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氣血虧虛吃什么食物好呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 20:10:26

女性中絕大多數(shù)人都有貧血造成的癥狀

，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏
、眼花、面色暗淡
、失眠
、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象
，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱
，身體素質(zhì)較差
。

平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物

，如菠菜
、黑豆、胡蘿卜
、金針菜、蓮藕
、黑木耳
、雞肉、豬肉
、羊肉、海參等;水果可選用桑椹
、葡萄
、紅棗、桂圓等
。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸
、藏紅花
、熟地
、川芎
、白芍、阿膠等
。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳
，如當(dāng)歸生姜羊肉湯
、阿膠燉黃酒
、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果
。

氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥

、血小板減少癥
、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等
，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血
、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)
。

推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補(bǔ)湯

、藥膳雞
。

另外

，可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理
，如人參、黃芪
、白術(shù)
、紅棗
、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣
。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心
，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生
。

氣血虧虛吃什么好

1

、南瓜

南瓜性溫味甘

，可以補(bǔ)中益氣
，還含有豐富的胡蘿卜素，在人體吸收消化以后可以轉(zhuǎn)變成維生素a
，能夠益氣補(bǔ)血
。

2

、花膠

花膠有補(bǔ)氣血

、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)氣血不足
，還有神疲體倦、肌膚不澤的患者很有幫助
，花膠也有很好的滋補(bǔ)食療的作用
，能滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎
。

3、紅棗

紅棗一直以來就是很好的補(bǔ)血

，補(bǔ)氣食物
，不管是生吃或者是熬成湯味道都是很不錯(cuò)的，它能夠脾和胃
，益氣生津，還能滋陰養(yǎng)血
。

4

、紅糖

紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)

，有暖胃
、補(bǔ)血、活血
、還有散寒的作用
，經(jīng)常的食用可以使臉色更加的紅潤(rùn)
，皮膚彈性也得到增加
。

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