡覺不安穩(wěn)，容易出虛汗
，流口水
；
4、眼袋發(fā)紅
，鼻梁出現(xiàn)隱隱的青筋
；
5、身體抵抗力下降
，容易生病
，痰多；
6、發(fā)育緩慢
，身高矮小
，四肢瘦小。
三
、健脾的“扛把子”被發(fā)現(xiàn)
，不是小米，每天吃些
，健脾胃
，消積食
孩子脾胃，家長們可以從飲食方面入手
，給孩子準(zhǔn)備些健脾養(yǎng)胃的食物
，建議家長們可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，這是健脾促消化的食療方
，里面含有猴頭菇
，山藥，檸檬和生物蛋白鋅
，猴頭菇可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)
，山藥是健脾益胃的食物，檸檬開胃
、補(bǔ)充維生素C
，而生物蛋白鋅可以補(bǔ)充微量元素鋅，促進(jìn)孩子營養(yǎng)吸收
，打開味蕾
，飯前吃兩片，可以提高抵抗力
，促進(jìn)孩子消化
，讓孩子吃飯香，長個(gè)快
！
四
、孩子的脾胃需要后天的呵護(hù)，保護(hù)孩子脾胃
，還需做到2件事：
1
、小兒按摩
家長們調(diào)理孩子脾胃，可以學(xué)一些按摩的手法
，如捏脊、揉板門都是可以調(diào)理孩子脾胃的手法
，家長們每天睡前可以給孩子按揉5分鐘
，是可以幫助孩子改善脾胃的。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多孩子都沉迷電子產(chǎn)品
，出門運(yùn)動(dòng)量少之又少
，家長們要做好督促工作，讓孩子多去戶外運(yùn)動(dòng)
，例如打籃球
、慢跑、跳繩等
，都能幫助孩子改善脾胃
，促進(jìn)身體發(fā)育。
孩子胃不好
，應(yīng)注意哪些
，說說我的看法：1、首先要規(guī)律飲食
，定時(shí)定量
，吃七分飽就可以了，盡量戒掉夜奶
。2
、飲食方面，選擇一些清淡養(yǎng)胃的食物
，如粳米
、稀飯、爛面條
、山藥
、小米等等，奶類的選擇牛奶
、雞蛋
、豬肉等。切記不要吃辛辣刺激性食物
。3
、如果嚴(yán)重脾胃不好，可以去看中醫(yī)
，進(jìn)行中藥調(diào)理
飲食注意:生冷
，辛辣，油膩食物要忌口
，零食少吃
！
飲食調(diào)理:以清淡為主，多讓孩子喝點(diǎn)山藥粥和小米粥
！多活動(dòng)
，保持好的飲食習(xí)慣
！
孩子的脾胃問題最為常見，先說注意事項(xiàng)
，再說綠色 健康 的調(diào)理方法
。 養(yǎng)脾胃的注意事項(xiàng)：脾胃最怕什么？這個(gè)要注意 很多孩子的脾胃差
，大多是吃的太多
，撐的。家長怕孩子吃不飽
，吃得少
，另外孩子也不懂得節(jié)制，造成“
飲食自倍 ，腸胃乃傷 ”
。不改變這些壞習(xí)慣，孩子脾胃養(yǎng)不好
，所以應(yīng)該控制孩子的飲食攝入量
，避免暴飲暴食，提倡少食多餐緩養(yǎng)脾胃
。
脾胃喜歡溫暖
，寒涼是脾胃的大忌。特別是夏天來了
，孩子喜歡吃涼的東西
，雪糕，冷飲
，涼性瓜果
，都容易傷及脾胃。除了讓孩子少吃生冷食物
，還要注意天氣的溫差變化
，給孩子的腹部做好保暖，以免脾胃受涼
。
孩子們都喜歡吃甜食
，但甜膩的食物在脾的運(yùn)化過程中容易產(chǎn)生濕氣，脾怕濕
，因此甜食要少吃
。另外肉食肥膩，更易產(chǎn)生濕氣
，孩子生病期間更應(yīng)該嚴(yán)格禁食肥膩食物
。
濕邪為六淫之一，中醫(yī)認(rèn)為
，濕邪性質(zhì)黏膩而重濁
，能夠阻滯氣的流動(dòng)
，造成脾氣無法升清，胃氣無法降濁
，也就是中醫(yī)的“
濕邪困脾 ”。脾胃被濕邪困住了
，氣機(jī)不暢
，自然就會(huì)出問題。另外
，孩子的生活環(huán)境要保持通風(fēng)
，避免生濕寒。
中醫(yī)講：“久坐傷脾”
，因?yàn)槠⒅魉闹图∪?div id="4qifd00" class="flower right">
，不愛運(yùn)動(dòng)的孩子，長時(shí)間坐著看電視
，玩 游戲
，刷手機(jī)，身體的四肢肌肉得不到鍛煉
，那么脾的運(yùn)化功能也會(huì)逐漸減少
。建議孩子多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄
，健脾胃
。
大多數(shù)孩子的脾胃都不好，因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重
，各種特長班
，各種課程學(xué)習(xí)，加重了孩子的思慮
。中醫(yī)認(rèn)為：“思傷脾”
，孩子的壓力，思慮
，緊張
，進(jìn)而影響到脾胃的消化功能和食欲。讓孩子保持愉悅的心情
，減少壓力和憂思對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃大有幫助
。
如何調(diào)理脾胃？飲食+兒推保健 脾胃喜歡什么飲食？
總會(huì)看到家長拍孩子吃飯的視頻
，狼吞虎咽，讓孩子吃得多
，吃得快
，說明孩子身體壯
，脾胃好。事實(shí)上是相反的
，吃得快
，食物沒嚼爛就咽下，脾胃還要花費(fèi)很大力氣把大塊食物磨碎
，加重了脾胃負(fù)擔(dān)
。脾胃喜歡細(xì)碎的食物，越細(xì)碎對(duì)脾胃越好
。
脾胃喜歡清淡的食物
，孩子脾胃很嬌嫩，口味過重的食物
，如腌制品
，辣椒等都有可能使脾胃功能失調(diào)。孩子清淡食物為主
，多吃蔬菜水果
，葷素搭配，營養(yǎng)均衡
。
脾胃虛弱的孩子消化吸收功能差
，所以，日常飲食應(yīng)以柔軟
，容易消化食物為主
，如湯粥，面條
，包子
，山藥泥，土豆泥等
，有利于消化吸收和脾胃的養(yǎng)護(hù)
。
寒涼是脾胃的大忌，我們?cè)龅竭^一個(gè)小患者
，總是拉肚子
，不愛吃東西，面色差
，檢查未見異常
，經(jīng)過詳細(xì)的問診發(fā)現(xiàn)，孩子總喜歡飯后吃瓜果
。綜合判斷孩子是過食生冷
，體內(nèi)中陽受冷。家長要求孩子改掉飯后吃水果的習(xí)慣
，一周后孩子的狀況好轉(zhuǎn)
。所以
，家長不要讓孩子吃寒涼屬性的食物，特別是夏天
，寒涼食物吃得越多
，脾胃越弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五味入五臟”的說法
，即“酸入肝
，辛入肺，苦入心
，咸入腎，甘入脾’
。甘入脾
，孩子脾胃虛弱，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物
，可以補(bǔ)益脾胃
。當(dāng)然，也不能讓孩子吃太多
，否則容易導(dǎo)致脾熱
，灼傷胃陰。
兒童保健穴位要記牢
足三里： 足三里是胃經(jīng)的合穴
，脾胃方面的問題都可以找足三里
。堅(jiān)持按摩足三里，可調(diào)理脾胃
，補(bǔ)中益氣
，通經(jīng)活絡(luò)，扶正祛邪
。
定位和操作：外膝眼下3寸
，脛骨前緣旁開1橫指出?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎媚粗赴慈?分鐘
，反復(fù)5次。
太白穴： 脾經(jīng)的原穴
，原穴是直接管理臟腑的
。可改善孩子睡覺流口水
，消化不良
，腹脹等脾虛癥狀。
定位和操作：足內(nèi)側(cè)緣
，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎媚粗钢付税慈?-3分鐘。
內(nèi)庭穴： 胃經(jīng)的滎穴
，按摩此穴
，可清胃瀉火，孩子出現(xiàn)口臭
，便秘
，流鼻血，牙痛等上火癥狀都可以點(diǎn)按此穴
。
定位和操作：足背第2
、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。拇指指端點(diǎn)按內(nèi)庭穴
，按壓1分鐘
。
孩子脾胃不好，應(yīng)該注意哪些？如何調(diào)理
？
其實(shí)，孩子脾胃不好
，多半是吃出來的
，所以平時(shí)我們要注意孩子的飲食。
1.不要喂孩子太飽
很多家長都怕孩子吃不飽
，吃不好
，于是就拿一大堆的高營養(yǎng)東西讓他吃。
結(jié)果卻忘記了一件事情：小孩子的脾胃是有一定的承受范圍的
。
如果給他吃的東西超過了這個(gè)范圍
，剩余的東西就會(huì)堆積在孩子的腸胃里，形成積食
。
2.不要帶孩子吃路邊攤食物
小吃攤上的東西看上去確實(shí)比較美味
，不僅是大人還是小孩都非常喜歡吃。
但是這些食物通常都有一個(gè)特點(diǎn)
，那就是高油
，高鹽，調(diào)料也比較多
。
而孩子的脾胃比較較弱
，這些東西就會(huì)刺激他的腸胃，使身體出現(xiàn)一些毛病
。
甚至有一些黑心商家
，用什么地溝油，對(duì)身體更是沒好處。
3.限制孩子的零食
有媽媽反應(yīng)
，孩子平時(shí)吃零食倒是挺香
，但是吃飯的時(shí)候就不香了。
這是為什么呢
？
一方面來說
，這些小零食的味道比較好，孩子在飯前一不小心就會(huì)吃多
，導(dǎo)致的后果就是到了飯點(diǎn)不愛吃飯了
。
另一方面來講，這些小零食都有一些添加劑
，吃多了的話
，也會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成不好的影響，孩子自然就不愛吃飯了
。
