身體濕氣如何去除呢

祛濕雖不是什么大事，但也是對(duì)身體健康很好的，選擇正確的方法，吃對(duì)有效的食物，就可輕松祛濕。

春暖乍寒，地濕之氣漸升，從養(yǎng)生來說，調(diào)理脾胃、去除體內(nèi)濕氣為最佳。

順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體效果明顯，少吃寒涼之品養(yǎng)脾胃;當(dāng)女人聽到別人夸獎(jiǎng)美一定是心中喜悅，面帶微笑;介紹一款湯，可以去除體內(nèi)濕氣，健脾潤肺，讓女人越喝越美。

準(zhǔn)備食材

紅豆、薏米、蓮子、山藥豆、百合各適量。

制作步驟

1.首先就是要把紅豆，薏米，蓮子分別用清水洗干凈，然后再放入清水泡上30分鐘左右。

2.山藥豆洗凈不用去皮，放清水泡上備用。

3.百合，鮮百合或者干百合皆可，干百合需要挑揀后泡發(fā)。

4.如果時(shí)間不充分直接洗凈食材煮上也行，但是泡過之后比較節(jié)省時(shí)間。

功效

紅豆薏米去濕明顯，加上其他輔材不影響效果，還可以提高這款湯的養(yǎng)生價(jià)值。

紅豆，豐富的膳食纖維和葉酸，健體減肥消脹，瘦身。

薏米，含有多種維生素E、B、硒和礦物質(zhì)，美容防癌。

山藥，含有多種營養(yǎng)素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋腎。

蓮子，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。

哪些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳饽?/h3>

1、苦瓜

苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

2、番茄

番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

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