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冬泳的尷尬害處是什么

中醫(yī)世家 2023-06-24 20:13:50

1

、提高性欲

冬泳對(duì)老年男性性激素的神經(jīng)內(nèi)分泌功能有明顯的促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。冬泳可以激發(fā)、維持和提高老年男性的性欲。

2、延緩睪丸衰老

冬泳是一種冷刺激運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)

，它可以改變靶細(xì)胞表面性激素受體密度和親合性，細(xì)胞內(nèi)代謝水平及線粒體功能，多種合成酶的活性
、數(shù)量和生存活力。長(zhǎng)期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進(jìn)其反饋
，減緩了睪丸細(xì)胞的退化和衰老
。

3、減少前列腺炎癥

冬泳受冷水刺激

，睪丸會(huì)產(chǎn)生收縮反應(yīng)
，增進(jìn)睪丸的活動(dòng)
，從而增強(qiáng)了血液循環(huán)，使得睪丸內(nèi)的新陳代謝加快
，從而減少了前列腺炎癥的發(fā)生
。

4、保護(hù)大腦神經(jīng)

冬泳改善和提高了老年男性中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能

，性激素可以改善大腦的功能
，具有中樞神經(jīng)的保護(hù)作用。在大腦組織中有雄激素受體和性激素聚集性神經(jīng)元的存在
，從而可以增強(qiáng)人對(duì)性刺激的反應(yīng)和表達(dá)
。

冬泳的尷尬害處是什么

第一、體質(zhì)比較弱的人

，冬泳易患感冒
，重者會(huì)導(dǎo)致病毒性心肌炎。對(duì)于這種情況首先先堅(jiān)持每天早晚用冷水洗臉擦身
，促進(jìn)全身血液循環(huán)
，提高鼻粘膜對(duì)寒冷刺激的抵抗力。

第二

、冬泳消耗體力大
，易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，重者導(dǎo)致低血糖休克
。所以我提議冬泳時(shí)可以隨時(shí)補(bǔ)充一些碳水化合物的食物
，這是一個(gè)很大冬泳的壞處。

第三：冬泳如在飯后立即進(jìn)行

，易發(fā)生腹痛和腹瀉
。所以我們應(yīng)該將冬泳時(shí)間安排在早晨或者下午，離吃飯時(shí)間遠(yuǎn)一些
。

冬泳的人并不是不怕冷

，其實(shí)他們會(huì)注意保暖，冬泳活動(dòng)后還要發(fā)發(fā)汗
，恢復(fù)正常的體溫
。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳，還有精神不健全的患者也不適宜
，容易發(fā)生危險(xiǎn)
。患有心臟病
、肝病
、胃病的人群，也不適宜這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)
。

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