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男性氣血不足的癥狀有哪些
？

中醫(yī)世家 2023-06-25 01:45:13

第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源

，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁
，變化而赤
，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的
，脾有統(tǒng)攝血液的功能
，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜

、山藥
、蓮子、扁豆
、薏米等健脾益胃的食材。此外
，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克
、黃芪5克、白術(shù)3克
、淮山藥3克
、升麻3克
，取其煎煮液400克，泡花茶5克
，沖飲至味淡
，有補脾益氣、升陽止瀉之效
。

第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血

，主疏泄
，調(diào)氣機
，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本
。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”
，郁悶暴怒的情緒會損傷肝
、脾
，導致氣血耗傷。此外
，“人臥血歸肝”，科學研究發(fā)現(xiàn)
，人在睡眠時
，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。

肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能

，提高解毒能力。因此
，切忌生氣
、熬夜，也不要讓身體過度勞累
。中醫(yī)認為“久視傷血”
，坐在電腦前工作時
，應當特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血
。

第3步：遠寒邪

中醫(yī)認為，“血得溫則行

，得寒則凝”
，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡不暢
，氣血生化受阻
，極易導致關(guān)節(jié)病變
、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽
。

冬季出門，務必戴好帽子

、手套、圍巾等
，在家要忌食寒涼
、溫水泡腳、勤做按摩
。老人氣血常不足，要更加注意
。

第4步：食藥膳

補氣可食“四君子湯”

，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效
。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克
、炙甘草6克
，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”
。此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方
。取白芍
、當歸、熟地黃
、川芎各9克，放入250毫升水中
，煎至150毫升時
，空腹熱服。

此外

，用當歸
、川芎
、紅花
、熟地、桃仁
、何首烏
、枸杞子
、阿膠
、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉
、山楂、菠菜
、胡蘿卜
、黑木耳、黑芝麻
、豬肝、豬血
、烏雞
、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、養(yǎng)血之效。

第5步：多運動

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)

，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
，讓人吃得香、睡得好
。此外還能疏通經(jīng)絡，促進氣血運行
。

平時可選擇一項自己喜愛的運動

，如慢跑、游泳
、打球
、瑜伽
、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身
，讓關(guān)節(jié)活動開的同時
，降低心臟負荷
。

男性氣血不足的癥狀有哪些
？

氣血不足的癥狀在很多人身上都有體現(xiàn)，一般來說

，男人氣血不足主要是影響腎氣
，女人氣血不足的癥狀則會表現(xiàn)在其他更多的方面上血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)
，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)
。血對女人來說更加重要了，血充足
，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈
，毛發(fā)潤滑有光澤
，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。由于血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體
，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”
。又稱“血能載氣”。而氣又推動血液運行的作用
。因此氣充足血液天生才會旺盛
。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說假如血虛則先應補氣
。假如“血”虧損或者氣虛身體循環(huán)就會導致各種不適：比如失眠、忘記
、煩躁
、驚悸、面色無華
、

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