長期熬夜對身體有什么危害呢

1、帶來心臟的隱患?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據(jù)一項調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件，大都是因為連續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上平時的不注意，導(dǎo)致心臟猝死。

2、胃腸受損?！巴砩?1時不睡是不要臉,晚上12時不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時,還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經(jīng)常熬夜的人就會有吃宵夜的習(xí)慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

3、損傷肝臟，面色暗沉，皮膚不健康。我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人，皮膚一定是暗沉的，可能還會長痘痘，那是因為熬夜使得肝臟不能夠休息，排毒解毒的功能下降，使得血壓循環(huán)不暢或者排毒不利，只能采用皮膚排毒，熬夜的人大都會肝火較旺，很容易發(fā)脾氣。

4、容易患癌癥。把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電,白天是放電,中醫(yī)理論告訴我們,“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”。人體內(nèi)有個生物鐘,使人們遵循自然界的規(guī)律,“日出而作,日落而息”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,晚上11時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的“黃金7小時”。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那么，健康就會更有保障。相反，如果連續(xù)的熬夜，就會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，那么癌癥就會乘虛而入，罹患癌癥。

長期熬夜對身體有什么危害呢

1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜會有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：經(jīng)常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5.影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會有哪些危害?對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

7.不良的作息習(xí)慣。往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長，生活壓力過大。如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂。

經(jīng)常熬夜，對身體有什么危害？

危害一：注意力不集中

熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果是消極怠工，如出現(xiàn)注意力不集中等表現(xiàn)，而大腦會在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分休息，這部分細(xì)胞的損失就會越來越多，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、失眠、頭痛。

危害二：皮膚受損

一般來說，皮膚在晚間10 -11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

危害三：視力下降

長時間超負(fù)荷用眼還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降，還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，進(jìn)而出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，以及視物顏色改變等問題，甚至視力驟降的情況。

危害四：抵抗力下降

夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，由于熬夜讓身體處于消耗狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)對外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就會加倍，導(dǎo)致身體的抵抗力低，經(jīng)常生病。據(jù)調(diào)查，成年人如果3個晚上不能保證正常的睡眠，其免疫系統(tǒng)功能就可能降低60％。

危害五：誘發(fā)其他疾病

長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝變慢，影響身體各種營養(yǎng)吸收，特別是脂肪、碳水化合物與毒素容易在我們的體內(nèi)堆積，所以久而久之會患有肥胖癥。另外，長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)較高負(fù)荷的態(tài)勢，而血管收縮和免疫功能的調(diào)節(jié)也會出現(xiàn)異常。

經(jīng)常熬夜對身體有哪些危害？

當(dāng)代的社會節(jié)奏較快，每個人的壓力很大，在大的壓力之下人就容易變得焦慮，晚上熬夜幾乎已經(jīng)成了常態(tài)。還有很多人是因為心理壓力過大出現(xiàn)了失眠，長期睡不好，持續(xù)這樣會影響到正常的生活，包括自身的工作學(xué)習(xí)以及身體。

經(jīng)常熬夜受到影響最大的將會是人的身體健康，如果每天早睡將會有很多你意想不到的變化。

1、肝臟變得更加的健康

肝臟屬于人體的代謝器官，身體想要更加健康，肝臟健康是基礎(chǔ)，而想要肝臟變得好，最不可少的就是睡眠。

長期熬夜直接會導(dǎo)致人的肝臟受到非常嚴(yán)重的傷害，而一直早睡就會使人的代謝排毒功能變得更強(qiáng)，身體會更健康，壽命會更長。

2、皮膚變得更好

相信有早睡早起經(jīng)驗的人都有發(fā)現(xiàn)，皮膚會比之前熬夜的狀態(tài)要好很多，之前熬夜導(dǎo)致的黑眼圈，會隨著早睡早起而逐漸的消失，是因為有了好的休息，身體的代謝加快了，皮膚更好了。

3、睡眠得到了改善

有很多人并不是有意去熬夜，是因為失眠，如果能養(yǎng)成一定的規(guī)律早睡早起，就能夠改善這種情況。

4、預(yù)防疾病

有研究表明，每天堅持早睡早起，養(yǎng)成一個良好的睡眠，能降患有低心臟病、糖尿病、中風(fēng)、高血壓等疾病的幾率。人在長期熬夜的狀態(tài)之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力會下降，早睡早起直接提高了人體的免疫力，生病的次數(shù)會減少，生病后痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高

人一旦擁有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神狀態(tài)好大腦工作起來就會更加的順暢，人的心情也會變得更好，每天都帶著激情去工作，工作效率也就提高了。

6、體重變得更加的穩(wěn)定

熬夜是能夠使人身體變胖的，很多的有肥胖癥的人就是因為長時間熬夜，作息不規(guī)律所導(dǎo)致的，現(xiàn)在胖已經(jīng)成了一種普遍的現(xiàn)象，年輕人如果想改變這種問題，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣。

7、心情變得更好

有一項研究表明，人如果早睡早起，精神狀態(tài)是比失眠的人要好得很多，在面對問題的時候也是用積極樂觀的心態(tài)去面對。


熬夜對人的身體上還是非常大的，為了身體更加健康，延長自己的壽命，生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠。每天早睡早起，精神飽滿地去面對第二天的工作和生活。

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