阿膠
阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品,含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等,可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成,滋陰補(bǔ)血。
阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最后隔水燉化。
百合
適合秋季進(jìn)補(bǔ),百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開(kāi)胃安神,是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品,尤其對(duì)生病過(guò)后,神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。
新鮮百合炒牛肉
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
生地黃
對(duì)女性來(lái)說(shuō),生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用,同時(shí)還可以保護(hù)肝臟,防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用,對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。
生地龍骨湯
生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。
1、正規(guī)醫(yī)院全面檢查:
手腳冰涼的人一定要去醫(yī)院做全面檢查,不能根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)判斷就認(rèn)為是腎陽(yáng)虛,身體虛弱造成的,造成手腳冰涼的原因很多,檢查之后才能對(duì)癥下藥,做出正確的調(diào)理方法。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì):
很多體型瘦小的女生,或者鐘愛(ài)于減肥的女生,往往是因缺乏營(yíng)養(yǎng)而身體虛寒,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢出現(xiàn)手腳冰涼的情況,應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的事物,含鐵高的食物有大豆、油菜,紅棗等,也可以喝一些補(bǔ)鐵維生素之類的保健品。
3、改善貧血提高血糖:
貧血、低血壓、低血糖都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,尤其是對(duì)于哪些過(guò)度減肥的人,還有經(jīng)常不吃早飯的人,最容易出現(xiàn)低血糖或貧血的情況,所以不能過(guò)度減肥,不吃飯,只吃蔬菜水果,要一日三餐,合理營(yíng)養(yǎng)。低血糖的人可以多吃蛋黑木耳、瘦弱等,這些食物可以補(bǔ)鐵生血。
4、不熬夜養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣:
我們都知道熬夜對(duì)身體的傷害非常大,熬夜的人都是長(zhǎng)時(shí)間的久坐,最容易導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢,氣血不足,精神不佳,熬夜會(huì)加重身體各器官的負(fù)擔(dān),改變?nèi)梭w器官的自我調(diào)節(jié),所以容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。俗話說(shuō)早睡早起精神好,氣血足,是很有道理。
5、放松心情緩解壓力:
工作壓力大,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致氣血不足,出現(xiàn)手腳冰涼的情況,所以對(duì)待工作不要追求完美,要樂(lè)觀一點(diǎn),盡力就是了,健康是自己的,遇到煩惱讓自己頭疼的時(shí)候,就出去多溜達(dá)溜達(dá),散散心,心情好了,壓力小了,睡覺(jué)自然就好了,人精神了,飯量也會(huì)好的,自然就會(huì)氣血順暢了。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓摗?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
氣血不足屬氣血同病,會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。氣血不足,你準(zhǔn)備如何調(diào)理?
補(bǔ)氣養(yǎng)血方:紅糖/紅棗姜湯
生姜升發(fā)陽(yáng)氣,祛濕散寒;紅糖性溫、味甘、入脾,益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤;紅棗性溫味甘,具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。
紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng),經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,得熱癥狀減輕,經(jīng)期量少,色紫黑夾有血塊,四肢發(fā)冷,面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。
問(wèn)題分析:
手腳發(fā)涼的原因有很多種,與頸椎、腎虛、等有關(guān),檢查一下是否還有其他癥狀,疏通經(jīng)脈、活血化瘀,讓氣血運(yùn)行到神經(jīng)末梢,身體就會(huì)好的。
意見(jiàn)建議:
你的情況應(yīng)該是屬于氣血不足導(dǎo)致的末梢循環(huán)不好癥。一般食療的話可使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來(lái)調(diào)和補(bǔ)充氣,達(dá)到中和寒性的目的,另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒補(bǔ)血的效果。
問(wèn)題一:手腳冰涼怎么辦?有沒(méi)有食補(bǔ)的方法?你好:手腳冰涼可以采取每天中午艾條溫和灸關(guān)元穴的方法15分鐘,只要堅(jiān)持定會(huì)有好的效果。
問(wèn)題二:手腳冰涼,要怎么調(diào)理手、足厥陰經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)手腳冰涼。 肝火虛旺、腎陰虛引起手腳冰涼的現(xiàn)象比較常見(jiàn)。 治療上采用補(bǔ)虛、泄火療法:同仁堂的《牛黃安宮》加《金匱腎氣》效果顯著。 也可以進(jìn)行食療: 大棗10個(gè)、枸杞40粒、桂圓20個(gè)、生姜20克、蜜制黃芪15克泡水喝/連續(xù)30天。 目的:補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健脾、驅(qū)寒。 祝你健康!
問(wèn)題三:手腳冰冷怎么治療?冬天,很多人經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己手腳冰涼,睡了一宿被窩里的腳依然是“涼涼的”。其實(shí),手腳“冰涼”由于四肢末梢血液循環(huán)不佳導(dǎo)致的,可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng),調(diào)理氣血,大多數(shù)手腳冰涼的人都會(huì)得到好轉(zhuǎn),有些人甚至還可以從此告別手腳冰涼。以下介紹一些溫補(bǔ)氣血、驅(qū)除寒氣的藥膳食療,手腳冰涼的人不妨一試,讓手腳暖和過(guò)冬。 . 1、附子燉狗肉這道藥膳需要熟附子30克,生姜100克,狗肉1500克,大蒜適量。將狗肉洗凈,切成小塊,蒜、姜洗凈切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內(nèi),煎煮約1小時(shí),然后將狗肉、生姜、大蒜放入,再加水適量,燉至狗肉爛熟即成。 本方具有補(bǔ)腎散寒的功效,服后會(huì)感到周身溫暖,力氣倍增。對(duì)于血?dú)馓澨?、脾腎陽(yáng)虛所致的怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄、夜間小便頻多、大便溏瀉等癥,都有顯著效果。 . 2、丹參酒將丹參200克粉碎,用米酒1000克浸泡半個(gè)月,早晚服用,每次15毫升。 本方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用。其中丹參補(bǔ)血活血,米酒性質(zhì)偏溫,用其浸泡丹參,不僅有助于有效成分的濾出,還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方,還可以略微加溫,效果更佳。此方特別適用于女士血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng),伴有手腳怕冷、腹部發(fā)涼者;也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。 3、姜糖蘇葉飲將生姜3克洗凈,切成細(xì)絲,與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi),再加紅糖15克左右,用開(kāi)水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。 本方可溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血和胃,常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒??人詺獯橛信吕湔?、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者,都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后,趕快飲用本湯,能加快血液循環(huán),驅(qū)散寒邪,防止疾病的發(fā)生。 . 除了食療之外,每天用溫水泡腳,進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施,都有利于改善手腳怕冷癥狀。
問(wèn)題四:常年都會(huì)手腳冰涼可以怎樣治療能調(diào)理好身體核桃 大棗 山藥 韭菜 茴香 瘦羊肉都可以
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