濕氣大的癥狀有哪些

1、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過(guò)重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。另外，患者本身也會(huì)一種排便不盡的感覺(jué)，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過(guò)這一點(diǎn)來(lái)看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺(jué)怎么睡覺(jué)也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。

體內(nèi)濕氣重怎么辦

在生活中，身體濕氣重會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適感的，因此，在對(duì)體內(nèi)濕氣的排出上，就需要采用一定的方法，為此，本文特為大家分享了幾種能夠有效緩解身體內(nèi)濕氣重的方法。

方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

方法二：多運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。身體濕氣重的人在平時(shí)可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解壓力，從而讓身體器官能夠高速的運(yùn)作起來(lái)，從而排出體內(nèi)的濕氣。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

方法三：食療。清熱祛濕粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】溫?zé)岱??！警熜А壳鍩犰顫瘛＿m用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

注意事項(xiàng)在掌握排出體內(nèi)濕氣的方法后，身體濕氣重的人在潮濕下雨天還應(yīng)該注意盡量避免外出。

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