<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
    

    


    
    
    
        
    氣不足吃什么好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 23:34:22
        
    

        
    
           
    1
    、紅棗
    紅棗是女性補(bǔ)血
    、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議
    ，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始
    ，每天吃幾顆紅棗
    ，或者是燉湯來喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
    。
    2
    、豬肝
    中醫(yī)方面認(rèn)為
    ，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血
    ，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈
    。
    3、當(dāng)歸
    當(dāng)歸是一種常見的中藥材
    ，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理
    ，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝
    ，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥
    ，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用
    ，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白
    ，令肌膚更加的飽滿有彈性
    。
    4
    、紅豆
    紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材
    ，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗
    ，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味
    。
    補(bǔ)氣血的中藥推薦
    補(bǔ)氣血的中藥一
    、八珍
    。
    八珍湯有人參
    、白術(shù)
    、白茯苓
    、當(dāng)歸
    、川芎
    、白芍
    、熟地黃、炙甘草共八味藥材
    ，因此得名“八珍”
    。這幾味藥中
    ，人參
    、白術(shù)
    、茯苓
    、甘草補(bǔ)氣
    ，當(dāng)歸
    、川1芎、芍藥
    、地黃養(yǎng)血
    ，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
    補(bǔ)氣血的中藥二
    、當(dāng)歸
    。
    所用藥材更簡(jiǎn)單
    ，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好
    。
    補(bǔ)氣血的中藥三
    、四味
    。
    這款湯的主料是羊肉
    。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭
    、白芍
    、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血
    、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
    、既能養(yǎng)身
    ，又能治病
    。
    氣虛吃什么食物補(bǔ)氣好
    ？
    氣虛是中醫(yī)里面的一類病癥
    ，氣虛的人
      ，通常的身體會(huì)表現(xiàn)出，四肢乏力
      ，容易感冒
      ，免疫力低下
      ，精神不佳等等這樣的癥狀
      ，氣虛會(huì)嚴(yán)重的影響我們的日常生活與工作
      ，那么對(duì)于氣需的人來說
      ，在日常生活中
    ，適合吃什么樣的食物來調(diào)理呢？
    1
    、補(bǔ)氣食物排行榜
    山藥：人稱“神仙之食”
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣
    ，健脾胃，止瀉痢
    ，化痰涎，潤(rùn)皮毛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鄙剿幠苎a(bǔ)肺
    、脾、腎
    ，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥
    ，性味平和，食用后
      ，不用擔(dān)心腹脹
      、便秘等困擾。
    土豆：因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處
      ，土豆又被稱為“地下水果”
      。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒
      、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫
      、益氣強(qiáng)身
      、美容和抗衰老等功效
      。土豆含有豐富的鉀、鈣
      、鐵、鎂等人體所必需的微量元素
      。土豆食品風(fēng)靡世界
      ，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系
    。
    香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”
    、“素中之葷”的美稱
    。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸
    ，化痰理氣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一
    ，有健脾利濕、溫中開胃的功效
    ，對(duì)脾胃虛弱
    、水腫
    、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用
    。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
      、易于消化吸收
      ，是肝腎疾病
      、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力
    。
    鱔魚：鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
    、溫陽健脾
    、滋補(bǔ)肝腎
    、祛風(fēng)通絡(luò)等功能
    。研究表明
    ，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目
    、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱
    、病后及產(chǎn)后之人更為明顯
    ，對(duì)中風(fēng)
    、面癱也有很好的療效
    。鱔魚清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分
    。
    兔肉：兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”
    、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣
    ，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用
    。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂
    ，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成
    ，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用
    。
    小米：小米入脾
    、胃、腎經(jīng)
    ，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用
    ，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明
    ，小米中的維生素B1
    、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒
    ，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”
    ，它有保護(hù)胃黏膜
    、防治胃十二指腸潰瘍的作用
    。
    韭菜：生韭菜味辛
    ，能行血;熟韭菜味甘
    ，能補(bǔ)中氣
    、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎
    、強(qiáng)腰膝
    、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用
    ，因此
    ，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽草”
    。用于補(bǔ)氣壯陽時(shí)
    ，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用
    。
    板栗：板栗性味甘溫，有健脾益氣
    、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
    、抗衰老等功效
    。板栗所含的多不飽和脂肪酸
    、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維
    ，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)
    。板栗中鈣含量很高
    ，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效
    。另外
    ，板栗對(duì)于腰肌勞損
    、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。
    鴿肉：鴿肉有益氣補(bǔ)血
    、補(bǔ)肝壯腎
    、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱
    、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用
      。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上
      。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分
      ，能改善皮膚細(xì)胞活力
      ，改善血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤(rùn)
      。鴿肉中還含有豐富的泛酸
      ，對(duì)脫發(fā)脫發(fā)
      、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效
      。另外
    ，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收
    ，適合脾胃虛弱的人
    。
    2、氣血不足吃什么好
    1
    、黑糯米補(bǔ)血粥
    紅棗30克
    、桂圓7粒
    、黑糯米100克、紅糖適量
    。黑糯米洗凈，加入紅棗
    、桂圓
    、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可
    。黑糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，富含鈣
      、磷
      、鐵
      、維生素B1
      、B2
      、煙酸等，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效
      ；桂圓富含豐富的葡萄糖
      、蔗糖
      、蛋白質(zhì)
    、多種維生素和礦物質(zhì)，具有益心脾
    、補(bǔ)氣血的作用
    。黑糯米補(bǔ)血粥是補(bǔ)血的佳品，益氣養(yǎng)血的功效顯著
    。
    2、當(dāng)歸紅棗排骨
    排骨一根
    ，枸杞，紅棗12枚
    ，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋
    ，加入枸杞
    、紅棗
    、當(dāng)歸、蔥
    、姜片，大火燒開
    ，再小火燉至排骨漸爛
    ，加鹽
    、雞精調(diào)味即可
    。當(dāng)歸主要含蔗糖
    、多種氨基酸
    、揮發(fā)油以及正丁烯
    、內(nèi)酯
    、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物
    ，還含有維生素A
    、維生素E
    、揮發(fā)油
    、精氨酸及多種礦物質(zhì)
    ，既能補(bǔ)血養(yǎng)血
    ，又能通經(jīng)活絡(luò)。當(dāng)歸紅棗排骨具有補(bǔ)血的功效，適宜氣血不足者食用
    。
    3
    、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
    先泡好核桃、紅棗
    、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里
    ，加適量的水
    ，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維
    、亞油酸
    、鈣、磷、鐵
    、鋅等，具有改善血液循環(huán)
    、防止貧血的功效；核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)
    、人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸和維生素E
    ，具有滋養(yǎng)腦細(xì)胞、降低膽固醇、滋潤(rùn)皮膚
    、緩解疲勞的作用。常食此粥
    ，具有養(yǎng)顏
    、補(bǔ)血的功效。
    氣血不足吃什么好
    氣血不足的人體質(zhì)較虛弱
    ，經(jīng)常會(huì)有疲乏無力、氣短
    、面色灰白等癥狀
    。日常可通過飲食調(diào)理氣血
    ，常見如果蔬
    、谷類
    、肉類等食物
    。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用黃芪、當(dāng)歸
    、枸杞子等中藥進(jìn)行調(diào)理：
    一
    、飲食：
    1、果蔬：如桂圓
    、大棗、山藥、花生
    、蓮子等，適當(dāng)吃此類食物有助于養(yǎng)血補(bǔ)心
    、強(qiáng)健心脾、改善睡眠，可一定程度上輔助改善氣血不足的情況
    ；
    2、谷類：如薏米
    、紅小豆
    、黑芝麻
    、小米等
    ，可作為主食單獨(dú)吃
    ，也可與其他蔬菜、肉類熬粥
    、煲湯喝
    ，都有利于均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益身心
    ；
    3、肉類：如豬肉
      、雞肉、牛羊肉以及這類動(dòng)物的肝臟
      ，其中鐵含量較高，是較好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物
      。
    二
      、中藥：
    如黃芪
      、當(dāng)歸、枸杞子
      、阿膠
      、黨參
      、白芍等中藥
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下泡水或煮湯飲用。發(fā)現(xiàn)存在相應(yīng)病癥時(shí)，也可遵醫(yī)囑應(yīng)用歸脾丸
      、補(bǔ)中益氣湯
      、八珍湯
    、十全大補(bǔ)丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理
    。
    日常生活中飲食調(diào)理的方式可配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    ，增強(qiáng)體質(zhì)。如未見好轉(zhuǎn)
    ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療
    ，不可自行用藥
    ，以免藥不對(duì)癥或用量不準(zhǔn)確，出現(xiàn)其他不良反應(yīng)
    。
    氣血不足的人吃什么好?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/span>
    補(bǔ)氣血的有黨參
      、西洋參
      、黃芪、當(dāng)歸
      、白術(shù)等，以上食材一般與肉類食物燉補(bǔ)搭配補(bǔ)氣血
      ，如黃芪紅棗烏雞湯
      、排骨當(dāng)歸枸杞湯等
      。其他的如粳米
    、糯米、小米
    、蘿卜
    、山藥
    、紅棗、木耳
    、烏雞等
    ，如果貧血?dú)庋蛔阋部梢赃x擇補(bǔ)血藥物，服用鐵,之緣
    ，補(bǔ)鐵補(bǔ)血增強(qiáng)血?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，更快的改善頭暈
    、乏力
    、面色蒼白暗黃等貧血癥狀，適合女性日常保健食用
    。
    補(bǔ)血其實(shí)主要就是如何補(bǔ)鐵，多吃含鐵豐富的食物
    ，鐵的主要來源：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血
    、瘦肉
    、魚
    、雞胗
    ，芝麻醬、大豆
    、蛋黃、大棗
    ，還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充維生素C（獼猴桃，蘋果
    ，番茄汁等）
    ，有助于鐵的吸收
    。當(dāng)然也要避免與抑制鐵吸收的食物同時(shí)食用（茶
    ，咖啡等），才會(huì)有好的效果
    ，而且需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
    怎么補(bǔ)氣血最快
    ，需要多方面來調(diào)節(jié)自己
    ，做一些修養(yǎng)身心的鍛煉
    ，比如瑜伽
    、慢跑
    ，保持好心情，平時(shí)做到合理全面的飲食搭配，平衡的飲食
    ，健康的生活習(xí)慣
    ，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有好的效果。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/85737.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    中藥香加皮有哪些功效
    ？禁忌
    ？主治什么？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)
      ？
    
                        
    名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮
      、臭五加、山五加皮、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
                
                  中藥香加皮有哪些功效<div   id=？禁忌
    ？主治什么？炮制方法
    ？性味歸經(jīng)
    ？">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    晚上咳嗽睡不好怎么辦,8種夜間快速止咳的方法能治什么病
    
                        
    晚上咳嗽睡不好怎么辦
    ，8種夜間快速止咳的方法能治什么病|晚上咳嗽睡不好怎么辦
    ，8種夜間快速止咳的方法有什么作用|晚上咳嗽睡不好怎么辦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    蒲棒能治什么病
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    毛葉木通能治什么病
    
                        
    毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
      。【植物形態(tài)】山梅花直立灌木
      ，高2～3米