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    氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 21:25:23
        
    

        
    
           
    阿膠
    阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)
      、氨基酸、鈣質(zhì)等
      ，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血
      。
    阿膠燉瘦肉
    阿膠半塊
      、瘦肉100克、紅棗8枚
      、枸杞一小把
      。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉
      、紅棗
      、枸杞，瘦肉切成片狀
      ，與紅棗
      、枸杞、阿膠碎一起
      ，放入燉盅
      ，最后隔水燉化。
    百合
    適合秋季進(jìn)補(bǔ)
      ，百合可以潤肺清心
      、止咳止血、開胃安神
    ，是良好的女性營養(yǎng)品
    ，尤其對(duì)生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳
    。
    新鮮百合炒牛肉
    牛肉200克
    、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)
    、姜2片
    、蒜3瓣
    。起油鍋把青紅椒爆炒備用
    。牛肉泡油后
    ，剩下一湯匙油，爆香姜
    、蒜
    。姜、蒜爆香后
    ，把鮮百合下鍋爆炒
    ，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油
    、蠔油
    、料酒、麻油
    、胡椒粉
    、生粉水)。
    生地黃
    對(duì)女性來說
    ，生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用
    ，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用
    。并有一定的抗輻射損傷作用
    ，對(duì)多種真菌的生長有抑制作用。
    生地龍骨湯
    生地60克
    ，熟地20克
    ，生姜一小片，蜜棗2顆
    ，龍骨適量
      。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中
    ，加足量的水
    ，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。
    氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理呢
    1
    、正規(guī)醫(yī)院全面檢查：
    手腳冰涼的人一定要去醫(yī)院做全面檢查
    ，不能根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)判斷就認(rèn)為是腎陽虛，身體虛弱造成的
    ，造成手腳冰涼的原因很多
    ，檢查之后才能對(duì)癥下藥，做出正確的調(diào)理方法
    。
    2
    、補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)：
    很多體型瘦小的女生，或者鐘愛于減肥的女生，往往是因缺乏營養(yǎng)而身體虛寒
    ，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢出現(xiàn)手腳冰涼的情況
    ，應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的事物，含鐵高的食物有大豆
    、油菜
    ，紅棗等，也可以喝一些補(bǔ)鐵維生素之類的保健品
    。
    3
    、改善貧血提高血糖：
    貧血、低血壓
    、低血糖都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
    ，尤其是對(duì)于哪些過度減肥的人，還有經(jīng)常不吃早飯的人
    ，最容易出現(xiàn)低血糖或貧血的情況
    ，所以不能過度減肥，不吃飯
    ，只吃蔬菜水果
    ，要一日三餐，合理營養(yǎng)
    。低血糖的人可以多吃蛋黑木耳
    、瘦弱等，這些食物可以補(bǔ)鐵生血
    。
    4
    、不熬夜養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：
    我們都知道熬夜對(duì)身體的傷害非常大，熬夜的人都是長時(shí)間的久坐
    ，最容易導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢
    ，氣血不足，精神不佳
    ，熬夜會(huì)加重身體各器官的負(fù)擔(dān)
    ，改變?nèi)梭w器官的自我調(diào)節(jié)，所以容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況
    。俗話說早睡早起精神好
    ，氣血足，是很有道理
    。
    5
    、放松心情緩解壓力：
    工作壓力大，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)
    ，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足
    ，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以對(duì)待工作不要追求完美，要樂觀一點(diǎn)
    ，盡力就是了
    ，健康是自己的，遇到煩惱讓自己頭疼的時(shí)候
    ，就出去多溜達(dá)溜達(dá)
    ，散散心
    ，心情好了
    ，壓力小了，睡覺自然就好了
    ，人精神了
    ，飯量也會(huì)好的，自然就會(huì)氣血順暢了
    。
    氣血不足手腳冰涼該怎么調(diào)養(yǎng)
    從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看
    ，手腳容易冰冷、麻木
    ，多是屬于氣血的毛病
    ，因?yàn)闅馓摗?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足
    。

    氣血不足屬氣血同病
    ，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰
    。氣血不足
    ，你準(zhǔn)備如何調(diào)理？

    補(bǔ)氣養(yǎng)血方：紅糖/紅棗姜湯

    生姜升發(fā)陽氣
    ，祛濕散寒
    ；紅糖性溫、味甘
    、入脾
    ，益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
    、緩中止痛
    、活血化淤；紅棗性溫味甘
    ，具有補(bǔ)益脾胃
    、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果
    。

    紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)
    ，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少
    ，色紫黑夾有血塊
    ，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯
    。
    如何改善血液循環(huán)不足引起的手腳冰冷
    問題分析：
    手腳發(fā)涼的原因有很多種
    ，與頸椎、腎虛
    、等有關(guān)
    ，檢查一下是否還有其他癥狀，疏通經(jīng)脈
    、活血化瘀
    ，讓氣血運(yùn)行到神經(jīng)末梢，身體就會(huì)好的
    。

    意見建議：
    你的情況應(yīng)該是屬于氣血不足導(dǎo)致的末梢循環(huán)不好癥
    。一般食療的話可使用熱性的蔥、姜
      、蒜
      、胡椒、辣椒
      、人參
      、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來調(diào)和補(bǔ)充氣，達(dá)到中和寒性的目的
    ，另外平時(shí)也可用枸杞子
    、紅棗、人參
    、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒補(bǔ)血的效果
    。
    手腳冰涼怎么食療調(diào)理
    問題一：手腳冰涼怎么辦？有沒有食補(bǔ)的方法
    ？你好：手腳冰涼可以采取每天中午艾條溫和灸關(guān)元穴的方法15分鐘
    ，只要堅(jiān)持定會(huì)有好的效果。 

     問題二：手腳冰涼
    ，要怎么調(diào)理手
    、足厥陰經(jīng)出現(xiàn)問題就會(huì)手腳冰涼。 肝火虛旺
    、腎陰虛引起手腳冰涼的現(xiàn)象比較常見
    。 治療上采用補(bǔ)虛、泄火療法：同仁堂的《牛黃安宮》加《金匱腎氣》效果顯著
    。 也可以進(jìn)行食療： 大棗10個(gè)
    、枸杞40粒
    、桂圓20個(gè)、生姜20克
    、蜜制黃芪15克泡水喝/連續(xù)30天
    。 目的：補(bǔ)腎、養(yǎng)血
    、健脾
    、驅(qū)寒。 祝你健康
    ！ 

     問題三：手腳冰冷怎么治療
    ？冬天，很多人經(jīng)常會(huì)說自己手腳冰涼
    ，睡了一宿被窩里的腳依然是“涼涼的”
      。其實(shí)
      ，手腳“冰涼”由于四肢末梢血液循環(huán)不佳導(dǎo)致的
      ，可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，調(diào)理氣血
      ，大多數(shù)手腳冰涼的人都會(huì)得到好轉(zhuǎn)
      ，有些人甚至還可以從此告別手腳冰涼。以下介紹一些溫補(bǔ)氣血
      、驅(qū)除寒氣的藥膳食療
      ，手腳冰涼的人不妨一試，讓手腳暖和過冬
      。 . 1
      、附子燉狗肉這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克
      ，狗肉1500克
      ，大蒜適量。將狗肉洗凈
      ，切成小塊
      ，蒜、姜洗凈切段和片備用
      。將熟附片放入砂鍋內(nèi)
      ，煎煮約1小時(shí)，然后將狗肉
      、生姜
      、大蒜放入，再加水適量
      ，燉至狗肉爛熟即成
      。 本方具有補(bǔ)腎散寒的功效
    ，服后會(huì)感到周身溫暖，力氣倍增
    。對(duì)于血?dú)馓澨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、脾腎陽虛所致的怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼
    、腰酸腿軟
    、陽痿早泄、夜間小便頻多
    、大便溏瀉等癥
    ，都有顯著效果。 . 2
    、丹參酒將丹參200克粉碎
    ，用米酒1000克浸泡半個(gè)月，早晚服用
    ，每次15毫升
    。 本方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用
    。其中丹參補(bǔ)血活血
    ，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參
    ，不僅有助于有效成分的濾出
    ，還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方
    ，還可以略微加溫
    ，效果更佳。此方特別適用于女士血瘀閉經(jīng)
    、痛經(jīng)
    ，伴有手腳怕冷、腹部發(fā)涼者
      ；也可以作為冠心病
      、心絞痛患者的保健藥酒。 3
      、姜糖蘇葉飲將生姜3克洗凈
      ，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)
      ，再加紅糖15克左右
      ，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘
      ，趁熱服用
      。 本方可溫經(jīng)散寒
      ，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人詺獯橛信吕湔摺言衅陂g惡心嘔吐者
    、吃了魚蟹之后腹痛惡心者
    、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者
    ，都可以用本方治療
    。在遭受暴雨、冰雪
    、寒風(fēng)
    、水濕侵襲后，趕快飲用本湯
    ，能加快血液循環(huán)
    ，驅(qū)散寒邪，防止疾病的發(fā)生
    。 . 除了食療之外
    ，每天用溫水泡腳
    ，進(jìn)行慢跑
    、快步走、跳繩
    、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)
    ，保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施
    ，都有利于改善手腳怕冷癥狀
    。 

     問題四：常年都會(huì)手腳冰涼可以怎樣治療能調(diào)理好身體核桃 大棗 山藥 韭菜 茴香 瘦羊肉都可以
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/85268.html.
    
          
    
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