產婦應該怎樣調理？

一，黃芪烏雞湯

所需材料：

烏骨雞600克，輔料：黃芪10克，胡蘿卜30克，調料：大蔥和姜均10克，鹽5克，胡椒粉2克。

制作方法：

1、烏骨雞宰殺，去內臟后清洗干凈。

2、黃芪切片。

3、胡蘿卜洗凈后切片，蔥姜切絲備用。

4、用沸水把烏雞焯煮一下瀝去血腥膩味。

5、烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿卜。

6、將鹽和胡椒粉用水化開。

7、化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。

二，紅糖小米粥

所需材料：

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

制作方法：

1、果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干凈后放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈后去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎并且攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻再熬煮幾分鐘就可以關火了。

產后1個月吃什么好

產后第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能。

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫(yī)認為，婦女產后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養(yǎng)血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥，四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“婦女之圣藥”等。

生化湯幫助生產完后的媽媽體內惡露順利排出;四物湯則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當新媽媽口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔。另外，飲食也最好避免太咸。

產后第二周：可陸續(xù)進補，以當歸、八珍湯為主。

主要的目的是幫助新媽媽將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

當歸補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。用于血虛，面色萎黃，眩暈心悸，血虛等，產后媽媽在分娩后大量消耗氣血，這時候需要當歸來進行補氣血。

八珍湯，古代中藥湯劑，使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、灸甘草制成，有補氣之功效。八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成，四物湯主在補血，四君子湯主在補氣，兩者結合那可謂氣血雙補，多用于亞健康、病后體虛，氣血皆虛等，產后體虛同樣適用。

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