(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物
(2)喝得適當(dāng)
。多喝水，少喝酒(3)戒煙
。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。生湯有哪些.png)
(4)散步
。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系
。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。(6)積極自信
。爽朗樂觀使人容易接近你。(7)時時當(dāng)心
。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。(8)性生活
。性生活沒有年齡限制。(9)運動對你有好處
。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。(10)藥物
。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。黃芪蟲草花燉烏雞
。用黃芪加蟲草花來燉烏雞，是一款用已有兩千年藥用歷史的老藥材加藥膳新寵煲的養(yǎng)生湯
。黃芪 是中醫(yī)最廣泛使用的藥材之一
，藥用歷史迄今已有2000多年，始見于漢墓馬王堆出土的帛書“五十二病方”黃芪價廉補氣效果好，經(jīng)常用來食療
蟲草花是近年頗受歡迎的一種食材，多用于作湯料和藥膳
，是藥膳中的新寵蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲草素
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